Veränderungen im Lebensstil zur Bewältigung von Diabetes

 

Diabetesinformationen sind bei Patienten, die entweder an Typ-1-Diabetes oder Typ-2-Diabetes leiden, unerlässlich. Wenn Diabetes diagnostiziert wird, können die gesundheitlichen Auswirkungen verheerend sein, aber es ist wichtig, zu verstehen, was die Krankheit ist und welche Veränderungen man durchführen kann, um ein gesundes Leben zu führen, um die Auswirkungen der Krankheit in den Griff zu bekommen.

Es ist wichtig, einige Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen und dafür zu sorgen, dass Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen lassen, um Ihre Fortschritte zu überwachen, damit Sie ein gesundes Leben führen können. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie sowohl die Qualität als auch die Länge Ihres Lebens verbessern.

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes, die heute bei Menschen diagnostiziert wird. Bei vielen älteren Menschen, die älter als dreissig Jahre alt sind, wird diese Erkrankung diagnostiziert. Bei Kindern und Jugendlichen tritt sie jedoch viel seltener auf. Die Erkrankung beruht darauf, dass der Körper nicht genügend Insulin produziert oder das produzierte Insulin abstößt.

Typ-2-Diabetes und Gesundheit ist ein etwas komplizierter zu navigierender Weg, aber mit einer gesunden Diabetes-Diät und kontinuierlicher Überwachung durch Ihren Arzt können Sie Ihr Risiko für zusätzliche Komplikationen verringern. Zu lernen, mit dieser Krankheit zu leben, ist gleichbedeutend mit der Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Zu den Komplikationen von Typ-2-Diabetes gehören ein erhöhtes Risiko für Herz- und Nierenerkrankungen, Komplikationen mit Augen-, Fuss- und Hautproblemen sowie ein erhöhtes Schlaganfallrisiko. Diese Risiken können jedoch verringert werden.

Typ-1-Diabetes mellitus wird in der Regel bei Kindern und jungen Erwachsenen diagnostiziert und ist bei älteren Menschen nicht so häufig anzutreffen. Früher wurde der Begriff auch als juveniler Diabetes bezeichnet. Dabei wird im Körper kein Insulin produziert. Der Stoffwechsel spielt bei Diabetes mellitus eine grosse Rolle. Es kann jedoch zu Änderungen der Lebensweise kommen, einschließlich der Ernährung, die dazu beitragen, die Auswirkungen besser zu kontrollieren und das Risiko schwerwiegenderer Komplikationen zu verringern. Die Komplikationen und zusätzlichen Gesundheitsrisiken ähneln denen des Typ-2-Diabetes und umfassen Herz-, Nerven-, Muskel-, Haut- und Augenprobleme.

Bewegung ist eine der wichtigen Veränderungen der Lebensweise, die bei der Diagnose Diabetes auftreten sollten. Bewegung sollte eine regelmäßige Aktivität im Leben eines jeden Menschen sein, und die Vorteile, die sich daraus ergeben können, sind nicht zu leugnen. Bei Diabetes ist es jedoch besonders wichtig, aktiv zu bleiben. Erstens wird Bewegung die Gewichtsabnahme fördern und auch den Stoffwechsel in Schwung bringen. Beides führt dazu, dass Ihr Körper empfindlicher auf das im Körper produzierte Insulin reagiert. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass Sie ein Übungsprogramm beginnen, wenn Sie noch keins haben. Erkundigen Sie sich jedoch vor Beginn eines solchen Programms bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Aktivitäten Ihrem Fitness-Level entsprechen. Gehen, Schwimmen und die Benutzung eines Trampolins sind gute, wenig belastende Übungen, die helfen können.

Sie müssen sich über die verschiedenen Nahrungsmittelgruppen informieren und darüber, welche Nahrungsmittel verschiedene Eigenschaften haben. Ihr Arzt oder ein Ernährungsspezialist kann Ihnen dabei behilflich sein und Ihnen Listen darüber geben, welche Arten von Nahrungsmitteln zu den einzelnen Kategorien gehören. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die langsamer verdaulich sind, wird Ihnen helfen, den manchmal auftretenden Anstieg nach dem Essen zu verringern.

Kohlenhydrate sind ein Schlüsselelement in der Diabetes-Diät und tragen dazu bei, die bei Diabetikern auftretenden Spitzen nach den Mahlzeiten zu kontrollieren. Die Anpassung der Menge an fetthaltigen Nahrungsmitteln, die Sie verzehren, ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt der Aufrechterhaltung einer gesunden Diabetes-Diät. Sie hilft nicht nur bei der Kalorienreduktion, wodurch Sie Gewicht verlieren können, sondern auch bei der Verarbeitung des im Körper produzierten Insulins.

Oft hilft es Diabetikern, häufiger zu essen, als dies beim Frühstück, Mittag- und Abendessen der Fall ist. Häufigeres Essen kleinerer Portionen kann oft ein gleichmässigeres Gefühl vermitteln und den Insulinspiegel über den Tag hinweg stabiler halten. Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, entweder orale Medikamente oder Insulinspritzen, ist es wichtig, diese nach Anweisung des Arztes einzunehmen. Lassen Sie keine Medikamente aus oder verzögern Sie sie. Wenn Sie testen sollen, sollten Sie auch immer täglich testen, wie Ihr Arzt es empfiehlt, oder immer dann, wenn Sie sich etwas schwach fühlen.

Um ein glückliches und gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, alle verfügbaren Diabetes-Informationen darüber zu erhalten, was Diabetes ist und wie man ihn mit einer Diabetes-Diät und Bewegung kontrollieren kann. Menschen mit Diabetes können mit einigen einfachen Änderungen in der Lebensweise und Ernährung ein sehr gutes, lang anhaltendes Leben führen.

Nachdem die Veränderungen zur Gewohnheit geworden sind, wird es kein Gefühl der Entbehrung mehr geben. Sie werden sich besser fühlen, Gewicht verlieren und aktiver sein. Ihr Risiko für schwerwiegendere Komplikationen wird deutlich sinken und Ihre Chancen auf ein längeres Leben steigen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

 

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