7 Tipps, um die bipolare Störung in den Griff zu bekommen

Die bipolare Störung, auch bekannt als manische Depression, ist eine lebenslange Krankheit, die die Chemie des Gehirns beeinträchtigt. In klassischen Fällen kommt es zu schweren Stimmungsschwankungen, die von manischen Episoden mit extremen Hochs bis zu depressiven Episoden mit schwächenden Tiefs reichen, mit relativ normalen Phasen dazwischen.

 

Nach Angaben des National Institute of Mental Health wurde bei über 2 Millionen Menschen im Alter von 18 Jahren und älter eine bipolare Störung diagnostiziert.

Leider gibt es derzeit keine Heilung für die bipolare Störung. Aber wie bei jeder chronischen Krankheit, wie z. B. Diabetes, Herzkrankheiten oder Epilepsie, ist eine angemessene Behandlung, ein angemessenes Management und das Verständnis der Krankheit von entscheidender Bedeutung. Die meisten Menschen mit bipolarer Störung können ein erfülltes, produktives und befriedigendes Leben führen, wenn sie entscheidende Schritte zur Kontrolle und Bewältigung ihrer Krankheit unternehmen. Einige wichtige Schritte, die Sie beachten sollten, wenn Sie oder ein geliebter Mensch an einer bipolaren Störung leiden, sind:

 

  1. Suchen Sie sich eine Fachkraft für psychische Gesundheit, der Sie vertrauen.

Eine Person, bei der eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, muss eine Beziehung zu einer vertrauenswürdigen psychiatrischen Fachkraft aufbauen, mit der ein offener und ehrlicher Austausch stattfinden kann.

 

  1. Nehmen Sie die Medikamente wie vorgeschrieben ein.

Dies ist in erster Linie der wichtigste Schritt, um die bipolare Störung in den Griff zu bekommen. Er ist das einzige Element, das strikt befolgt werden muss. Damit Medikamente wirksam wirken können, müssen sie konsequent und langfristig eingenommen werden. Es mag verlockend sein, die Einnahme von Medikamenten abzubrechen, wenn die Symptome nachlassen und man sich besser zu fühlen beginnt.

Dies könnte jedoch verheerende Folgen haben.

 

  1. Stress abbauen.

Fachleute für psychische Gesundheit sind in der Regel der Meinung, dass erhöhter Stress eine manisch-depressive Episode auslösen kann. Sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, zusätzliche Verantwortung zu übernehmen oder während eines stressigen Ereignisses einfach mit jemandem zu sprechen, kann dazu beitragen, dass sich ein Gefühl der Ruhe einstellt.

 

  1. Isolieren Sie sich nicht.

Versuchen Sie nicht, die bipolare Störung allein zu „bewältigen“. Der Trost und das Verständnis von Familie und Freunden ist für die Behandlung einer Person von zentraler Bedeutung. Es kann sehr hilfreich sein, sich einer Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen anzuschließen, weil die Menschen dort die Gefühle und Schwierigkeiten des Lebens mit dieser Krankheit verstehen. Sie können einer Person, die mit der Diagnose konfrontiert ist, Einblicke gewähren und sie ermutigen.

 

  1. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei.

Es ist wichtig, regelmäßige gesunde Routinen einzuführen, wie z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, denn unregelmäßiger Schlaf kann die Symptome der bipolaren Störung verstärken. Nehmen Sie kein Koffein und keine Freizeitdrogen.

 

  1. Machen Sie sich zum Experten für bipolare Störungen.

Informieren Sie sich über die Symptome und die Behandlung der bipolaren Störung und über die Auswirkungen, die sie auf Familie und Freunde haben kann. Wenden Sie sich mit Fragen und Bedenken an eine qualifizierte psychiatrische Fachkraft. Lesen Sie Bücher über die Krankheit oder hören Sie sich Vorträge von Experten an. Lernen Sie so viel wie möglich über die bipolare Störung, denn Wissen ist ein mächtiges Werkzeug, um das Geheimnis der Krankheit zu lüften.

 

  1. Verbessern Sie Ihr Leben mit angenehmen Dingen.

Machen Sie es sich zur Priorität, sich mit Dingen zu beschäftigen, die Gefühle der Freude, des Glücks und der Errungenschaften hervorrufen. Hobbys oder Aktivitäten, die ein Gefühl des Friedens oder der Entspannung vermitteln, sind gut geeignet, um mit der Verwirrung der bipolaren Störung umzugehen.

 

Die Diagnose einer bipolaren Störung muss nicht das Ende der Welt bedeuten, sondern kann als Neuanfang betrachtet werden. Ein Anfang, der endlich eine Erklärung und eine endgültige Erleichterung für einige der unerklärlichen und zerstörerischen Verhaltensweisen bietet, die eine Person an den Tag legen kann, und der sie befreit, ein reiches und erfülltes Leben zu führen.

 

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