Frische Luft kann Schlaflosigkeit besiegen

Wenn Sie in einem Klima leben, in dem Sie den vier Jahreszeiten in ihrer ganzen Pracht ausgesetzt sind, kann es vorkommen, dass Sie zu bestimmten Jahreszeiten an Schlaflosigkeit leiden. Häufig fällt es den Menschen im Spätherbst und in den Wintermonaten schwerer, einzuschlafen. Manche führen das auf die verkürzten Tageslichtstunden oder vielleicht auf einen kleinen Fall von Depressionen zurück, da die Temperatur sinkt und die Zeit im Freien selten ist.

Die Ursache für ihre Schlaflosigkeit könnte der Wetterwechsel sein, aber die Lösung könnte so einfach sein wie das Öffnen eines Fensters. Frische Luft scheint vielen Menschen beim Einschlafen zu helfen. Normalerweise neigen wir in den wärmeren Monaten dazu, die Fenster unserer Wohnung zu öffnen. Ein sanfter Fluss frischer Luft in den Raum fühlt sich entspannend an, während wir schlafen, und wenn das Wetter angenehm ist, denken wir fast nicht daran, dass wir die Fenster offen lassen, wenn auch nur ein bisschen.

In den kälteren Monaten wird das ein bisschen schwieriger. Wenn wir aus dem Fenster schauen, um eine frostige Szene vor uns zu sehen, denken wir nicht einmal daran, ein Fenster zu öffnen, wenn wir ins Bett gehen. Dann wälzen wir uns hin und her, während die Nacht schnell zum Morgen wird, und wir müssen den Tag ohne jegliche Ruhe beginnen und die Auswirkungen davon spüren. Wenn unser Haus für den Winter geschlossen ist, wird es zu einer ganz eigenen Welt. Die Luft zirkuliert nicht gut, und die Luft wird schnell abgestanden. Wenn wir im Bett liegen und versuchen zu schlafen, sind wir gezwungen, diese Luft einzuatmen, die nicht zirkuliert wurde und im Wesentlichen verbraucht wird. Für manche Menschen reicht das aus, um sie am Schlafen zu hindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Luft wieder in Bewegung zu bringen, auch wenn es draußen kalt ist. Ein paar Vorschläge, die Sie versuchen könnten sind:

Ein Luftreiniger. Sie können diese in vielen Online-Verkaufsstellen sowie in vielen Eisenwarengeschäften erwerben. Viele dieser Geräte sind tragbar und ermöglichen es Ihnen, den Luftreiniger nachts im Schlafzimmer zu benutzen und ihn tagsüber in ein anderes Zimmer mitzunehmen.

Ein Deckenventilator. Deckenventilatoren sind für einen doppelten Zweck konzipiert. Sie helfen, einen Raum in den wärmeren Monaten zu kühlen und helfen dann in den kälteren Monaten bei der Luftzirkulation. Obwohl sie mit einer detaillierten Installationsanleitung geliefert werden, ist es vielleicht ratsam, einen Elektriker zu beauftragen, der die Montage übernimmt.

Ihr Ofen. Die meisten Öfen neuerer Bauart sind so konstruiert, dass die Luft in einem Haus ständig zirkuliert. Sie halten die Luft auch sauber, und für ein Klima, in dem die Temperatur sehr niedrig abfällt, ist ein effizienter Ofen sehr wichtig.

Wenn Sie in einem Klima leben, in dem die Temperatur nicht zu tief sinkt, können Sie vielleicht das ganze Jahr über das Fenster ein wenig offen halten. Wenn Sie ständig frische und neue Luft in den Raum einströmen lassen, verringern Sie das Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken, da Ihr Körper nicht Nacht für Nacht dieselbe verbrauchte Luft einatmet.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

 

 

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