10 Wege, einen Herzinfarkt zu vermeiden

Ein Herzinfarkt ist als Myokardinfarkt bekannt. Dieser tritt auf, wenn der Herzmuskel geschädigt ist oder nicht mehr genügend Sauerstoff erhält. Viele Probleme im Zusammenhang mit dem Herz treten aufgrund von Verstopfungen in den Arterien auf, die gereinigtes Blut vom Herzen weg in verschiedene Körperteile transportieren. Eine weitere Ursache ist die Bildung von Blutgerinnseln.

Sehr oft ist es recht schwierig, zwischen einem Herzinfarkt und Sodbrennen zu unterscheiden. Die häufigsten Anzeichen eines Herzinfarktes sind ein Engegefühl, Schmerzen oder Unwohlsein in der Brust. Schwitzen, Übelkeit und Erbrechen, die mit starkem Druck in der Brust einhergehen. Ein ausstrahlender und intensiver Schmerz in der Brust, der von der Brust bis zum linken Arm reicht. Atemnot, die länger als einige Minuten anhält. Wenn Sie eine der oben genannten Beschwerden haben, müssen Sie den Arzt konsultieren oder in die Notaufnahme gehen.

Wenn Sie sogar glauben, dass Sie einen Herzinfarkt haben, müssen Sie einen Herzkrankenwagen rufen und ein Sorbitrat unter die Zunge legen oder ein Aspirin kauen. Wenn Sie allergisch gegen Aspirin sind, nehmen Sie kein Aspirin. Die Behandlung im Krankenhaus umfasst eine schnelle Thrombolyse, Herzkatheterisierung und Angioplastie. Sie werden auch intravenös gerinnselauflösende Medikamente verabreichen.

Zu den Risikofaktoren für einen Herzinfarkt gehören: Rauchen, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzkrankheiten in der Familie, Atherosklerose, Bewegungsmangel, Übergewicht und Fastfood.

Verringern Sie die Risiken eines Herzinfarktes durch:

  1. Mit dem Rauchen aufhören.
  2. Gesunde Ernährung. Vermeiden Sie fettes Essen, überschüssiges Salz und rotes Fleisch.
  3. Kontrolle von Bluthochdruck und Diabetes.
  4. Regelmäßige Bewegung von mindestens 30 Minuten pro Tag. Wandern ist am vorteilhaftesten.
  5. Vorbeugung von Fettleibigkeit. Tun Sie alles, was Sie können, um Ihr Gewicht zu halten.
  6. Sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden.
  7. Meditation praktizieren.
  8. Regelmäßige Entspannungs- und Atemübungen durchführen.
  9. Regelmäßige kardiologische Untersuchungen durchführen.
  10. Einbeziehen von Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind, in Ihre Ernährung.

Eine tödliche Krankheit, nach Angaben der American Heart Association leiden in den USA etwa 58,8 Millionen Menschen an Herzkrankheiten. Und etwa 950.000 Amerikaner sterben jedes Jahr an Herzkrankheiten. Durch die Erhaltung Ihrer Gesundheit können Herzkrankheiten und der Tod daran verhindert werden. Finden Sie ein Gleichgewicht im Leben zwischen Arbeit und anderen Aktivitäten, geben Sie die Couch für die freie Natur auf, sehen Sie sich stattdessen keinen Sport im Fernsehen an und Sie können auf ein langes und erfülltes Leben hoffen.

 

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

 

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