Allein die Tatsache, dass Nahrungsmittel bei der Entstehung des Reizdarmsyndroms eine Rolle spielen, wird viele nicht überraschen. Jeder weiß, dass es unser Darmtrakt ist, der Nahrung verarbeitet. Die einwandfreie Funktion des Darms ist also von der Nahrung abhängig, die wir zu uns nehmen.
Die Art und Weise, wie unser Körper Nahrung verdaut, wird durch eine drastische Änderung der Ernährung beeinflusst. Die chemischen Wechselwirkungen, die bei der Verarbeitung der Nährstoffe in der Nahrung helfen, werden durch diese Ernährungsumstellung verändert. Diese Wechselwirkungen allein, oder besser gesagt, ihre Veränderung, verursachen kein Reizdarmsyndrom.
Bei diesem Syndrom handelt es sich um eine Funktionsstörung, die von verschiedenen Anomalien abhängig ist, die körperlich Komplikationen auslösen können oder auch nicht. Deshalb ist die Ursache dieses Syndroms bis heute teilweise unbekannt. Die meisten Faktoren, die dies verursachen, sind subjektiver Natur und erfordern eine Behandlung, die ebenfalls subjektiv ist. Dies ist mehr als genug Beweis dafür, dass es keine konkreten Kenntnisse über die Ursachen gibt.
Obwohl wir die verschiedenen Faktoren kennen, die zum Reizdarmsyndrom beitragen und sogar die Folgen dieses Syndroms feststellen, sind die medizinischen Forscher nicht in der Lage, einen umfassenden Plan für Reizdarmsyndrom-Patienten zu erstellen.
Jede Aktivität, die darauf abzielt, diese Faktoren zu beseitigen, wird die Chancen dieses Angriffs verringern, ihn aber möglicherweise nicht vollständig heilen. Befolgen Sie einen Ernährungsplan, der diese problematischen Nahrungsmittel nicht enthält. Nehmen Sie stattdessen Nahrungsmittel zu sich, die Ihnen helfen können, Ihr Verdauungssystem gesünder zu machen.
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die zwar nicht direkt zum Reizdarmsyndrom beitragen, aber erhebliche Auswirkungen haben. Eine perfekte Strategie zur Schaffung einer patientenfreundlichen Ernährung für das Reizdarmsyndrom ist unbekannt. Normalerweise müssen Nahrungsmittel, die den Darmtrakt stärken, und Nahrungsmittel, die geringere Chancen haben, das Reizdarmsyndrom auszulösen, für eine optimale Ernährung miteinander kombiniert werden.
Nahrungsmittel, die eine gewisse Spannung im Magen hervorrufen oder eine Fehlfunktion des Magens verursachen, werden als Trigger-Lebensmittel bezeichnet. Diese haben meist sehr wenig Ballaststoffe, aber extrem hohe Fettmengen. Kokosnussmilch, Öl, Sahne, frittiertes Essen, Geflügelfutter usw. sind bekannte Auslöser.
Die Verdauungsgeschwindigkeit im Magen wird durch Fette reduziert. Je länger es dauert, bis die Bakterien in Ihrem Darm sie verzehren. Daraus ergibt sich das Risiko, dass mehr Gas entsteht. Aus diesem Grund leiden viele Menschen unter dem Reizdarmsyndrom aufgrund von Darmgasen. Diese Gase stehen auch im Zusammenhang mit Durchfall, Verstopfung, Blähungen und anderen größeren Komplikationen.
Das Reizdarmsyndrom wird auch durch stark koffeinhaltige Nahrungsmittel wie Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade usw. ausgelöst. Wenn Sie also an diesem Syndrom oder anderen Unterleibskomplikationen leiden, streichen Sie diese von Ihrem Speiseplan. Es ist gut, zusätzliche Ballaststoffe zu verzehren, um die reibungslose Bewegung des Stuhls im Dickdarm zu erleichtern. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Reizdarmsyndrom infolge von Verstopfung.
Kompakter oder zu lockerer Stuhl weist auf Verstopfung hin. Ballaststoffe neutralisieren dies und beugen Verstopfung vor, indem sie dem Stuhl Volumen hinzufügen und dem Körper helfen, sie auszuscheiden. Man kann die notwendige Menge an Ballaststoffen auch aus natürlichen Ressourcen wie Obst und Gemüse, Feigen, braunem Reis, Erbsen, Rosinen, französischem Brot, Sojabohnen usw. gewinnen.
