Viele Menschen leiden heutzutage an Reizdarmsyndrom. Es ist keine tödliche Krankheit, hat aber einen enormen Einfluss auf den Lebensstil. Das liegt vor allem daran, dass die Symptome dieses Reizdarmsyndroms schnell behandelt werden müssen. A Die richtige Ernährung kann Ihnen eine gewisse Kontrolle über dieses Syndrom sichern. Nicht viele mögen den Namen „Reizdarmdiät“, also halten wir uns an „eine Diät für das Reizdarmsyndrom“? Das klingt besser, wenn man sich besser fühlt. Die Menschen neigen dazu, diese Dinge beim Essen zu beobachten, wenn sie an diesem Syndrom leidetn
- Einige Lebensmittel können Symptome dieses Syndroms auslösen.
Mit dem Wissen, dass bestimmte Nahrungsmittel ihr Darmsystem verschlimmern können, neigen Menschen dazu, sich von ihnen fernzuhalten. Dies ist eine Methode, bei der man sie vermeiden kann.
- Einige wenige Arten von Lebensmitteln sind in Ordnung.
Gewöhnlich versuchen diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, Nahrungsmittel zu finden und zu identifizieren, die ihnen keinen Schaden zufügen. Wenn sie solche Nahrungsmittel finden, versuchen sie, diese durch ihre normale Nahrung zu ersetzen, die sie zuvor aufgegeben hatten.
- Einige der Nahrungsmittel sind völlig unberechenbar.
Wenn sie denken, es könnte nicht viel verursachen Darmbeschwerden können nachteilige Auswirkungen haben und den Zustand verschlechtern. Einige sind vielleicht an eine bestimmte Art von Nahrung gewöhnt, aber sie merken oft erst spät, dass es ihnen nicht bekommt Gleichzeitig haben einige wenige Arten von Nahrungsmitteln keine Wirkung auf eine Person. Sie halten es für Glückssache. Vor allem letzteres ist der Grund dafür, dass die Menschen zögern, die richtige Art der Ernährung zu wählen und auszuprobieren.
Die meisten von ihnen versuchen, ihre eigene persönliche Ernährung zu finden, um sich mit ihrem Syndrom zu arrangieren. Es gibt bestimmte Regeln, die Menschen befolgen können, um die richtige Ernährung für ihr Syndrom zu finden. Die folgenden Tipps werden Ihnen sicher helfen, die richtige Ernährung zu finden.
- Lösliche Ballaststoffe:
Wenn Sie lösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, hilft dies, Durchfall und
Verstopfung in den Griff zu bekommen. Sie stabilisiert die Aktivitäten im Darm und stabilisiert Ihr System. Da lösliche Ballaststoffe als eine Art Abführmittel angepriesen werden, zögern die Menschen, sie in ihre Ernährung aufzunehmen. Man muss sich jedoch darüber im Klaren sein, dass lösliche Ballaststoffe in die Ernährung aufgenommen werden sollten, da sie dem Körper Stabilität verleihen und verhindern, dass sich das Syndrom bemerkbar macht.
- Versuchen Sie, diese Nahrungsmittel aus Ihrer täglichen Ernährung zu eliminieren.
Selbst wenn Sie dazu in Versuchung kommen, ist es besser, wenn Sie sie nicht einnehmen.
- Alkohol
- hoher Fettgehalt
- rotes Fleisch
- Koffein
- Kohlensäurehaltige Lebensmittel
- Molkereiprodukte
- Genießen Sie das Essen, anstatt es nur um des Essens willen zu schlucken.
Obwohl eine Reizdarmdiät eine schwierige Sache sein kann, versuchen Sie, sie zu genießen. Versuchen Sie verschiedene Kombinationen in Ihrer Ernährung, die Ihrer Stimmung entsprechen. Denken Sie an all die Möglichkeiten, wo Sie Lebensmittel ersetzen können, auf die Sie verzichtet haben. Versuchen Sie zu verstehen, dass der Gedanke an all die Nahrungsmittel, die Sie nicht haben können, Sie nur in Verzweiflung zurücklassen kann.
- Wenn Sie an einem Lebensmittel zweifeln, versuchen Sie nicht, es zu essen. Schieben Sie es nicht auf gut Glück. Denken Sie daran, dass das Reizdarmsyndrom nicht leicht in den Griff zu bekommen ist Griff. Stellen Sie sich selbst häufig die Frage „Hilft mir dieses Lebensmittel?“ Falls nicht ist es besser darauf zu verzichten bevor es Ihnen Schaden zufügen kann.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.
