Man kann mit Sicherheit sagen, dass jeder mehr oder weniger an Stress zu leiden hat, der sich im Alltag meist noch verschlimmert. Da jedoch eine Phrase wie Stress allumfassend ist, ist es wichtig zu verstehen, dass sie auch in mehrere, spezifische Typen eingeteilt werden kann. Interessanterweise kann Stress manchmal eine sehr gute Sache sein, andererseits kann er, wenn er nicht beachtet wird, zu potentiellen Langzeitschäden führen, sowohl physisch als auch psychisch.
Nach Angaben der Amerikanischen Gesellschaft für Psychologie gibt es drei Hauptformen, die Stress annehmen kann. Dem Stress können Gesundheitsprobleme einhergehen, die von Herzbeschwerden bis hin zu Depressionen oder sogar einfacher Müdigkeit reichen, daher ist die Fähigkeit, die Symptome zu erkennen, wichtig.
Akut
Möglicherweise die häufigste Form von Stress, die in der Regel so schnell vergeht, wie sie gekommen ist. In vielerlei Hinsicht kann akuter Stress hilfreich sein. Es gibt Ihnen die Art von Hochgefühl, die Sie brauchen, um sich selbst das bisschen Extra zu geben, um eine Art von Herausforderung zu bewältigen. Es handelt sich um eine sehr vorübergehende Art von Spannung, und wenn sich der Konflikt von selbst löst, verschwindet sie normalerweise schnell wieder.
Es ist jedoch zu beachten, dass es bei einer negativen Quelle für diese Art von Stress körperliche Anzeichen geben kann, wie z.B. Magenschmerzen oder Appetitlosigkeit. Letztlich hat akuter Stress keine wirklich langfristigen Auswirkungen und ist vor allem wegen seiner unmittelbaren Gefühle des Unwohlseins bei den meisten sehr unbeliebt.
Akut episodisch
Akuter episodischer Stress ist eine ernstere Form von Stress und tritt am häufigsten bei Menschen auf, die sich erlauben, ein unorganisiertes und überladenes Leben zu führen. Wenn Ihr Leben aus einem Wirrwarr von Spätankömmlingen und der Unfähigkeit besteht, sich selbst ein Gefühl der Normalität zu geben, versinken Sie in dieser Art von potentiell schädlichem Stress. Wenn man eine so genannte Typ-A-Persönlichkeit hat oder als „chronischer Sorgenträger“ definiert werden kann.
In vielerlei Hinsicht gleicht diese Form von Stress einer akuten Anspannung, doch ist es wahrscheinlicher, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg auf Sie einwirkt, und hat den wenig beneidenswerten Unterschied, dass sie zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führt.
Chronisch
Im Allgemeinen erlebt die Mehrheit der Menschen diese Form von Stress, vor allem im täglichen Leben. Ganz gleich, ob Sie unter den typischen finanziellen Frustrationen leiden, ob Ihre langfristige Beziehung brüchig wird, oder ein schlechtes Arbeitsumfeld sie umgibt. Das alles können Ursachen für chronischem Stress sein. Auch wenn Sie anfangs vielleicht die einfachsten Symptome überwinden können, sollte dieser Stress nicht gänzlich ignoriert werden, da er am häufigsten mit Herzproblemen oder gar Herzinfarkten in Verbindung gebracht wird – und auch eine Hauptursache für gewalttätige Wutanfälle und Selbstmorde ist.
Obwohl Stress und Anspannung relativ normale Folgen der meisten Situationen sind, in die Menschen verwickelt sind, beschreiben manche Menschen sie als eine Form von Killer – und deshalb ist es sehr wichtig zu lernen, wie man sein Leben normalisieren und Stress unter Kontrolle halten kann. Dadurch wird nicht nur eine höhere Lebensqualität gesichert, sondern es werden auch potenziell tödliche Gesundheitsprobleme in der Zukunft vermieden.
