Der Prozess der Anwendung der interpersonellen Therapie zur Behandlung von Panikstörungen besteht darin, zu lernen, wie man mit anderen Menschen in einer Situation, in der Sie sich wohlfühlen, interagieren und sich auf sie beziehen. Die meisten Menschen mit sozialen Panikstörungen haben Probleme mit ihrem Selbstbild und ihrer Individualität.
Meistens manifestieren sich diese als eine Tendenz, Konfrontationen zu vermeiden und eine unterwürfige Rolle zu spielen, selbst wenn dies sie unglücklich macht. Der „nette Kerl“, der immer alles tut, was seine soziale Gruppe als „Gefallen“ von ihm verlangt, ist ein klassisches Beispiel für dieses Verhalten. Selbst wenn er die Besorgung wirklich nicht machen will, hat er Angst davor, zurückgewiesen zu werden, und fängt schon beim bloßen Gedanken daran an, in Panik zu geraten, ebenso wie das, was von ihm verlangt wurde.
Die Praxis der zwischenmenschlichen Therapie zur Behandlung von Panikstörungen ist heutzutage üblich. Das Wichtigste ist, der Person beizubringen, durchsetzungsfähiger zu sein und ihre wahren Bedürfnisse und Gefühle auf angenehme Weise auszudrücken. Sich immer den Wünschen anderer unterzuordnen, kann leicht zu einem Verlust des Selbstwertgefühls und zu Depressionen führen, da Sie Ihren eigenen Wert und Ihre eigenen Bedürfnisse als geringer ansehen als die Ihrer Umgebung.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, durchsetzungsfähig zu sein, ohne aggressiv zu werden. Durchsetzungsvermögen zu lernen, bedeutet zu lernen, die eigenen Bedürfnisse über die anderer zu stellen. Es bedeutet zu lernen, „Nein“ zu sagen, ohne eine Panikattacke zu bekommen. Aggressives Verhalten resultiert in der Regel aus einem Mangel an Durchsetzungsvermögen, was dazu führt, dass die aggressive Person auf die Menschen in ihrer Umgebung einschlagen muss. Aber meistens lassen Menschen, die nicht durchsetzungsfähig sind, einfach jeden um sich herum gewähren, unabhängig von ihren eigenen Gefühlen bezüglich dessen, was sie wollen.
Bei der interpersonellen Therapie zur Behandlung von Panikstörungen wird viel Zeit darauf verwendet, herauszufinden, wie man sich verbal ausdrücken kann. Sie müssen lernen, Wörter zu wählen, die die andere Person nicht angreifen, manipulieren oder herabsetzen. Teil des Prozesses ist es zu lernen, den Menschen zu sagen, wenn man etwas nicht tun will. Es ist auch notwendig zu lernen, wann es angebracht ist, seine Wünsche gegenüber den Wünschen anderer durchzusetzen, wie und wann man Nein sagt, und allgemein einfach zu lernen, insgesamt effektiver zu kommunizieren.
Ein weiterer wichtiger Teil der zwischenmenschlichen Therapie ist die Zeit, in der man lernt, wie man neutrale Körpersprache, um Ihren nicht-unterwürfigen Status aufrechtzuerhalten, ohne aggressive Körpersprache zu verwenden. Wenn Sie zum Beispiel der anderen Person in die Augen sehen, wenn Sie ihr etwas sagen, kann das den Unterschied zwischen unterwürfig und nicht unterwürfig bedeuten. Sie werden erstaunt sein, wie sehr Ihr Gebrauch von Körpersprache Sie und andere dazu bringen kann, sich anders zu fühlen.
Die meisten Panikattacken werden durch Panikstörungen verursacht, die wiederum durch anhaltende Angst verursacht werden. Wenn Sie der Typ Mensch sind, der immer nachgibt, immer unterwürfig ist, dann leben Sie wahrscheinlich in einem Zustand ständiger Angst, dass Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, was Sie eigentlich nicht tun wollen. Das kann leicht dazu führen, dass man sich einfach von der Gruppe isoliert, um zu versuchen, solche Situationen zu vermeiden. Das ist nicht gut für Sie und kann zusätzlich zu den Panik- und Angststörungen zu Depressionen führen.
Das Wichtigste, was Sie lernen können, wenn Sie eine interpersonelle Therapie zur Behandlung Ihrer Panikstörung durchlaufen ist einfach, dass man ein Recht auf seine eigenen Gefühle hat. Niemand kann Sie zwingen, etwas zu tun, was Sie nicht wollen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dieser Artikel Sie beschreibt, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Überweisung zu einem interpersonellen Therapeuten zu erhalten. Sie werden es nicht bereuen.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.
