Stress steht mit grösster Sicherheit in Zusammenhang damit dass sich Ihre IBS verschlechtert hat. Stress ist Gift für Ihr Reizdarmsyndrom! Eines der ersten Dinge, über die Sie und Ihr Arzt im Zusammenhang mit Ihrem Reizdarmsyndrom sprechen werden, ist das Thema Stress. Stress ist ein Faktor, der vielen Aspekten Ihrer Gesundheit einschließlich des Reizdarmsyndroms schaden kann.
Machen Sie zuallererst nicht den Fehler zu denken, dass Stress an und für sich ein Reizdarmsyndrom verursachen kann. Dies ist nicht der Fall. Stress wird im Allgemeinen durch einen unruhigen Lebensstil in unser Leben gebracht. Je mehr Stress Sie Ihrem Körper zumuten, desto weniger ist er fähig, eine gesunde Reaktion hervorzurufen. Denken Sie daran, dass wir nicht wissen, was das Reizdarmsyndrom tatsächlich verursacht. Alles, was wir tun können, ist, die Symptome zu behandeln, die sich daraus ergeben können. Aber wir wissen, was es verschlimmert, und Stress ist einer dieser Faktoren.
Warum Stress schadet
Die Fakten darüber, warum Stress Ihrem IBS schadet, sind eindeutig. Bei einem gesunden Menschen in einer idealen Situation, wird Stress vom Körper kontrolliert. Ihr Körper verfügt über ein Schmerzhemmungssystem, das sich einschaltet, wenn er mit Schmerzen kämpft, um Ihnen zu helfen, mit ihnen fertig zu werden. Aber was bei Patienten mit Reizdarmsyndrom festgestellt wurde, ist, dass diese Überempfindlichkeit nicht verschwindet. Ihr Körper schaltet nicht das richtige Schmerzhemmungssystem ein, und Sie spüren, wie die Muskeln Ihres Darms schmerzen.
Es war zum Beispiel ein langer und stressiger Tag, Sie freuen sich auf ein gutes Essen und einen guten Schlaf. Wenn Sie unter längeren oder wiederholten Stressphasen leiden, wird es Ihnen nicht so leicht fallen, sich zu entspannen. Stattdessen gehen Sie nach Hause und essen eine Mahlzeit. Ganz gleich, ob Sie während Ihres Stressereignisses oder danach essen, Sie werden die schrecklichen Bauchschmerzen haben, die mit dem Reizdarmsyndrom einhergehen.
Für einige wäre dies ein normales Sättigungsgefühl, aber für Menschen mit einem Reizdarmsyndrom tut es weh. Ihr Körper schaltet die Schmerzfunktion nicht ab, wie es ein gesunder Körper tun würde, was wiederum dazu führt, dass Sie mehr von den Schmerzen empfinden, die mit dem Essen während oder nach dem Stress verbunden sind.
Diäten und ihre Auswirkungen auf das IBS
Wir sprachen darüber, dass Stress ein großer Faktor für IBS ist. Jetzt werden wir über einen weiteren großen Faktor für ein unruhiges Reizdarmsyndrom sprechen, und das ist Ihre Ernährung. Genau wie Stress führt auch Ihre Ernährung nicht zu einem Reizdarmsyndrom. Obwohl viele Menschen glauben, dass sie diese Erkrankung verursacht haben, weil sie weniger gesunde Lebensmittel gegessen haben, ist das nicht der Fall. Es ist jedoch bekannt, dass Lebensmittel dazu beitragen können, das Reizdarmsyndrom zu verschlimmern. Das Problem mit Lebensmitteln ist ein doppeltes. Erstens kann Ihr Körper auf einige Lebensmittel mit Reizdarmsyndrom intensiver reagieren, als andere auf diese Lebensmittel reagieren würden.
Darüber hinaus erfährt der Körper bei einem Reizdarmsyndrom eine erhöhte Reaktion und Empfindlichkeit der Darmmuskulatur als sonst. Allein durch die Tatsache, dass Sie essen, können sich die Symptome des Reizdarmsyndroms bemerkbar machen. Möglicherweise ist es nicht einmal ein bestimmtes Nahrungsmittel, das es verursacht, sondern eine allgemeine Überreaktion auf Nahrungsmittel.
Die Probleme mit Nahrungsmitteln
Das erste, woran Sie arbeiten müssen, ist die einfache Tatsache, dass man kontrollieren kann, was man isst. Dabei können Sie eine gewisse Kontrolle darüber haben, wie Ihr Körper auf die Symptome des Reizdarmsyndroms reagiert. Einige der Lebensmittel, von denen wir
wissen, dass sie für Menschen mit Reizdarmsyndrom problematisch sind, umfassen Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Alkohol, Koffein und allgemein Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Darüber hinaus, wenn zu viel Nahrung auf einer Sitzung verzehrt wird, können auch Probleme auftreten.
Durchfall und Krämpfe im Bauchraum können durch bestimmte Zuckerarten verursacht werden, die vom Darm nicht vollständig verdaut werden können. Dazu gehören Sorbitol, ein Süßungsmittel in diätetischen Lebensmitteln, Gummi- und Kandiszucker sowie Fruktose. Der Verzehr dieser Zuckerarten führt zur Unfähigkeit des Darms, sie richtig aufzunehmen, und führt zu Durchfall.
Die Gassymptome des Reizdarmsyndroms können auch durch einige Lebensmittel hervorgerufen werden. Zum Beispiel durch Bohnen, Hülsenfrüchte, Blumenkohl, Linsen, Rosenkohl, Zwiebeln, Bagels, Kohl und Brokkoli intensivere Blähungen wie Symptome des Reizdarmsyndroms hervorrufen.
Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln kann die Symptome des Reizdarmsyndroms einschließlich Blähungen und erhöhter Blähungen hervorrufen. Da diese Nahrungsmittel für den Ausbruch der Symptome des Reizdarmsyndroms verantwortlich sind, ist es wichtig, dass Sie sich überlegen, wie sie sich auf Sie auswirken. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass Nahrungsmittel auf jeden Menschen auf unterschiedliche Weise wirken. Was Sie betrifft und intensive Symptome des Reizdarmsyndroms verursacht, ist nicht dasselbe und hat nicht dieselbe Wirkung auf eine andere Person mit Reizdarmsyndrom. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie herausfinden, wie Lebensmittel auf Sie wirken.
