Wenn es um schlechten Atem geht, sind die natürlichen Heilmittel, an die die meisten Menschen denken, die Verbesserung ihrer Bürst- und Zahnseide-Routine. Eine ausgewogene Ernährung kann jedoch auch eine große Rolle bei der Beseitigung Ihrer Mundgeruchsprobleme spielen. Ein effizient arbeitendes Verdauungssystem kann die Menge der Bakterien in Ihrem Körper, die die Ursache für Gerüche sind, stark reduzieren.
Acidophilus ist etwas, von dem Sie sicherstellen sollten, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung haben. Studien zeigen, dass ein Ungleichgewicht von Bakterien in Ihrem Darm zu Ihrem Mundgeruch beitragen kann. Eine Erhöhung der Menge an Acidophilus in Ihrem Körper kann durch den Verzehr von mehr Joghurt erreicht werden, der reich an lebenden Kulturen ist.
Vitamin C kann dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch vor Zellschäden zu schützen und die Heilung zu beschleunigen. Mundgeruch kann oft durch Zahnfleisch verursacht werden, das sich in einem schlechten Gesundheitszustand befindet. Gute Quellen für Vitamin C sind Kohl, rote Paprika, Erdbeeren, Orangen und Kiwifrüchte.
Versuchen Sie, einen Teil des tierischen Proteins, das Sie essen, durch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu ersetzen. Gemüse und Früchte können dazu beitragen, Ihren Atem zu reinigen, da sie reich an Ballaststoffen sind und große Mengen an Enzymen enthalten. Essen Sie tagsüber rohes Gemüse und Obst wie Äpfel, Birnen, Karotten und Petersilienzweige. Petersilie ist ein natürlicher Atemerfrischer, weil sie Chlorophyll enthält. Chlorophyll ist eine Chemikalie, die Pflanzen grün hält und gilt als natürliches Atemerfrischungsmittel.
Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, damit Ihr Mund immer feucht ist.. Sie werden auch die Keime und Bakterien ausspülen, die sich in Ihrem Mund aus Lebensmittelpartikeln ansammeln können. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, um sicherzugehen, dass Zahnfleischerkrankungen oder Karies nicht die Ursache für Ihren Mundgeruch sind. Denken Sie daran, dass Vitamin C gut zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen geeignet ist.
Eine letzte Sache, die Sie tun können, ist, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, um die Verstopfung zu bekämpfen. Studien zeigen, dass regelmäßiger Stuhlgang die Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt, die Mundgeruch verursachen können. Wenn Sie große Mengen Fleisch essen, nehmen Sie eine Menge Bakterien in Ihren Blutkreislauf auf, die dann in Ihre Lungen gelangen und dort als Mundgeruch ausgeatmet werden. Zu den Ballaststoffquellen gehören brauner Reis, Erbsen, Feigen, getrocknete Bohnen, Weizenprodukte und Pflaumen.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper in guter Verfassung ist und so arbeitet, wie er sollte. Dies allein kann Ihnen helfen, Ihren Mundgeruch zu beseitigen.
