30Nahrungsmittel mit hohem Eiweißgehalt können Ihren Mundgeruch erheblich verschlimmern. Das liegt daran, dass einige Lebensmittel mit hohem Proteingehalt Schwefelverbindungen sehr schnell wachsen lassen. Und für Sie bedeutet dies eine Umgebung in Ihrem Mund, die für Bakterien ideal ist, um zu wachsen und sich zu vermehren.
Es gibt einige Lebensmittel, die mehr zur Produktion von Schwefelverbindungen beitragen als andere Lebensmittel. Diese Lebensmittel fallen unter die Kategorie „Lebensmittel mit hohem Protein-/Aminosäuregehalt“. Milch, Käse und andere Milchprodukte stehen ganz oben auf der Liste der Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt, die Sie vermeiden sollten. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, werden Sie auf jeden Fall auf Milchprodukte verzichten wollen, da diese Nahrungsmittel für Bakterien länger verfügbar sind, um zu gedeihen.
Fisch ist sehr proteinreich und sollte vorerst ganz gemieden werden, um zu sehen, ob sich Ihr Mundgeruch bessert. Ersetzen Sie andere proteinhaltige Nahrungsmittel wie Tofu, damit Sie sicher sind, die täglich benötigte Menge an Protein zu erhalten. Wenn es um saure Nahrungsmittel geht, sollten Sie Kaffee meiden, bis Sie feststellen können, ob Ihr Mundgeruch durch die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, verursacht wird. Kaffee, ob normaler oder koffeinfreier Kaffee, enthält große Mengen an Säuren. Es sind diese Säuren, die den Bakterien helfen, sich schnell zu vermehren. Kaffee kann im Mund auch einen bitteren Geschmack hinterlassen, der zu Mundgeruch beitragen kann.
Mundtrockenheit und Mundgeruch
Wenn Sie einen trockenen Mund haben, haben Sie weniger Speichel. Und weniger Speichel im Mund kann zu Mundgeruch führen. Speichel ist für die Zahn- und Mundhygiene sehr wichtig, da er die folgenden Funktionen erfüllt:
– Speichel liefert die notwendigen Enzyme, die für die Verdauung Ihrer Nahrung benötigt werden.
– Speichel hilft, die pH-Werte in Ihrem Mund zu stabilisieren, die in der Tat die Menge der
Säuren, die vorhanden sind.
– Der Speichel liefert ausreichende Mengen an Sauerstoff, die benötigt werden, um das Gewebe in Ihrem Mund frisch und gesund.
Trockener Mund, auch bekannt als Xerostomie, bedeutet, dass Sie weniger Speichel haben. Das bedeutet, dass Sie weniger Sauerstoff im Mund haben. Wenn Sauerstoff fehlt, entsteht ein anaerobes Milieu, das perfekt für die Produktion von Bakterien ist. Bakterien im Mund erzeugen Schwefelgase, die zu Mundgeruch führen und auch einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen. Auch die Form Ihrer Zunge kann darüber entscheiden, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht. Je rauer Ihre Zunge ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Mundgeruch haben, da es mehr Rillen geben wird, in denen sich Bakterien verstecken können. Jeder Mensch hat eine spezifische Form und Beschaffenheit der Zunge, die ein vererbter Faktor für die Frische Ihres Atems sein kann.
Manche Menschen werden eine behaarte Zunge haben. Das bedeutet, dass die Papillen, die Fasern der Zunge, überdurchschnittlich lang sind. Diese langen Fasern können sich in jenen Bakterien einfangen, die übel riechenden Schwefel produzieren. Wenn man die Zunge schabt oder besonders stark bürstet, um den Mundgeruch zu bekämpfen, kann sich das so genannte „Burning-Tongue-Syndrom“ entwickeln. Dieses Syndrom tritt auf, wenn Sie eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Zuständen wie heißen, kalten oder säurehaltigen Lebensmitteln entwickeln. Wenn Sie eine empfindliche Zunge haben, sollten Sie sich von Mundspülungen und Mundspülungen auf Alkoholbasis fernhalten.
Sobald Sie wissen, dass Mundgeruch und Mundtrockenheit Hand in Hand gehen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Mund mit einer ausreichenden Menge Speichel feucht bleibt. Das Kauen auf Zahnfleisch während des Tages kann helfen, den Speichelfluss aufrechtzuerhalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie zuckerfreies Zahnfleisch verwenden, um Karies zu vermeiden. Sie können auch versuchen, immer eine Flasche Wasser bei sich zu haben, damit Sie Ihre Pfeife anfeuchten können, sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Mund zu trocken wird. Mundgeruch kann ein unangenehmer Teil Ihres Lebens sein, bis Sie einige Tricks lernen, wie Sie ihn vermeiden können.
