Das Reizdarmsyndrom ist eine häufige Erkrankung, des Darms eines Menschen. Magenschmerzen, Krämpfe, Blähungen, Völlegefühl und gewisse Abweichungen in den Darmgewohnheiten sind die Hauptsymptome dieses Syndroms. Durchfall und Verstopfung sind weitere Symptome, dieser Krankheit. Bei einigen zeigen sich alle Symptome davon. Ballaststoffreiche Nahrung, die in einem angemessenen Tempo dem Körper zugeführt wird, kann helfen, dieses Syndrom in den Griff zu bekommen. Es kann allerdings das genaue Gegenteil bewirken, wenn es schnell aufgenommen wird.
Patienten, die an diesem Syndrom leiden, werden gebeten, ballaststoffreiche und fettarme Nahrung in ihre Ernährung aufzunehmen. Dies kann die Verstopfung sicherlich in Schach halten. Um die Symptome des Reizdarmsyndroms unter Kontrolle zu halten, sollten etwa zwanzig bis dreißig Gramm Ballaststoffe in die Ernährung aufgenommen werden. Ballaststoffreiche Nahrung und viel Flüssigkeit sind unerlässlich, um die Symptome des Reizdarmsyndroms in Schach zu halten. Getreide wie Kleie, Obst, Gemüse, Getreide und bestimmte Vollkornbrote sind reich an Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe, die in Erbsen, Hafer und Bohnen enthalten sind, helfen, Durchfall und Verstopfung zu bekämpfen.
Ein paar Worte des Rates für IBS-Patienten: Es ist immer besser, vor dem Kauf von Lebensmitteln zu überprüfen, ob die Brote oder Cerealien aus Vollkornweizen oder Vollkorn hergestellt sind. Wenn Sie sich für nicht-vegetarische Lebensmittel entscheiden, wählen Sie Haferflocken, Kidneybohnen, schwarzäugige Erbsen, Kleiepinto und Kidneybohnen für einen hohen Ballaststoffgehalt. Das Müsli, das Sie kaufen, muss mindestens fünf Gramm Ballaststoffe enthalten. Falls Sie mit schmerzhaften Blähungen zu kämpfen haben, kaufen Sie ein paar Anti-Gas-Pillen, um dem entgegenzuwirken. Zur Bekämpfung von Blähungen müssen Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Ärzte empfehlen in der Regel acht Gläser Wasser pro Tag. Sie können auch Fruchtsäfte und koffeinfreie Getränke zu sich nehmen, um Blähungen zu vermeiden. Achten Sie auf den Fructosegehalt von Fruchtsäften, also genau genommen den Zuckergehalt.
Achten Sie auch auf die Symptome des Reizdarmsyndroms, wenn Sie davon betroffen sind. Führen Sie Buch über alle Nahrungsmittel, die Sie in dieser Zeit zu sich genommen haben, und achten Sie darauf, dass Sie nicht versuchen, sie noch einmal zu essen. Wenn Sie ein Nahrungsmitteltagebuch führen können, können Sie das Reizdarmsyndrom bis zu einem gewissen Grad kontrollieren. Einfache Dinge wie die Aufteilung Ihres Essens in kleinere Mahlzeiten, die nicht auf einmal eingenommen werden müssen, können Ihnen bei der Bekämpfung des Reizdarmsyndroms helfen. Multi-Vitamine und Mineralstoffzusätze, insbesondere die vom RDI empfohlenen, müssen eingenommen werden, um dieses Syndrom in den Griff zu bekommen. Es ist sehr wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten zur Bekämpfung des Reizdarmsyndroms einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren. Bevor Sie mit der Einnahme von Ballaststoffpräparaten beginnen, vergewissern Sie sich gemeinsam mit Ihrem Arzt, dass Ihnen dadurch kein Schaden zugefügt wird.
Versuchen Sie zu vermeiden, mehr zu essen, indem Sie Ihr Essen langsam zu sich nehmen. Dies kann die Verdauung der Nahrung fördern. weit innerhalb Ihres Systems. Genießen Sie Ihr Essen, anstatt es routinemäßig einzunehmen. Verzichten Sie auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da sie Durchfall verursachen können.
Ausbrüche des Reizdarmsyndroms
Während des Auftretens des Reizdarmsyndroms wird eine rückstands- oder ballaststoffarme Ernährung empfohlen. Es gibt Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um Durchfall zu kontrollieren und den Stuhlgang aufzulockern. IBS-Patienten greifen zu verschiedenen Nahrungsmitteln, um den Durchfall zu lindern. Sie versuchen sogar, die Temperatur der Nahrung zu regulieren, um ihrem Fall zu helfen, aber sie müssen bedenken, dass dies möglicherweise nicht bei jedem IBS-Patienten funktioniert. Einige wenige finden, dass es funktioniert, während viele denken, dass es nicht funktioniert. Bevor Sie neue Methoden ausprobieren, um die Diarrhöe in Schach zu halten, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.
