Zähneputzen und Zahnseide sind etwas, das wir alle von klein auf lernen. Richtiges Zähneputzen dauert weniger als 2 Minuten, obwohl viele Menschen dazu neigen, viel länger oder viel weniger zu putzen. Die meisten Erwachsenen brauchen weniger als eine Minute, was nicht ausreicht, um die Zähne zu reinigen. Um die richtige Zeit für das Zähneputzen zu finden, sollten Sie versuchen, eine Stoppuhr zu benutzen, während Sie putzen.
Beim Zähneputzen sollten Sie keinen Druck ausüben, sondern stattdessen kurze, sanfte Bewegungen machen. Konzentrieren Sie sich auf die schwer zugänglichen Stellen und achten Sie darauf, dass Sie auch die Zahnzwischenräume erreichen. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie auch die Essensflächen sowie das obere und untere Zahnfleisch erreichen. Wenn du dich auf alle Bereiche deines Mundes konzentrierst, bekommst du beim Putzen alles mit.
Neben den richtigen Zahnputztechniken müssen Sie auch die richtige Zahnpasta verwenden. Es gibt eine Vielzahl von Zahnpasten, die für die unterschiedlichsten Beschwerden geeignet sind. Es gibt Zahnpasta zur Vorbeugung von Zahnschmerzen, gegen Empfindlichkeit und zur Verhinderung von Zahnstein und Zahnfleischentzündungen. Zahnpasta ist der beste Schutz für Ihre Zähne, deshalb sollten Sie immer Ihren Zahnarzt fragen, welche Art von Zahnpasta er Ihnen empfiehlt.
Um das Beste aus dem Zähneputzen herauszuholen, brauchen Sie eine gute Zahnbürste. Es gibt viele verschiedene Modelle, so dass die Entscheidung für eine Zahnbürste sehr schwer fallen kann. Bei Ihrer Wahl sollten Sie nach Bürsten mit weichen Borsten Ausschau halten. Weiche Borsten schonen Ihr Zahnfleisch und entfernen Plaque und andere Ablagerungen von Ihren Zähnen. Ein kleiner Bürstenkopf ist ebenfalls zu bevorzugen, da er auch schwer zugängliche Stellen wie die Backenzähne gut erreicht.
Denken Sie auch daran, Ihre Bürste alle paar Monate oder bei ersten Anzeichen von Abnutzung zu ersetzen. Wenn Sie eine Erkältung hatten, sollten Sie Ihre Zahnbürste austauschen, weil die Borsten Keime enthalten können, die Sie wieder krank machen könnten. Zahnbürsten, die Abnutzungserscheinungen aufweisen, sollten immer ersetzt werden, da sie sich auf Ihr Zahnfleisch auswirken können. Wenn die Borsten abgenutzt sind, können sie an Ihrem Zahnfleisch reißen, was zu Empfindlichkeit führt.
Um das Beste aus Ihrem Zähneputzen herauszuholen, sollten Sie immer Ihren gesunden Menschenverstand walten lassen und Ihren Zahnarzt nach seinen Empfehlungen fragen. Zähneputzen trägt zur Gesunderhaltung der Zähne bei und verhindert die Bildung von Plaque und Zahnstein. Denken Sie daran, dass Zähneputzen Ihren Zähnen hilft, aber Sie müssen trotzdem regelmäßig zur Kontrolle zu Ihrem Zahnarzt gehen. Wenn Sie sich um Ihre Zähne kümmern und sie regelmäßig putzen, bleiben sie frei von Infektionen und Karies.
