Das Thema Stressabbau ist durch die verschiedenen Wege damit umzugehen etwas zur Kontroverse geworden. Es gibt verschiedene Wege für verschiedene Kulturen. Wo die Hindus Yoga haben, haben die Japaner Zen. Beide Methoden sind hervorragend geeignet, um Stress abzubauen.
Es gibt viele Arten von Yoga, und diese Praxis beinhaltet die Dehnung der Muskeln und verschiedene Positionen zur Entspannung der einzelnen Körperteile. Meditation und Konzentration für jede Bewegung werden Ihnen schließlich mit anhaltender Anstrengung ein jugendliches Strahlen verleihen und Ihnen erlauben, den Stresspegel auf einem Minimum zu halten. Zen hingegen ist ein Stil, der sich mehr auf die Meditation konzentriert.
Zen ist ein eher philosophischer Ansatz zum Stressabbau und funktioniert wirklich, wenn man ihn nach einem regelmäßigen Zeitplan praktiziert. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind tiefe Atemübungen, leichte körperliche Übungen, Lesen, das Hinausgehen in die Natur, die beruhigende Wirkung leichter Musik; jeder Mensch hat seine eigene Methode. Einige bevorzugen vielleicht Bingo oder Bowling, während andere sich für Backen oder Zigarettenrauchen entscheiden.
Welche Wahl auch immer getroffen wird, sie hat gewisse Konsequenzen. Wenn Sie zum Beispiel rauchen, um Ihren Stress abzubauen, ist dies möglicherweise nicht die beste Lösung und könnte zu einem Gesundheitsrisiko führen. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind Akupunktur und Hypnose. Diese dürfen nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Um einen Fachmann zu finden, benutzen Sie einfach das Internet oder es ist so einfach wie Ihr Telefonbuch unter Ärzte oder alternative Medizin.
Wenn Sie entscheiden, dass Sie Ihren Stresspegel abbauen müssen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie wird feststellen können, ob die von Ihnen gewählte Methode für Sie am besten geeignet ist, und etwaige unerwünschte Wirkungen werden dann besprochen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente verschreiben, wenn bei Ihnen ein Risiko für andere Probleme besteht. Das Problem beim Stressabbau besteht darin, überhaupt nichts zu tun. Manche Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie einem Risiko für Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall ausgesetzt sind.
Einsatz von Musiktherapie zur Stressbewältigung
Wenn es um Ihre allgemeine psychische Gesundheit geht, ist Stress das größte Problem, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind. Er ist auch die häufigste Ursache für viele Gesundheitsprobleme, mit denen wir täglich konfrontiert sind. Die meisten verstehen nicht einmal dass Stress die Hauptursache für größere Gesundheitsprobleme wie Herzprobleme sein kann. Es gibt viele verschiedene Arten der Therapie, die bei Stressabbau helfen können, und die Musiktherapie ist eine entspannende und beruhigende Therapie, die bei Stress, aber auch bei größeren und kleineren Krankheiten helfen kann.
Musiktherapie kann allgemein definiert werden als der strukturierte Einsatz von Musik und Musikaktivitäten die darauf ausgerichtet sind, Menschen mit Behinderungen zu helfen, sowohl musikalische als auch nicht-musikalische Ziele zu erreichen. Musiktherapeutische Ziele können auf verhaltensbezogenen, körperlichen, kognitiven, sozialen und emotionalen oder sprachlichen und kommunikativen Zielen beruhen. Musik ist sowohl eine bewährte Entspannungstechnik als auch ein Stimulans.
Diejenigen, die Musiktherapie anwenden, erleben oft positive Veränderungen.
Musiktherapie ist gut für Menschen aller Altersgruppen. Jeder kann von Musiktherapie profitieren, angefangen bei Kindern bis zu älteren Senioren. Die Anwender der Musiktherapie nehmen daran teil, indem sie Instrumente spielen, improvisieren und neue Lieder erfinden, singen oder auch nur zuhören. Musiktherapie wird unter anderem auch recht erfolgreich bei einer leichten Lernbehinderung bis hin zu einer schweren mentalen Retardierung angewendet.
