Depression ist etwas, das Leben zerstören kann. Das Leben der erkrankten Person ist natürlich betroffen, aber auch das Leben der ihr nahestehenden Menschen. Familien und Angehörige spüren die Belastung fast ebenso stark wie der Erkrankte. Auch andere Lebensbereiche sind verwundbar.
Die Arbeit kann darunter leiden, aber auch die sozialen Kontakte. Glücklicherweise wissen wir heute viel mehr über Depressionen. Der Ansatz ist eher eine Krankheit als eine Störung. Es gibt viele Arten von Behandlungen, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden können. Manchmal sind mehrere oder eine Kombination von Behandlungen erforderlich, bevor eine Besserung eintritt. In diesem Artikel werden wir uns mit der Lichttherapie und den Erfolgen bei der Behandlung von Depressionen befassen.
Es hat sich gezeigt, dass Licht den Melatoninspiegel im Gehirn senkt. Eine Chemikalie, die dazu führen kann, dass man sich niedergeschlagen und depressiv fühlt. Durch das Sitzen vor hellem Licht für mindestens 4 Stunden am Tag konnte bei vielen Depressionspatienten eine deutliche Besserung erzielt werden. Die Lichttherapie kann mit einem Lichtkasten durchgeführt werden. Viele beginnen mit dem Wechsel der Jahreszeiten depressiv zu werden. Die Tage werden kürzer und das Wetter trüber. Dadurch verringert sich die Menge des Sonnenlichts, der wir auf natürliche Weise ausgesetzt sind, so dass unsere Serotoninspiegel zu sinken beginnen.
Dadurch fühlt sich jeder ein wenig niedergeschlagen, aber ein Mensch, der an einer Depression leidet, wird sich sehr viel schlechter fühlen. Der Lichtkasten erfordert, dass die Person vorne sitzt. Sie kann mit einer Aktivität fortfahren, wenn sie sich in einem Abstand von 2 bis 3 Metern vom Kasten entfernt hält. Das Licht hilft dann, den Serotoninspiegel zu erhöhen und kann, die Wahrscheinlichkeit einer Depression verringern.
Die Lichttherapie hat sich auch in anderen Bereichen als wirksam erwiesen. Es hat sich gezeigt, dass sie sowohl bei Schlafstörungen als auch bei der Neueinstellung unserer Körperuhren hilft. Depressionen sind eine Krankheit, die Menschen und Familien zerstören kann. Wenn man ernsthaft depressiv wird, können sie aufhören, normal zu funktionieren. Jeder, der dem depressiven Menschen nahe steht, kann davon betroffen sein. Ehepartner können gezwungen sein, sich um ihren geliebten Menschen zu kümmern, während andere Mitglieder zusammen mit ihnen leiden.
Glücklicherweise gibt es verschiedene Arten von Therapien, die ausprobiert werden können. Die Lichttherapie hat sich als recht wirksam erwiesen. Durch den Einsatz von Licht können die Serotoninspiegel wieder ansteigen und die Wahrscheinlichkeit einer erhöhten Depression verringern.
Angst Depressionen
Manche Menschen scheinen Persönlichkeiten zu haben, die einfach eher dazu neigen, Ängste zu verursachen. Das Problem ist ständiger Stress, und Angst kann zu Angstdepressionen führen. Es hat sich herausgestellt, dass es einige Gemeinsamkeiten gibt, wenn man regelmäßig Angstzustände erlebt. Sie umfassen die folgenden Punkte.
– Immer nach Perfektionismus streben
– Sich wie ein Versager fühlen, wenn Ziele nicht erreicht werden
– Nervosität
– Schuldgefühle wegen dem, was sie getan oder nicht getan haben
– Möchte keine Kritik an sich selbst hören
– Zeigt zwanghafte Züge an
– Erfindet Dinge, über die man sich Sorgen machen muss
Wenn Ihre Gedanken Sie immer wieder zur Selbstkritik führen, kann das Ergebnis die Entwicklung von Angstdepression sein. Wenn Sie erkennen, dass Sie eine angstbesetzte Persönlichkeit haben, können Sie in eine Depression abgleiten. Aber selbst wenn Sie bereits an einer Angstdepression leiden, können Sie lernen anders darüber zu denken.
Angstdepressionen sind oft selbst induziert. Mit anderen Worten: Sie sind so hart zu sich selbst, dass Sie in Ihren Gedanken nie vorankommen. Sie wollen perfekt sein aber niemand ist perfekt. Sie wollen es immer allen Menschen in Ihrem Leben recht machen, und auch das ist nicht möglich. Aber wegen dieser Gefühle und Gedanken sind Sie mit Ihren Bemühungen nie zufrieden. Also fangen Sie an, sich selbst einzureden, dass Sie ein Versager oder wertlos sind.
Menschen erleben verschiedene Stufen der Angstdepression. Zum Beispiel können Sie eine leichte Angstdepression haben. Ein Fall der Ihre Einstellung zu sich selbst beeinflusst, aber nicht Ihre Aktivitäten behindert. Sie können auch eine schwere Form der Angstdepression haben, die Sie immer tiefer in den Brunnen der Unzufriedenheit treibt. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören sowohl Selbsthilfe als auch anerkannte Therapien wie kognitive und Verhaltenstherapien. Der Schlüssel zu jeder Behandlung ist jedoch die Veränderung Ihrer Selbstperspektive.
Eines der häufigsten Symptome einer Angstdepression ist der Glaube, dass man sich nicht ausdrücken kann, denn dann werden die Leute Sie nicht mehr mögen. Dieser Mangel an Selbstachtung führt dazu, dass man sich immer zusetzt. Vielleicht haben Sie auch viel zu hohe Erwartungen, die einen Erfolg unmöglich machen. Während der Behandlung lernen Sie, sich vernünftige Ziele zu setzen und dann die Ergebnisse Ihrer Bemühungen auf positive Weise zu akzeptieren.
Angstdepressionen können lähmend sein, wenn sie unkontrolliert bleiben. Sie müssen erst lernen, sich selbst zu mögen. Jeder Mensch hat besondere Talente und Fähigkeiten, auch Sie. Wenn Sie Ihre persönliche Energie darauf verwenden, diese Fähigkeiten zu nutzen, anstatt sie zu unterdrücken, werden Sie erstaunt sein, wie schnell Sie aus Ihrer Depression herauskommen können. Gedanken können selbstzerstörerisch sein und wie eine Falle wirken. Wenn Sie die Falle öffnen und diese negativen Gedanken herauslassen, können Sie das Leben aus einer ganz neuen Perspektive betrachten.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.
