Das Alter kann die verschiedenen Organe Ihres Körpers schwächen und Sie für eine Vielzahl von Krankheiten anfällig machen. Sie können das Auftreten dieser Störungen jedoch durch eine angemessene Lebensführung verhindern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, mit Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Asthma, chronischer Bronchitis, Diabetes, Herzkrankheiten und Emphysemen umzugehen
Arthritis
Alter und klimatische Bedingungen sind die Hauptfaktoren, die für diese Erkrankung verantwortlich sind. Sie ist gekennzeichnet durch einen Mangel an schmierenden Flüssigkeiten in den Gelenken, was die Reibung zwischen den Gelenken, Knorpeln und Gelenkauskleidungen erhöht und unerträgliche Schmerzen verursacht. Die Gelenke einer Person mit Arthritis reizen nicht nur, sondern werden auch steif. Ständige Bewegung kann zu Entzündungen und Schmerzen führen. Es gibt zwei Arten von Arthritis: Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis. Bei der Osteoarthritis führt der Mangel an Gleitmittel zu übermäßiger Reibung im Knorpel. Bei der rheumatoiden Arthritis passiert dasselbe mit der Gelenkschleimhaut.
Sie können besser mit Arthritis umgehen, wenn Sie Ihr Wissen über Arthritis verbessern. Häufig weist das Wissen über eine Erkrankung auf ihre Heilung hin. Wenn Sie an Arthritis leiden, brauchen Sie viel Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, einer Substanz, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Diese Substanz kann Ihr Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen sie mit der richtigen Ernährung aufnehmen. Einige der an Omega-3-Fettsäuren reichen Quellen sind Fisch, Nüsse und Gemüse. Die in Gemüse und Fisch enthaltenen mehrfach gesättigten Fette sind ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen Arthritis.
Asthma
Sie können mit Asthma, einer Atemwegserkrankung, die mit Ihrer Atmung verheerenden Schaden anrichtet, umgehen, indem Sie einfach fehlerhafte Atemmuster korrigieren. Führen Sie bestimmte Atemübungen durch. Einatmungs- und Ausatmungsmuster zur Kontrolle dieser Krankheit. Größere Änderungen der Lebensweise in Bezug auf Bewegung und Ernährung sind ebenfalls notwendig. Essen Sie zusätzlich zu den Atemübungen viel grünes Blattgemüse, frisches Obst und Wurzeln. Es ist wichtig, besonders darauf hinzuweisen, dass tierische Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Getreide Asthma verschlimmern und Ihren Zustand verschlimmern.
Diese Atemübung hilft Ihnen bei der Bewältigung und Kontrolle von Asthma. Legen Sie sich dabei flach hin oder sitzen Sie aufrecht. Wenn Sie vier Sekunden für die Einatmung benötigen, muss das Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung 1:2 betragen. Erhöhen Sie allmählich die Zeit, die Sie zum Ein- und Ausatmen benötigen, bis sich Ihr Atemmuster wieder normalisiert. Konzentrieren Sie sich als Nächstes auf das Atemanhalten. Bevor Sie ausatmen, halten Sie den Atem einige Zeit an. Wenn die Einatmungszeit vier Sekunden beträgt, sollte das Verhältnis von Einatmung, Retention und Ausatmung 1:4:2 betragen.
Chronische Bronchitis
Zigarettenraucher und Menschen mit einem schwachen Immunsystem fallen dieser Erkrankung normalerweise zum Opfer. Sie kann entweder durch Viren oder Bakterien verursacht werden und zu einer Lungenentzündung führen. Wenn Sie jemals Opfer einer chronischen Bronchitis werden, müssen Sie diese kontinuierlich behandeln, bis sie vollständig geheilt ist; andernfalls kann es zu einem Rückfall kommen. Zur Behandlung dieser Erkrankung werden in der Regel abschwellende Mittel eingenommen.
Diabetes
Der Blutzuckerspiegel bei Diabetikern ist ungewöhnlich hoch. Die Hauptursache für Diabetes ist die Unfähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren, oder ein Defekt in der Wirkungsweise des Insulins. In einigen Fällen ist es beides. Diabetes ist eine ernste Erkrankung, die ernst genommen werden muss und nicht vernachlässigt oder ignoriert werden darf. Um festzustellen, ob Sie Diabetes haben, wird Ihr Arzt die in Ihrem Blut vorhandene Zuckermenge überprüfen; dies ist Ihr Blutzuckerspiegel. Wenn bei Ihnen die Krankheit diagnostiziert wurde, ist es an der Zeit, sich an einen Ernährungsberater zu wenden, denn Sie müssen Ihre Ernährung grundlegend umstellen.
Ein Ernährungsberater wird Ihnen helfen, einen effektiven Mahlzeitenplan zu erstellen, der Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen lässt. Diabetes bedeutet auch, dass Sie viele Medikamente einnehmen müssen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diese Medikamente müssen gemäss den Anweisungen Ihres Arztes eingenommen werden.
Herzkrankheiten
Herzkrankheiten, die in Amerika als Todesursache Nummer eins gelten, fordern jährlich etwa 1,2 Millionen Todesopfer. Leider weiß etwa ein Viertel der Amerikaner nicht einmal, dass sie an der einen oder anderen Form von Herzkrankheit leiden. Um Herzkrankheiten vorzubeugen oder das Risiko einer Herzerkrankung ganz auszuschalten, müssen Sie Ihren Lebensstil grundlegend ändern.
Einfache Dinge wie regelmässige Bewegung und eine gesunde Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln, die gut für das Herz sind, sollten in das tägliche Leben integriert werden. Darüber hinaus müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie Raucher sind, auf Alkohol verzichten, wenn Sie viel trinken, und nein zu fetthaltigen Lebensmitteln sagen, wenn Sie ein gesundes Herz haben wollen.
Emphysem
Das Emphysem ist eine der am wenigsten verstandenen und zerstörerischsten aller Lungenerkrankungen. Über diese Krankheit muss noch viel untersucht werden. Zurzeit gilt sie als stiller Killer. Sie kann Menschen völlig zerstören, die sich nicht einmal bewusst sind, dass sie sie haben. Sie wird erst entdeckt, wenn sie sich in einem fortgeschrittenen Stadium befindet, in dem sie bereits viel irreversiblen Schaden an der Lunge angerichtet hat. Rauchen ist einer der Verursacher dieser Erkrankung. Wenn Sie eines ihrer Symptome beobachten, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf und suchen Sie einen Arzt auf. Nur so können Sie sich vor dieser Erkrankung schützen.
