Schlechter Atem und proteinreiche Lebensmittel

30Nahrungsmittel mit hohem Eiweißgehalt können Ihren Mundgeruch erheblich verschlimmern. Das liegt daran, dass einige Lebensmittel mit hohem Proteingehalt Schwefelverbindungen sehr schnell wachsen lassen. Und für Sie bedeutet dies eine Umgebung in Ihrem Mund, die für Bakterien ideal ist, um zu wachsen und sich zu vermehren.

Es gibt einige Lebensmittel, die mehr zur Produktion von Schwefelverbindungen beitragen als andere Lebensmittel. Diese Lebensmittel fallen unter die Kategorie „Lebensmittel mit hohem Protein-/Aminosäuregehalt“. Milch, Käse und andere Milchprodukte stehen ganz oben auf der Liste der Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt, die Sie vermeiden sollten. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, werden Sie auf jeden Fall auf Milchprodukte verzichten wollen, da diese Nahrungsmittel für Bakterien länger verfügbar sind, um zu gedeihen.

Fisch ist sehr proteinreich und sollte vorerst ganz gemieden werden, um zu sehen, ob sich Ihr Mundgeruch bessert. Ersetzen Sie andere proteinhaltige Nahrungsmittel wie Tofu, damit Sie sicher sind, die täglich benötigte Menge an Protein zu erhalten. Wenn es um saure Nahrungsmittel geht, sollten Sie Kaffee meiden, bis Sie feststellen können, ob Ihr Mundgeruch durch die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, verursacht wird. Kaffee, ob normaler oder koffeinfreier Kaffee, enthält große Mengen an Säuren. Es sind diese Säuren, die den Bakterien helfen, sich schnell zu vermehren. Kaffee kann im Mund auch einen bitteren Geschmack hinterlassen, der zu Mundgeruch beitragen kann.

Mundtrockenheit und Mundgeruch

Wenn Sie einen trockenen Mund haben, haben Sie weniger Speichel. Und weniger Speichel im Mund kann zu Mundgeruch führen. Speichel ist für die Zahn- und Mundhygiene sehr wichtig, da er die folgenden Funktionen erfüllt:

 – Speichel liefert die notwendigen Enzyme, die für die Verdauung Ihrer Nahrung benötigt werden.

– Speichel hilft, die pH-Werte in Ihrem Mund zu stabilisieren, die in der Tat die Menge der

Säuren, die vorhanden sind.

– Der Speichel liefert ausreichende Mengen an Sauerstoff, die benötigt werden, um das Gewebe in Ihrem Mund frisch und gesund.

Trockener Mund, auch bekannt als Xerostomie, bedeutet, dass Sie weniger Speichel haben. Das bedeutet, dass Sie weniger Sauerstoff im Mund haben. Wenn Sauerstoff fehlt, entsteht ein anaerobes Milieu, das perfekt für die Produktion von Bakterien ist. Bakterien im Mund erzeugen Schwefelgase, die zu Mundgeruch führen und auch einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen. Auch die Form Ihrer Zunge kann darüber entscheiden, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht. Je rauer Ihre Zunge ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Mundgeruch haben, da es mehr Rillen geben wird, in denen sich Bakterien verstecken können. Jeder Mensch hat eine spezifische Form und Beschaffenheit der Zunge, die ein vererbter Faktor für die Frische Ihres Atems sein kann.

Manche Menschen werden eine behaarte Zunge haben. Das bedeutet, dass die Papillen, die Fasern der Zunge, überdurchschnittlich lang sind. Diese langen Fasern können sich in jenen Bakterien einfangen, die übel riechenden Schwefel produzieren. Wenn man die Zunge schabt oder besonders stark bürstet, um den Mundgeruch zu bekämpfen, kann sich das so genannte „Burning-Tongue-Syndrom“ entwickeln. Dieses Syndrom tritt auf, wenn Sie eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Zuständen wie heißen, kalten oder säurehaltigen Lebensmitteln entwickeln. Wenn Sie eine empfindliche Zunge haben, sollten Sie sich von Mundspülungen und Mundspülungen auf Alkoholbasis fernhalten.

Sobald Sie wissen, dass Mundgeruch und Mundtrockenheit Hand in Hand gehen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Mund mit einer ausreichenden Menge Speichel feucht bleibt. Das Kauen auf Zahnfleisch während des Tages kann helfen, den Speichelfluss aufrechtzuerhalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie zuckerfreies Zahnfleisch verwenden, um Karies zu vermeiden. Sie können auch versuchen, immer eine Flasche Wasser bei sich zu haben, damit Sie Ihre Pfeife anfeuchten können, sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Mund zu trocken wird. Mundgeruch kann ein unangenehmer Teil Ihres Lebens sein, bis Sie einige Tricks lernen, wie Sie ihn vermeiden können.

Stresswirkungen und Abhilfemaßnahmen

Wirkungen:

Stress ist die einschränkende Kraft oder der Druck, der zu einem konstanten Faktor wird, der das Leben, den Verstand, den Körper und auch den Geist eines Menschen beeinflusst. Die Wirkung von Stress wird bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein. Menschen, die unter Langzeitstress leiden, werden mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und sogar Krebs zu kämpfen haben.

Diese Auswirkungen können durch psychologische und verhaltensbezogene Auswirkungen noch verstärkt werden. In diesen Fällen wird die Wirkung von Stress Ärger, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Schlafmangel und mehr umfassen. Diese Auswirkungen von Stress schaffen die Möglichkeit von Über- oder Unterernährung.

Egal wie sehr eine Person versucht, ihn zu brechen, die Wirkung von Stress ist schlecht. Wenn wir über die Wirkung von Stress sprechen, gibt es viele Optionen, die in Betracht gezogen werden können, um diese in hohem Maße zu reduzieren, einige sind sehr grundlegend, andere wiederum komplex. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Wirkung von Stress reduziert werden kann:

Körperliche Aktivität

Es können Übungen durchgeführt werden, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, da sie als All-Time-Größen gelten. Eine Übung wird Ihren Stress nicht beseitigen; sie hilft stattdessen, die Spannung in unserem Körper zu lösen, indem sie die Blutpumpe erhöht und den Geist dazu bringt, konzentrierter zu arbeiten.

Entspannung

Meditation, heiße Schaumbäder, tiefe Atmung, Visualisierungsübungen helfen dem Gehirn, sich zu entspannen. Positives Denken kann auch einen großen Einfluss auf die Art und Weise haben, wie die Wirkung von Stress reduziert werden kann.

Organisieren Ihr Leben

Man kann seine Prioritäten und Ziele setzen, unerwünschte Dinge aus dem Kopf bekommen und durch Zeitmanagement den Stress bis zu einem gewissen Grad reduzieren. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen wichtig ist, und versuchen Sie, sich keine Sorgen über das zu machen, was Sie nicht kontrollieren können; in einem solchen Fall wird die Wirkung von Stress nicht viel Einfluss auf uns haben.

Spaß

Spaß zu haben ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Man kann ausgehen und sich allein oder mit Freunden amüsieren oder zu Hause bleiben, indem man etwas tut, das einen glücklich macht. Zu den unglaublichen Stressabbauern gehört das Lachen, lächeln und sich einfach nur amüsieren.

Selbst wenn wir den oben genannten Wegen folgen, ist es nicht so einfach, die Auswirkungen von Stress in unserem Leben zu mindern. Wenn die Wirkung von Stress Sie stört, müssen Sie nur Ihre eigenen kleinen Veränderungsschritte schaffen, die einen sehr großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken können. Die körperlichen Auswirkungen von Stress sind Beweis genug, um uns die Bedeutung der Entspannung bewusst zu machen.

Bewegung & Stressabbau – eine gesunde Beziehung

In der heutigen modernen und schnellen Lebensweise kann ein Mensch leicht in den tiefen Abgrund von Stress fallen. Es bleibt ihm keine Zeit, sich nach der Arbeit und dem Trubel von Heim und Familie um seine Bedürfnisse zu kümmern. Mit der Zeit merken wir vielleicht nie, dass wir unter Stress leiden. Es stimmt, dass Bewegung in hohem Masse Stress reduziert. Bewegung ist nicht immer angenehm, aber in dieser schnelllebigen modernen Welt ist sie ein Muss in unserem täglichen Leben.

Nehmen Sie den Fall von Herz-Kreislauf-Übungen, die Ihre Emotionen mäßigen, da sie während der Übung Endorphine freisetzen, die als natürliches Schmerzmittel wirken und Ihre Stimmung heben. Aufgrund dieses Anstiegs der Endorphine wird die Übung den Stress aus Ihrem Körper reduzieren. Aus diesem Grund sagt man, dass Bewegung und Stressabbau miteinander verbunden sind. Während dieses Prozesses kommen Sie ins Schwitzen, wodurch Sie sich entspannt und erfrischt fühlen und einen guten Schlaf bekommen.

Regelmäßige Bewegung hält in der Regel den Körper fit und den Geist stressfrei. In dieser geschäftigen Welt beschweren sich die Menschen immer darüber, dass sie keine Zeit für Bewegung haben, es ist nur eine lahme Ausrede, die sie erfinden, da sie es nicht angenehm finden. Aber wenn Sie verstehen, wie eng Bewegung und Stressabbau miteinander verbunden sind, werden Sie automatisch herausfinden, dass Sie zumindest einige Zeit Zeit haben, um irgendeine Form von Bewegung zu machen.

Bewegung muss nicht immer eine ernsthafte Tätigkeit sein, bei der man schwitzen und hecheln muss. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun oder lange Zeit nicht trainiert haben, können Sie einfach langsam mit einigen einfachen Übungen beginnen. Sie können sich auch für eine Tätigkeit entscheiden, die nur sehr wenig Vorbereitung erfordert und Gartenarbeit, Spaziergänge mit Ihrem Haustier oder das Aufräumen Ihres Hauses umfassen kann. Auf diese Weise können Sie den Übergang leichter und angenehmer gestalten.

Wenn Sie nicht gut gelaunt sind und keine Lust auf Bewegung haben, gönnen Sie sich eine Pause bevor Sie sich für eine größere, anstrengendere Übung entscheiden. Dann können Sie sich für gewöhnliche Aktivitäten wie Wäsche waschen, im Garten spazieren gehen usw. entscheiden. Wenn Sie dennoch nichts alleine machen wollen, können Sie Ihren Freund um Unterstützung bitten, damit er Sie begleitet oder an einem Fitnessprogramm teilnimmt.

Wenn Sie sich bewegen, werden Sie feststellen, dass all Ihre Probleme weniger schwerwiegend erscheinen. Wenn Sie Ihre Lieblingssportarten zusammen mit Ihren Freunden ausüben und Ihr Leben im Allgemeinen genießen, wird all dies die Auswirkungen von Stress verringern.

Einige grundlegende\wichtige Ideen zu Bewegung und Stressabbau:

* Bewegung reduziert Ihre aufgebauten Spannungen und emotionalen Anspannungen.

* Bewegung setzt Endorphine und andere Hormone frei, die das Gefühl des Wohlbefindens in Ihnen auslösen.

* Bewegung kann auch als Mittel des sozialen Zusammenseins eingesetzt werden und dadurch eine bessere gesellschaftliches Leben.

Abschließend möchte ich sagen, dass Bewegung Ihren Stresspegel und Ihre Nerven beruhigt, da Sie sich dadurch viel besser fühlen. Es bietet eine großartige Gelegenheit, Menschen zu treffen und dadurch eine gesunde Beziehung zu pflegen.

Wie Sie eine qualitativ hochwertige Versorgung bei Schlafapnoe erhalten

Wenn Sie feststellen, dass Sie möglicherweise einige der Symptome und Risiken der Schlafapnoe haben, kann es notwendig sein, sich an Ihren Arzt zu wenden. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten. Dennoch gibt es eine Reihe von Dingen zu beachten, wenn es darum geht, wen Sie fragen und was Sie sagen sollen. Zuallererst ist es sehr üblich, dass Ärzte Schlafapnoe erst dann diagnostizieren können, wenn sie eine Reihe von Tests bei Ihnen durchführen lassen haben. Daher sollten Sie sich zunächst an Ihren Hausarzt wenden, um das Ok zu bekommen, einen Spezialisten zu finden.

Warum sich mit einem Spezialisten auf diesem Gebiet beschäftigen? Sie möchten wirklich jemanden finden, der weiß, womit Sie es zu tun haben. Sie möchten eigentlich eine Klinik für Schlafstudien finden, wenn das möglich ist. Diese finden Sie in den meisten örtlichen Gebieten und befinden sich oft in Krankenhäusern oder anderen medizinischen Einrichtungen, die rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Da Sie hier übernachten müssen, sollten Sie Vorkehrungen treffen, damit Sie vor oder nach Ihrer Ankunft nirgendwohin gehetzt werden müssen. Wenn Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der ein Spezialist ist, ist es wahrscheinlicher, dass er weiß, wie die Mechanik der Studie funktioniert und wie die Ergebnisse effektiv interpretiert werden können.

Diejenigen, die zu einer Schlafstudie kommen, können oft nicht schlafen. Wer kann schlafen, wenn jemand anderes Sie beobachtet? Trotzdem werden Sie sich entspannen müssen und einen Weg finden wollen, um einzuschlafen. Es ist notwendig, dass Sie dies tun, damit man Ihren Zustand überwachen kann. In einer guten Einrichtung wird man Ihnen Ruhe bieten und Ihnen ein hohes Maß an Bequemlichkeit bieten, das Ihnen vielleicht an anderen Orten nicht zur Verfügung steht.

Verbesserung Ihrer Gesundheit zur Vermeidung von Schlafapnoe

 Wenn Sie einen der Risikofaktoren für Schlafapnoe haben, sollten Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, um diese Risiken deutlich zu verringern. Was sind diese Risiken? Wenn Sie übergewichtig sind, einen großen Hals haben oder wenn Sie vergrößerte Mandeln oder einen kleinen Atemweg haben, sind Sie einem Risiko ausgesetzt. Menschen, die älter als 65 Jahre sind, leiden häufig an dieser Erkrankung, und bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit höher als bei Frauen. Darüber hinaus können bei Menschen mit Herzkrankheiten, neurologischen Erkrankungen oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen Komplikationen auftreten, bei denen es sich um Schlafapnoe handeln kann.

Also, wenn Sie das sind, was sollten Sie tun?

 – Rauchen Sie nicht. Rauchen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie sich selbst antun können. Wenn Sie Risikofaktoren dafür haben, vermeiden Sie das Rauchen, da dies den Zustand noch verschlimmern würde. Rauchen reduziert die Sauerstoffmenge in Ihrem Körper. – Verlieren Sie Gewicht. Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Oft denken Menschen, dass sie gut aussehen, auch wenn sie vielleicht etwas überschüssiges Fett um den Hals haben. Das reicht aus, um ein Problem für Sie zu verursachen, und deshalb sollte es sorgfältig behandelt werden.

– Überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen oder eines der Symptome der Schlafapnoe haben, sollten Sie sich so schnell wie möglich darum kümmern. Dadurch kann verhindert werden, dass sie sich in einen lebensbedrohlicheren Zustand verschlechtern.

Schlaf-Apnoe: Ein gewichtiges Thema

Schlafapnoe ist der Zustand, bei dem es während des Schlafs zu Atempausen kommt. Diese werden in der medizinischen Terminologie definiert, wenn eine Person buchstäblich aufhört zu atmen. Es gibt zwei Arten von Apnoen: die zentrale und die obstruktive Apnoe. Dies ist ein häufiges Problem bei krankhaft Übergewichtigen, das das Tragen einer Sauerstoffmaske erfordert, damit sie atmen können. Die Atmungsprobleme sind zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass ihr Gewicht, das auf ihrem Brustkorb lastet, ihren Brustkorb und ihre Lungen zerdrückt.

Medizinischen Berichten zufolge handelt es sich bei der Risikopopulation um adipöse Männer mittleren Alters. Frauen gehören durch ihre Physiologie bedingt nicht zu potenziellen Betroffenen von Schlafapnoe. Das Problem ist, dass Menschen, die aufgrund von Schlafapnoe einschlafen, kurze Phasen durchmachen, in denen sie glauben, nicht mehr aufzuwachen. Denken Sie daran, dass dies sehr ernst ist, denn wenn es nicht richtig diagnostiziert wird, kann es lebensbedrohlich sein. Menschen mit Übergewicht, die in der Regel krankhaft fettleibig sind, haben ständig mit häufigen Episoden von Atemaussetzern zu kämpfen. Schnarchen ist ein häufiges Problem bei krankhaft Übergewichtigen, und ständiges Schnaufen nach Luft im Schlaf ist ein weiteres Problem.

Die obstruktive Schlafapnoe kann für das Herz gefährlich sein, weil sie die Sauerstoffzufuhr verlängert und Sauerstoffmangel verursacht, um den Kreislauf effizient in Gang zu halten. Andere Symptome, die als unspezifisch gelten, sind Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Launenhaftigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Noctoria (nächtliches Aufstehen zum Wasserlassen), vermehrtes Wasserlassen, verminderter Sexualtrieb, erhöhte Herzfrequenz, Angstzustände, Depressionen, Ösophagusreflux (saure Refluxkrankheit) und starkes Schwitzen in der Nacht.

Schlafapnoe wurde auch mit kongestiver und angeborener Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht, die gewöhnlich bei Menschen auftritt, die aufgrund ihres Übergewichts als krankhaft fettleibig diagnostiziert werden. Es handelt sich um schwere und langwierige Fälle, d.h. die Person(en) wurde(n) nicht behandelt und hatte(n) den Zustand so weit kommen lassen, dass er nicht mehr behandelbar ist.

Personen, die mit Down-Syndrom geboren wurden, entwickeln wahrscheinlich eine obstruktive Schlafapnoe, da bei 50% der Bevölkerung, die an dieser genetischen Erkrankung leiden, die Diagnose wahrscheinlich aufgrund eines vergrößerten Kopfes, Adenoiden, Mandeln, Zunge und einer Verengung der Nasopharnyx gestellt wird. Es wurde auch festgestellt, dass eine Rachenlappenoperation Schlafapnoe bei Patienten verursacht, weil das Atemmuster nach der Operation behindert ist, was, wenn es nicht überwacht wird, lebensbedrohlich sein kann. Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden für Menschen mit Schlafapnoe, und Ärzte und HNO-(Hals-Nasen-Ohren)-Fachärzte berücksichtigen bei der Erstellung eines Behandlungsplans für diejenigen, bei denen diese Erkrankung diagnostiziert wird, folgendes:

Die Faktoren, die berücksichtigt werden, sind die Anamnese, der Schweregrad der Erkrankung und die spezifische Ursache für die Obstruktion. Einige Behandlungen beinhalten auch eine Änderung der Lebensweise, wobei Alkohol und Medikamente, die das Nervensystem entspannen können, vermieden werden. Andere Änderungen des Lebensstils sind Gewichtsabnahme und Raucherentwöhnung und beinhalten Dinge wie das Anheben des Körpers im Schlaf, so dass der Patient mit schrägen Kissen atmen kann.

Die Gewichtsproblematik ist die größte Sorge um den Lebensstil, weil dies dazu führt, dass manche Menschen auf Betten beschränkt sind, in denen sie sich nicht bewegen können, und aktiv sind, was weiter zur Gewichtszunahme einer Person beiträgt. Wenn jemand krankhaft fettleibig ist und innerhalb von ein paar Monaten etwa 50 Pfund verliert, bessert sich sein Zustand in der Regel. Aber es benötigt in der Regel stetige Unterstützung, um jemanden zu einer festen Routine und einem gesunden Ernährungsplan zu bewegen. Dieser sollte dazu beitragen, sein Gewicht zu senken, damit er sich für andere Behandlungen qualifizieren kann, die ihm helfen, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Entweder durch einen Magenbypass, der forciert werden muss, da diese Operation irreversibel ist und man sich einer wesentlichen Änderung seiner Lebensweise unterziehen muss. Die andere Option ist ein Lap-Band, das reversibel ist. Aber auch hier ist die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme mit einer Überwachung dessen, was man isst, und Übungen zur Verbesserung der Atemmuster verbunden.

 

Beim Heben und Bewegen schwerer Objekte

Viele von uns haben sich schon den Rücken verletzt, wenn wir etwas gehoben oder bewegt haben, das schwerer war, als unsere Muskeln es gewohnt waren. Wir haben unsere Muskeln versehentlich überanstrengt, was bei einer schweren Verletzung lange dauern kann, bis die Wunde ausgeheilt ist.

Aber es gibt Wege, wie wir diese Art von Verletzungen in Zukunft verhindern können:

Immer mit den Knien anheben

Immer mit den Knien anheben– Anstatt daran zu denken, Dinge mit den Armen zu heben und Ihren Oberkörper, konzentrieren Sie sich auf Ihre Knie und Beine, wenn Sie etwas Schweres heben. Die größeren Muskeln in Ihrem Unterkörper können sich leichter an schwerere Gewichte anpassen.

Achten Sie darauf, zu schieben statt zu ziehen – Wenn Sie etwas Schweres bewegen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie das Objekt schieben (wenn Sie können), anstatt es zu ziehen. Da das Schieben mehr Kraft aus dem unteren Körperbereich beansprucht, verringern Sie die Belastung für Ihren Rücken und Nacken.

Bauchmuskeln einziehen – Wann immer Sie etwas heben oder bewegen, achten Sie darauf dass Sie Ihre Bauchmuskeln einziehen, um Ihren Rücken zu schützen. Es wird Ihnen helfen, wenn Sie dabei tief einatmen.

Holen Sie sich Hilfe – Anstatt etwas zu heben, das Sie nicht heben sollten, sollten Sie vielleicht einen Freund bitten, Ihnen zu helfen, das Gewicht auf Ihrem Rücken und Ihrem Körper zu verringern.

Vermeiden Sie ein Verdrehen beim Anheben– Wenn Sie etwas Schweres heben, achten Sie darauf, dass Sie sich in einer geraden Linie auf und ab bewegen. Dies hilft Ihnen, die kleineren Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken zu schützen.

Halten Sie das Objekt in Ihrer Nähe – Anstatt etwas weit weg zu halten, sollten Sie den Gegenstand näher an Ihren Körper halten, das hilft, ein gesünderes Gleichgewicht zu schaffen.

Heben Sie niemals etwas über Ihre Schulterhöhe

Heben Sie niemals etwas über Ihre Schulterhöhe– In dieser Höhe ist man nicht so ausbalanciert und kann dem Rücken viel Schaden zufügen.

Wenn Sie entscheiden, dass Sie etwas Schwereres bewegen müssen, müssen Sie einen Plan erstellen, wie Sie es bewegen wollen, BEVOR Sie mit dem Heben beginnen. Das hilft Ihnen bei der Planung für eventuelle Probleme und bei der Entscheidung, ob Sie mehr Hilfe benötigen, als Sie vielleicht zur Hand haben.

Versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken

Obwohl die Vorteile von Wasser für alles Mögliche, von der Gewichtsabnahme bis zur Stärkung Ihres Immunsystems, angepriesen werden, kann Wasser Ihnen auch helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden. Da die Muskeln des Körpers Wasser benötigen, um ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie einer Dehydrierung vorbeugen.

Aber die Menge an Wasser, die Sie benötigen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Diejenigen, die größer sind und mehr Muskeln haben, benötigen mehr Wasser, um richtig zu funktionieren. Diejenigen, die Kleinere werden nicht so viel Wasser in ihrem Körper benötigen. Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie genug Wasser trinken:

– Sie sind nicht durstig

– Ihre Lippen sind nicht trocken oder rissig

– Ihr Urin ist blassgelb

– Sie urinieren alle zwei Stunden

Sie können einfaches Wasser trinken, um Ihre Flüssigkeitszufuhr zu verbessern, aber Sie können auch aus den vielen koffeinfreien Getränken wählen, die ebenfalls erhältlich sind – Säfte, koffeinfreier Kaffee usw.

Bestimmte Lebensmittel enthalten auch eine große Menge Wasser (Wassermelone, Gurken und Mais), so Diese zählen auch für Ihren Hydratationsgrad.

Diarrhöe, die Symptome von Reizdarm

Es gibt eine Vielzahl von Anzeichen, die den Reizdarm charakterisieren. Sie können von einer leichten Form bis zu schweren Symptomen reichen. Der positive Aspekt des Reizdarms ist jedoch, dass er zwar von leichten bis zu akuten Symptomen reichen kann, aber niemals zu schwereren Darmproblemen wie Krebs oder Colitis führen würde. Der Grund dafür ist das Nichtvorhandensein von Muskelkater in der Darmmuskulatur und vielen anderen Zuständen, die die Symptome verschlimmern können.

Durchfall ist eines der häufigsten und am häufigsten auftretenden Symptome des Reizdarmsyndroms. In einigen Fällen kann Durchfall mit Verstopfung gekoppelt sein. Verstopfung wird durch wässrigen oder lockeren Stuhl abgegrenzt oder der Stuhl kann zu kondensiert sein, um über den Anus ausgeschieden zu werden. Diarrhoe kann als Zustand des vermehrten Auftretens beim Stuhlgang erklärt werden.

Sie ist auch durch Stuhlinkontinenz gekennzeichnet. Inkontinenz ist nichts anderes als die Unfähigkeit, den Stuhlgang zu behindern oder zu blockieren. Auch ein plötzlicher, intensiver Impuls zum Stuhlgang kann, wenn er nicht sofort behandelt wird, zu Inkontinenz führen. Es kann auch zu einer teilweisen Entleerung kommen, bei der die Person das Bedürfnis verspürt, sich nach dem ersten Stuhlgang auf einen weiteren Stuhlgang zu stürzen.

Die kommenden wären jedoch schwieriger auszuweisen.

Die häufigsten Anzeichen von Durchfall sind wie unten beschrieben

Stuhlunregelmäßigkeit – dies kann nicht als Charakterisierung von Durchfall bezeichnet werden. Die Ernährung der Person hilft bei der Beurteilung des Ausmaßes, in dem die Person betroffen ist. Aber darauf allein kann man sich nicht verlassen. Es gibt viele andere Faktoren, die es ebenfalls beeinflussen. Menschen, die viel Ballaststoffe, Obst und Gemüse verzehren, haben einen lockereren Stuhlgang, während der Rest festere Sachen hat. Zu wässriger Stuhl gilt jedoch als Durchfall.

Auftreten von Stuhlgang – es gibt keine spezifische Regel in Bezug auf die Anzahl des Stuhlgangs, die als normal angesehen wird. Je nach der Routine des Individuums gelten drei Mal am Tag oder drei Mal in der Woche als normal. Unterhalb dieser Grenze gilt unregelmäßiger Stuhlgang als normal. Nichtsdestotrotz befolgt mehr als die Hälfte der Bevölkerung auf der ganzen Welt den einmaligen Brauch pro Tag als „Standardaufräumung“.

Bei Menschen, die gesund sind, ist es jedoch angemessen, fünfmal am Tag Stuhlgang zu haben. Alles, was darüber hinausgeht, gilt als Durchfall. Sobald dieser Wert überschritten ist, spricht man von Durchfall. Durchfall kann sich auch aufgrund eines nicht standardisierten Wassergehalts im Stuhl aufbauen. Für die richtige Verdauung wird die Nahrung mit Hilfe des Wasserabflusses aus der Bauchspeicheldrüse, der Magengallenblase und dem oberen Dünndarm in verflüssigter Form gehalten. Die restliche unverdaute Nahrung gelangt in flüssigem Zustand in den Dick- und Dünndarm.

Danach saugt der untere Teil des Dünndarms das in der verbleibenden unverdauten Nahrung verbliebene Wasser auf. Dadurch wird die unverdaute Nahrung in eine festere Form gebracht. Das Fehlen dieses Prozesses ist ein weiteres charakteristisches Merkmal von Durchfall. Sie kann durch eine übermäßige Sekretion von Wasser durch das distale Ende des Dünndarms verursacht werden, was zu einer ineffizienten Absorption führen kann. In einigen Fällen kann sie durch den schnellen Austritt der unverdauten Nahrung durch den Darm verursacht werden, was dazu führt, dass der Stuhl wässrig bleibt.

Durchfall spielt im Allgemeinen eine Rolle bei der Förderung und Verschlechterung des Reizdarms. Angemessene Kenntnisse über die Anzeichen und die Art des Problems würden sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Heilung des Syndroms helfen.

Tipps zur Akneprävention

Akne ist ein häufiges Problem, das von Teenagern auf der ganzen Welt geteilt wird. Einen Pickel im falschen Moment zu bekommen, kann sich wie das Ende der Welt anfühlen, und da Akne eher in Stressphasen auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie genau dann diesen Pickel sehen. Was können Sie dagegen tun? Nun, es gibt viele Behandlungen, die Ihnen helfen können wenn die Akne bei Ihnen bereits ausgebrochen ist. Sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei. Aber der beste Weg, um mit Akne umzugehen, ist zu versuchen, diese Pickel überhaupt nicht zu bekommen.

 Halte dein Gesicht sauber

Das Gesicht (und den Rest von Ihnen) sauber zu halten, ist vielleicht das Wichtigste, was Sie tun können, um Akne vorzubeugen. Das Entfernen von Schmutz, überschüssigen Ölen und Bakterien auf Ihrer Haut ist wichtig, um die Akne zu verhindern, bevor sie beginnt. Aber nicht zu viel waschen; Dies kann zu viel Öl aus Ihrer Haut entfernen und sie trocken und anfällig für Infektionen durch Akne verursachende Bakterien machen. Und wenn Sie bereits Akne haben, reizt übermäßiges Waschen Ihre Haut weiter, was Ihren Zustand verschlimmern kann.

Sie sollten sich eine spezielle Seife- oder ein Akne-Reinigungsmittel für Ihr Gesicht aussuchen. Die Seife, mit der Sie Ihren Körper waschen, ist wahrscheinlich zu hart für Ihr Gesicht. Die Gesichtshaut ist viel empfindlicher und anfälliger für aggressive Chemikalien (einschließlich Gerüche) und antibakterielle Mittel. Akne-Reiniger sind im Allgemeinen sanft und enthalten Inhaltsstoffe zur Bekämpfung von Akne, um einen Ausbruch zu verhindern, ohne die Haut zu reizen oder zu stark zu trocknen.

Bleib cool

Wie wir oben sagten, ist Stress ein wichtiger erschwerender Faktor für Akne. Versuchen Sie, nicht zu viel Stress abzubauen (wir wissen, leichter gesagt als getan), und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen. Holen Sie sich viel Schlaf und stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen. Die tägliche Einnahme eines Multivitamins kann auch nicht schaden. Den meisten Menschen fehlt das eine oder andere Vitamin, und ein Multivitaminpräparat kann etwaige Defizite in der täglichen Vitaminaufnahme ausgleichen. Denken Sie daran, Vitamine sind Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für normale Mahlzeiten. Sich aus stressigen Situationen herauszuhalten, ist eine gute Idee, aber seien wir ehrlich, die meisten stressigen Situationen sind solche, die wir nicht vermeiden können. Versuchen Sie einfach, diejenigen zu vermeiden, die Sie können.

Werfen Sie das hautenge Hemd weg

Wenn Sie Akne an Körperteilen wie Brust oder Rücken bekommen, tragen Sie lockere Kleidung für eine Weile. Enge Kleidung reibt die empfindliche, heilende Haut eines Pickels ab und kann Akne verursachende Bakterien im betroffenen Bereich weiter verbreiten. Lose Kleidung verdoppelt sich für körperlich aktive Aktivitäten wie Training oder Sport. Schweiß verstärkt die irritierende Wirkung enger Kleidung und kann die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs erhöhen, wenn Sie derzeit keine Akne haben.

 Drücken Sie keine Pickel aus

Leider gibt es keine 100% todsichere Möglichkeit, Akne zu verhindern oder zu heilen. Manchmal bekommen Sie trotz aller Bemühungen den gefürchteten Pickel. Kümmere dich einfach so gut du kannst darum und lass es nicht platzen! Sie werden sehr versucht sein, und es scheint, als könnte es logischerweise nur helfen. Aber das Ausquetschen des Pickels  verursacht weitere Schäden an der Haut und zwingt Bakterien in den frisch verursachten Schaden. Das Ausquetschen des Pickels erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Narben stark.

Lebensmittel, die Diabetes kontrollieren

1550 v. Chr. riet der berühmte Ebers Papyrus dazu, Diabetes mit ballaststoffreichen Weizenkörnern zu behandeln. Seitdem hat sich nicht viel geändert. Pflanzliche Nahrungsmittel sind das Medikament der Wahl für die Behandlung von Diabetes. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von pflanzlichen Nahrungsmitteln bei der Behandlung dieser Krankheit bestätigen. Im Laufe der Jahrhunderte wurden mehr als 400 Pflanzen identifiziert, verwendet und als Heilmittel für Diabetiker verschrieben.

Rohe Zwiebeln und Knoblauch sind seit langem beliebte Antidiabetika in Europa, Asien und dem Nahen Osten. Der pflanzliche bittere Kürbis und das Kraut Ginseng sind seit der Antike in Indien und China zur Behandlung von Diabetes weit verbreitet. Der gemeine Pilz ist in Teilen Europas weit verbreitet, um den Blutzucker zu senken. Kaum Brot zu essen ist eine beliebte Behandlung von Diabetes im Irak. Andere Nahrungsmittel, die in verschiedenen Ländern zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, sind Bohnen, Kohl, Zimt, Koriandersamen, Gurken, Bockshornkleesamen, indische Stachelbeeren und Kopfsalat.

All diese Lebensmittel haben antidiabetische Eigenschaften. Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass die meisten dieser Lebensmittel oder ihre Verbindungen entweder den Blutzucker senken oder die Insulinproduktion anregen. Einige der wichtigeren Nahrungsmittel, die dazu beitragen, den Blutzucker zu senken oder die Insulinproduktion bei Diabetes-Patienten anzuregen, werden hier besprochen.

Artischocke ist eine knollenförmige Wurzel mit einer Spitze wie eine Sonnenblume. Dieses Gemüse enthält gute Mengen an Kalium, eine angemessene Menge an Kalzium und etwas Eisen und Schwefel, die alle vom Körper für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt werden.

Die Artischocke ist wegen ihres hohen Insulingehalts bei der Behandlung von Diabetes von Vorteil. Eine vollreife Artischocke soll mehr als zwei Prozent Insulin enthalten. Reife Artischocken sind im Allgemeinen nur im Herbst oder Herbst erhältlich. Im Winter wird das Insulin in Zucker umgewandelt. Artischocken sind am wirksamsten, wenn sie roh in Salaten verzehrt werden. Sie müssen gekocht werden; sie sollten ungeschält in einer kleinen Menge Wasser etwa 10 Minuten lang gekocht werden. Artischocken lassen sich gut mit anderen Gemüsesorten kombinieren.

 

Ursachen der Depression

Medizinische Forschung zur Depression

Es gibt unzählige Studien über Depressionen, und es wurden verschiedene Theorien darüber aufgestellt, warum Menschen in einen depressiven Geisteszustand fallen. Die allgemeine Meinung, die von den medizinischen Fakultäten geteilt wurde, ist, dass es eine Vielzahl von Ursachen gibt, die eine Depression verursachen, und dass sie nicht auf einen einzigen Faktor zurückgeführt werden kann. Die Forschung ist noch im Gange, und im Laufe der Jahre wurden große Fortschritte erzielt.

Viele Ärzte sind der Meinung, dass Depressionen als Folge von vererbten Genen auftauchen könnten. Sie sind der Meinung, dass bestimmte Merkmale in den kommenden Generationen zwangsläufig auftreten werden. Außerdem könnten diese Gene das Serotonin, das das Gehirn produziert, negativ beeinflussen. Schliesslich ist die einzige Schlussfolgerung, zu der medizinische Forschungen gelangen können, dass eine Vielzahl von Faktoren Depressionen verursachen können, und während diese Faktoren einer nach dem anderen eliminiert werden, kann die Person erfolgreich behandelt werden.

Erfahrungen aus der Kindheit

Ärzte gehen in der Regel tief in die Kindheit einer Person hinein und versuchen, Faktoren herauszufinden, die eine Person hemmen könnten. Wenn eine Person z.B. unangenehme Erfahrungen im physischen oder sexuellen Bereich gemacht hat, könnte dies direkte Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden einer Person haben. Die Zukunft könnte trostlos erscheinen, und es herrscht ein Gefühl der Wertlosigkeit. Außerdem ist die Person sozial gehemmt und neigt dazu, sich zu isolieren.

Ärzte gehen in der Regel tief in die Kindheit einer Person hinein und versuchen, Faktoren herauszufinden, die eine Person hemmen könnten. Wenn eine Person z.B. unangenehme Erfahrungen im physischen oder sexuellen Bereich gemacht hat, könnte dies direkte Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden einer Person haben. Die Zukunft könnte trostlos erscheinen, und es herrscht ein Gefühl der Wertlosigkeit. Außerdem ist die Person sozial gehemmt und neigt dazu, sich zu isolieren.

Krankheiten und Drogen als Ursache von Depressionen

Es gibt bestimmte Erkrankungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion, die die Fähigkeit einer Person, Situationen im Zusammenhang mit dem Verlust des Arbeitsplatzes oder dem Tod eines geliebten Menschen zu bewältigen, ernsthaft beeinträchtigen können. Panikattacken kommen häufig vor, da die Person nicht in der Lage ist, mit einem emotionalen Schlag umzugehen. Der effektive Umgang mit Schmerzen kann unter diesen Umständen schwierig sein.

Drogen wie Kokain können eine verheerende Wirkung auf das Gehirn haben und die Gehirnzellen schädigen, zu Paranoiaanfällen führen und ein Ungleichgewicht erzeugen, so dass die Person sich in einem ständigen Zustand der Nervosität und Angst befindet. Die menschliche Rasse ist kompliziert, und um wirksam mit Depressionen umzugehen, ist es sehr wichtig, die Wurzel des Problems zu analysieren, die weit in die Kindheitserfahrungen oder in bestimmte Schocks wie den Verlust des Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen, traumatische Veränderungen im Leben als Folge dieser verheerenden Verluste zurückreichen kann – all dies muss im Auge behalten und entsprechend behandelt werden, und mit Hilfe der verfügbaren Medikamente und Behandlungen wird man auf dem Weg der Besserung sein.

Kampf mit den Hustensymptomen bei chronischer Bronchitis

Ein Husten könnte harmlos sein; gleichzeitig könnte er versuchen, eine gefährliche Botschaft zu vermitteln. Nur ein Arzt wird in der Lage sein, das Geheimnis eines Hustens zu lüften. Zum Beispiel werden Sie viel husten, wenn Sie Bronchitis haben; das ist eines der Symptome von Bronchitis. Das Wissen über die verschiedenen Arten und Ursachen des Hustens wird Ihnen helfen, die notwendigen Schritte zur Behandlung des Hustens zu bestimmen.

Der Mechanismus eines Hustens

Ein Husten ist ein einfacher Körpermechanismus, der durch einen deutlichen Laut gekennzeichnet ist, um alle Reizstoffe loszuwerden, die eine Reizung der Atemwege verursachen. Wenn Sie husten, zieht sich Ihre Brusthöhle schlagartig zusammen, eine Bewegung, die viel Luft aus Ihren Lungen freisetzt. Der Nervus vagus, der die Lungen mit dem Gehirn verbindet, spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung des Hustens.

Warum husten Menschen?

Ein Husten hat entweder physiologische oder psychologische Gründe. Psychologischer Husten wird auch als „gewohnheitsmässiger Husten“ bezeichnet. In der Ärzteschaft wird er als „Streruphilia“ bezeichnet. Eine Person, die an dieser Krankheit leidet, niest oder hustet gerne, weshalb sie ständig hustet oder niest.

m Gegenteil, ein physiologischer Husten ist vollständig auf bestimmte physiologische Bedingungen zurückzuführen und kann aus folgenden Gründen auftreten

– Bakterielle, virale oder Pilzinfektion, die zu Zuständen wie Erkältung führt

– Allergie auf reizende Substanzen wie Zigarettenrauch, Staub, Pollen oder Medikamente

– Erkrankungen wie Koronarerkrankungen, Ohrkrankheiten oder Nasennebenhöhlen in der Lunge

 Arten von Husten

Es gibt zwei Arten von Husten – trockener oder unproduktiver Husten und Reizhusten oder produktiver Husten. Ein trockener Husten, der sehr lästig sein kann, ist trocken und steif. Außerdem fühlt man sich dadurch müde und ausgelaugt. In der Regel ist ein Bakterium oder Virus für den Reizhusten verantwortlich. Ein Reizhusten vertreibt viel Schleim aus Schleim und Keimen aus den Atemwegen und normalisiert dadurch das Atemmuster.

Auswirkungen von Husten bei chronischer Bronchitis

Anhaltender, produktiver Husten bei chronischer Bronchitis kann folgende Auswirkungen haben:

– Er führt zu einer Zerrung im Analbereich und damit zu einer Verschlimmerung der Hämorrhoiden.

– Anhaltender Husten kann manchmal zu Kopfschmerzen führen.

– Er verursacht eine zusätzliche Belastung in der Magengegend, die wiederum zu einem „Skrotalsack“ oder einer Hernie führen kann“.

– Er kann den Druck in der Brust erhöhen und ebnet den Weg zu einem so genannten „LuftEmphysem“.

Kontrolle des Hustens bei chronischer Bronchitis

Medizinischen Studien zufolge ist die chronische Bronchitis vor allem auf das Rauchen zurückzuführen. Hören Sie deshalb sofort und endgültig mit dem Rauchen auf, wenn Sie Raucher sind. Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Atemmuster wieder normalisiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Der Abschied von der Zigarette wird nicht nur Ihren Husten lindern, sondern Ihnen auch ein Paar gesunde Lungen geben. Halten Sie sich ausserdem von einer Person fern, die raucht; der Rauch kann Ihren Husten verschlimmern. Medizinische Studien haben gezeigt, dass Passivrauchen schlechtere Auswirkungen auf die Lunge hat als aktives Rauchen.

Vermeiden Sie Reizstoffe, die Ihren Husten verschlimmern können; einige dieser Reizstoffe sind chemische Dämpfe, Staub und Aerosolprodukte. Wenn Sie unweigerlich Reizstoffen ausgesetzt sind, tragen Sie eine Maske, um sie zu vermeiden. Wenn Sie anhaltenden Husten haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er oder sie wird Ihnen helfen, die Art Ihres Hustens festzustellen. Ihr Arzt ist die beste Person, um Ihnen die genauen Ursachen Ihres Hustens mitzuteilen. Darüber hinaus ist ein Arzt die qualifizierteste Person, um Ihnen die besten Möglichkeiten zur Vorbeugung oder Behandlung dieses lästigen Hustens beizubringen. Je früher Sie also Ihren Arzt aufsuchen, desto besser. Gehen Sie kein Risiko mit Ihrer Gesundheit ein!