Gesundheit Aktuell

Behandlung von Depressionen: Depression am Arbeitsplatz

Von Daniel 19. Januar 2021 16. Oktober 2020 Depression

Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen ist die Kenntnis der Anzeichen. Depressionen können bei jedem auftreten und zu wissen, wie man sie erkennen kann, ist der erste Schritt, um sie zu behandeln. Es gibt eine ganze Reihe von Fällen von Depressionen, die mit dem Arbeitsplatz verbunden sind. Personen in stark belastenden oder nicht so wünschenswerten Berufen können anfällig für Depressionen am Arbeitsplatz sein. In diesem Artikel werden wir uns einige der Anzeichen einer Depression am Arbeitsplatz ansehen. Wir werden uns ansehen, wie man sie erkennen kann und wie Sie helfen können.

Die Aufklärung über Depressionen ist der erste Schritt. Wenn Sie einen Mitarbeiter haben, der an einer Depression leidet, selbst wenn sein Zustand unter Kontrolle ist, ist er vielleicht nicht Ihr bester Mitarbeiter. Achten Sie auf niedrige Produktivität. Denken Sie daran, dass es sich nicht um einen Charakterfehler, sondern um eine Krankheit handelt. Manchmal hören diejenigen, die deprimiert sind, auf, sich um ihre eigene Sicherheit zu kümmern. Wenn Sie merken, dass sie viele unnötige Risiken eingehen, dann ist das ein Zeichen. Wenn sie hochgradig unfallgefährdet zu sein scheinen, ist dies ein weiterer Indikator.

Achten Sie auf häufige Stimmungswechsel. Sie können von Wut zu Traurigkeit übergehen und sogar zu unkooperativ. Sie sollten auf eine niedrige Moral achten. Wenn es den Anschein hat, dass sie sich über mehrere Aspekte ihres Lebens beschweren, könnte eine Depression durchaus eine Möglichkeit sein. WENN sie ständig müde zu sein scheinen, könnte dies ein Grund zur Besorgnis sein. Eine Depression kann chronische Müdigkeit verursachen. Wenn sie ständig müde zu sein scheinen oder sich ständig darüber beklagen, dass sie sich müde fühlen, sollten Sie sich Sorgen machen.

Wenn diese Mitarbeiter häufig abwesend zu sein scheinen, könnte dies ein Zeichen von Depression sein. Viele werden sich mit Erkältungen und Grippesymptomen melden, da sich niemand außer depressiven Menschen melden wird. Manchmal wird sich die depressive Person selbst mit Drogen und Alkohol behandeln. Wenn dies offensichtlich ist dann sollte es Anlass zur Sorge geben. Dieses Problem muss ganz dringend angegangen werden. Depressionen am Arbeitsplatz existieren und können behandelt werden. Als Arbeitgeber müssen Sie als erstes lernen, die Anzeichen zu erkennen. Als nächstes müssen Sie sich über Depressionen aufklären.

Schliesslich müssen Sie Ihren Arbeitnehmer ermutigen, Hilfe zu suchen. Dies sind einige der besten Möglichkeiten, wie ein Arbeitgeber Depressionen am Arbeitsplatz bekämpfen kann.

Behandlung von Depressionen: Depression am Arbeitsplatz, Fortsetzung

Depressionen können eine ziemlich zerstörerische Krankheit sein. Es gibt den Stress und die Belastung, die sie einer Familie oder Beziehung sowie den Produktivitätsverlust, den sie am Arbeitsplatz kosten kann. Arbeitgeber verlieren Geld aufgrund von Depressionen. Geld, das durch Mitarbeiterunfälle und Abwesenheiten verloren geht, macht es für den Arbeitgeber arbeitsfähig, während er lernt, die Zeichen zu erkennen. Ein Arbeitgeber kann eine Depression nicht behandeln oder heilen, aber es gibt Dinge, die er tun kann, um zu helfen. In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, wie man Depressionen am Arbeitsplatz erkennt und was Sie tun können, um zu helfen.

Achten Sie auf Anzeichen für eine verminderte Produktivität. Dies kann besonders besorgniserregend sein, wenn die Person einst ein guter Arbeiter war, und ihr Produktivitätsniveau zu sinken beginnt. Es könnte eine zugrunde liegende Ursache haben und Depression ist eine Möglichkeit. Diejenigen, die depressiv sind, ignorieren recht oft die Warnungen vor Stress. Dies kann dazu führen, dass sich die Symptome auf körperliche Weise manifestieren. Wenn Sie einen Mitarbeiter haben, der ständig über Schmerzen und Beschwerden klagt, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass eine Depression die Ursache sein könnte.

Versuchen Sie, mit diesem Mitarbeiter zu sprechen. Sie müssen ihm mitteilen, dass Sie von ihm erwarten, dass er produktiver wird. Lassen Sie sie jedoch wissen, dass Sie die Änderungen bemerken und besorgt sind. Nicht ihnen das Gefühl geben, dass ihr Arbeitsplatz in Gefahr ist. Das könnte die Lage noch verschlimmern. Wenn es irgendwelche Mitarbeiterhilfsprogramme gibt, versuchen Sie dann, den Mitarbeiter zu ermutigen, sie zu nutzen. Dies könnte ein erster Schritt auf dem Weg zu ihrer Genesung sein.

Sie müssen auch einige klare Richtlinien darüber aufstellen, was Sie von dem Mitarbeiter erwarten. Informieren Sie sie über die Unternehmenspolitik in Bezug auf Krankheiten, die mit Depressionen verbunden sind, und was diese sind berechtigt.

Stellen Sie sicher, dass der Mitarbeiter weiß, dass alles vertraulich ist. Nicht einmal Sie haben das Recht zu erfahren, was in den Sitzungen diskutiert wird. Versuchen Sie, sie zu ermutigen, eine Behandlung zu suchen für ihre Depression. Wenn sie unbehandelt bleiben, könnte dies schwerwiegende Folgen haben. Wenn sich der Arbeitnehmer in Behandlung begibt, müssen Sie möglicherweise eine flexiblere Arbeit zulassen. ie werden die Zeit schließlich mit erhöhter Produktivität zurückbekommen. Schwere Depressionen können schwerwiegende Folgen haben. Etwaige Selbstmorddrohungen sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Melden Sie sie sofort, damit sie überwiesen werden können. Sie werden Ihnen später dafür danken.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

Bluthochdruck bei Kindern

Von Daniel 18. Januar 2021 16. Oktober 2020 Kardio

Bluthochdruck ist nicht nur eine Erkrankung für Erwachsene, sondern kann auch Kinder, Jugendliche und sogar Säuglinge betreffen. Wenn Sie Bluthochdruck bei Kindern sehen, ist die Hauptursache entweder Herz oder Niere. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Kinder Bluthochdruck haben, obwohl sie kein Herz- oder Nierenproblem haben, aber es gibt eine Familiengeschichte von Bluthochdruck und einen ungesunden Lebensstil – eine schlechte Ernährung, Übergewicht, Stress und unzureichende körperliche Aktivität.

Es wird jedoch geschätzt, dass 4,5% der Kinder an Bluthochdruck leiden. Bluthochdruck ist bei Erwachsenen sehr häufig, nimmt aber heutzutage auch bei Kindern zu, ein Trend, den Forscher mit der Zunahme der Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung bringen.

Die einzige Möglichkeit herauszufinden, ob Ihr Kind an Bluthochdruck leidet, besteht darin, sich regelmäßig untersuchen zu lassen. In der Regel beginnen Ärzte mit der Blutdruckmessung bei Routineuntersuchungen, wenn ein Kind etwa 3 Jahre alt ist. Bleibt er unbehandelt, kann Bluthochdruck schliesslich zu Schäden an Herz, Gehirn, Nieren und Augen führen. Wird er jedoch früh erkannt, überwacht und behandelt, kann ein Kind mit Bluthochdruck ein aktives, normales Leben führen.

Langzeit-Komplikationen bei Bluthochdruck

Wenn ein Kind an Bluthochdruck leidet, haben Herz und Arterien eine viel höhere Arbeitsbelastung. Das Herz muss gegen große Kraft arbeiten, das Herz muss härter pumpen und die Arterien werden stärker beansprucht, da sie Blut transportieren. Wenn der Bluthochdruck über einen längeren Zeitraum anhält, arbeiten das Herz und die Arterien möglicherweise nicht mehr so gut, wie sie sollten. Ein Kind mit Bluthochdruck hat ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall-TIA, CVA, Herzinfarkt, Nierenversagen, Sehverlust und Atherosklerose (Arterienverkalkung).

Auch wenn das Kind keine Symptome von Bluthochdruck zeigt, beeinträchtigt er dennoch den Körper und setzt das Kind einem Risiko für diese langfristigen Gesundheitsprobleme aus. In seltenen Fällen kann schwerer Bluthochdruck Kopfschmerzen, Schwindel, Nasenbluten, Herzklopfen, Sehstörungen und Übelkeit verursachen. Wenn Ihr Kind an starkem Bluthochdruck leidet und eines dieser Symptome auftritt, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt.

Wenn Sie mit Ihren Kindern zu einem Arzt gehen, ist es nicht ungewöhnlich, dass eine erste Blutdruckmessung hoch ist, weil das Kind nervös ist. Daher wird der Arzt wahrscheinlich drei oder vier Messungen vornehmen – und einen Durchschnittswert verwenden, um festzustellen, ob Ihr Kind Bluthochdruck hat oder ein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck besteht.

Ursachen von Bluthochdruck

Die Ursachen für Bluthochdruck sind je nach Alter des Kindes unterschiedlich. Je jünger das Kind ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass der Bluthochdruck auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist. Bluthochdruck bei Säuglingen tritt am häufigsten bei Frühgeborenen auf. Einige Neugeborene haben Bluthochdruck aufgrund von Problemen mit dem Herz oder dem Gefässsystem, den Nieren und der Lunge. Häufig sind diese Probleme auf eine bronchopulmonale Dysplasie, eine Unreife der Lungen bei Frühgeborenen oder auf Probleme der Gefäße wie die Koarktation der Aorta, eine Verengung eines Teils des Hauptgefäßes, das das Blut vom Herzen weg zu den Körperteilen transportiert, zurückzuführen.

Bei Kindern und Jugendlichen im Schulalter ist Bluthochdruck gewöhnlich mit Übergewicht verbunden. Übergewicht ist heutzutage bei Kindern im Schulalter sehr häufig. In einigen Fällen ist es auf ein Problem mit den Nieren zurückzuführen, obwohl auch andere Erkrankungen – wie Anomalien in den Blutgefässen und hormonelle Störungen – dafür verantwortlich sein können. Einige Medikamente (z.B. Steroide oder orale Kontrazeptiva) können zu hohem Blutdruck führen, ebenso wie übermäßiger Konsum von Alkohol und illegalen Drogen.

Diagnose von Bluthochdruck bei Kindern

Da Bluthochdruck normalerweise keine Symptome hervorruft, kann die Diagnose bei Kindern schwierig sein. Die einzige zuverlässige Möglichkeit, herauszufinden, ob Ihr Kind Bluthochdruck hat, ist die regelmäßige Messung des Blutdrucks bei Routineuntersuchungen. Es ist also wichtig, diese Termine nicht zu versäumen, insbesondere wenn Ihr Kind fettleibig ist oder wenn es in der Familie eine Hypertonie in der Vorgeschichte gibt. Es gibt auch einen neuen Test, die ambulante Blutdrucküberwachung, bei der ein Kind den ganzen Tag eine Blutdruckmanschette trägt. Einige halten ihn für genauer als Blutdrucktests in der Arztpraxis, da das Kind weniger wahrscheinlich durch den Stress beim Arztbesuch beeinträchtigt wird und der Blutdruck über einen längeren Zeitraum überwacht wird.

Behandlung von Bluthochdruck

Wenn eine Grunderkrankung Bluthochdruck verursacht, kann die Behandlung dieser Krankheit ausreichen, um den Blutdruck wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Zum Beispiel kann die Behandlung einer Koarktation der Aorta den Blutdruck signifikant verbessern. Wenn keine Grunderkrankung vorliegt, wird der Arzt Ihres Kindes versuchen, den Blutdruck mit natürlichen Mitteln zu kontrollieren, und er kann Gewichtsabnahme, erhöhten Obst- und Gemüseverzehr, verminderte Salzzufuhr, mehr Bewegung und sogar Entspannungstechniken empfehlen.

Kinder mit Bluthochdruck sollten auch mit dem Rauchen aufhören oder niemals anfangen zu rauchen, was die langfristig damit verbundenen Herzprobleme verschlimmern kann, da Rauchen einer der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkte ist. Die meisten Ärzte ziehen es vor, Kindern mit leichter Hypertonie keine Medikamente zu verschreiben. In Fällen, in denen Änderungen der Lebensweise den Zustand nicht verbessern, kann der Arzt jedoch Medikamente verabreichen.

Alle Kinder, deren Bluthochdruck nicht schwerwiegend ist oder gut kontrolliert wird, werden ermutigt, Sport zu treiben und an organisierten Sportveranstaltungen teilzunehmen. Tatsächlich ist das Fitbleiben der Schlüssel sowohl zur Gewichts- als auch zur Blutdruckkontrolle.

Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, können ein fortlaufendes, vom Arzt Ihres Kindes überwachtes Gewichtsabnahmeprogramm und mindestens 30 Minuten aerobes Training pro Tag eine sehr wichtige Rolle bei der Blutdruckkontrolle spielen. Kinder, die an schwerer Hypertonie leiden, sollten jedoch nicht an Gewichts- und Krafttraining, Bodybuilding oder Krafttraining teilnehmen, bis ihr Blutdruck unter Kontrolle ist und ein Arzt das OK erteilt hat.

Denken Sie daran: Je früher Sie an Bluthochdruck erkranken, desto früher werden Sie mit seinen Komplikationen konfrontiert. Versuchen Sie also, Ihren Blutdruck mit in normalen Grenzen zu kontrollieren, um gesund zu bleiben und ein normales Leben zu geniessen.

Stressabbau

Von Daniel 17. Januar 2021 26. Oktober 2020 Stress

Das Thema Stressabbau war in den letzten Jahrzehnten, aufgrund der verschiedenen Möglichkeiten, Gegenstand von Kontroversen. Es gibt verschiedene Wege für verschiedene Kulturen. Wo die Hindus Yoga haben, haben die Japaner Zen. Beide Methoden sind hervorragend geeignet, um Stress abzubauen.

Es gibt viele Arten von Yoga, und diese Praxis umfasst die Dehnung der Muskeln und verschiedene Positionen, um jeden Körperteil zu entspannen. Meditation und Konzentration für jede Bewegung werden Ihnen schließlich mit anhaltender Anstrengung ein jugendliches Strahlen verleihen und Ihnen erlauben, den Stresspegel auf einem Minimum zu halten. Zen hingegen ist ein Stil, der sich mehr auf die Meditation konzentriert. Zen ist eine eher philosophische Herangehensweise zum Stressabbau und funktioniert wirklich, wenn es nach einem regelmäßigen Zeitplan praktiziert wird.

Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind tiefe Atemübungen, leichte körperliche Übungen, Lesen, das Hinausgehen in die Natur, die beruhigende Wirkung leichter Musik; jeder Mensch hat seine eigene Methode. Einige bevorzugen vielleicht Bingo oder Bowling, während andere sich für Backen oder Zigarettenrauchen entscheiden. Welche Wahl auch immer getroffen wird, es gibt gewisse Konsequenzen. Wenn Sie zum Beispiel rauchen, um Ihren Stress abzubauen, ist dies möglicherweise nicht die beste Lösung und könnte zu einem Gesundheitsrisiko führen. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind Akupunktur und Hypnose. Diese dürfen nur von einem Fachmann durchgeführt werden.

Um einen Fachmann zu finden, benutzen Sie einfach das Internet oder es ist so einfach wie Ihr Telefonbuch unter Ärzte oder alternative Medizin. Wenn Sie entscheiden, dass Sie Ihren Stresspegel abbauen müssen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie wird feststellen können, ob die von Ihnen gewählte Methode für Sie am besten geeignet ist, und etwaige unerwünschte Wirkungen werden dann besprochen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente verschreiben, wenn bei Ihnen ein Risiko für andere Probleme besteht. Das Problem bei der Stressbewältigung besteht darin, überhaupt nichts zu tun. Manche Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie einem Risiko für Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall ausgesetzt sind.

Sie können auch verschiedene Arten der Therapie in Betracht ziehen, um auch Ihnen zu helfen, Ihr Stressniveau zu reduzieren. Es ist sehr einfach, einen entspannten Geist und Körper zu erhalten, wenn Sie nur die Werkzeuge und Wissen. Wir alle müssen uns mit den alltäglichen Belastungen des Lebens auseinandersetzen, aber sie müssen nicht unser Leben zerstören. Die Fähigkeit, unser Stressniveau zu kontrollieren, ist wichtig für die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen, die ruhig und frei von Dingen wie Ihren Kindern oder Ihrem Ehepartner ist, denn gerade weil wir die Menschen in unserem Leben lieben, verursachen sie oft einen großen Teil unseres Stresses.

Ursachen für Schnarchen und chirurgische Behandlung

Von Daniel 16. Januar 2021 26. Oktober 2020 Schnarchen und Schlafapnoe

Eines der größten Probleme und häufigsten Probleme während des Schlafs ist das Schnarchen. Das Schnarchen kann wirklich zu einem schwerwiegenden Problem werden. Es gibt viele andere Probleme, die sich aus dem Schnarchen ergeben können.

Dies ist ein häufiges Phänomen bei Männern, mittleren Alters, und noch häufiger bei fettleibigen Männern. Bei dicken Männern ist dies wahrscheinlich, da sie einen vergrößerten und fleischgefüllten Rachen haben, dessen Muskeln bei Entspannung zusammenbrechen können. Schnarchen hat seine Wurzeln in der Luftströmung in der Passage zwischen Nase und Rachen.

Durch die Entspannung des Gewebes wird der Durchgang nur noch enger. Dies ist die Antwort für auf die Frage, warum wir nur in entspanntem Zustand schnarchen. Der Luftstrom im engen Luftkanal entlang der entspannten Halsmuskulatur löst unveränderlich eine Vibration aus. Der Muskel entspannt sich, die Zunge fällt zurück und wartet darauf, dass sich der Muskel von der auf ihn geworfenen Spannung befreit. Auch eine verstopfte Nase kann zu dieser Situation beitragen, da der Raum in der Nase begrenzt wird und weniger Luft hindurchströmt. Schnarchen kann dann manchmal auch bei einer schweren Erkältung oder einer tiefen Nasennebenhöhle auftreten.

Schnarchen kann eine Auswirkung der Schlafposition einer Person sein, wenn diese auf dem Rücken schläft, Dann fällt die Zunge auf natürliche Weise zurück, und die Rachenmuskulatur wird durch die Schwerkraft angezogen. Daher wird Menschen im Allgemeinen empfohlen, in der Seitenlage zu schlafen. Schuld daran ist die Entspannung der Halsmuskeln, die unerwünscht ist und dazu führt, dass der Luftstrom vermindert wird und die Atemwege und die Nasenwege gestört werden, so dass es besser ist, die überschüssigen Muskeln zu fixieren.

Die eigentliche Ursache für das Schnarchen wird erst bei der Inspektion durch einen HNO-Arzt gefunden. Der Facharzt wird sicherlich in der Lage sein, die Ursache und die anderen Probleme im Zusammenhang mit dem Ohr, der Nase und dem Rachen zu finden. Die Operation, die bei Ihnen durchgeführt wird, um das Schnarchen zu stoppen, nennt sich Uvulopalatoharyngoplastik, abgekürzt UPPP, es handelt sich lediglich um eine Erweiterung der Atemwege. Bei diesem Verfahren wird das Gewebe entfernt, das im Rachen übermäßig vorhanden ist und den Durchgang verengt.

Eine intensivere Methode ist die Laser-Uvulopalatoharyngoplastie. Beide werden bei leichten Schnarcherinnen und Schnarcher durchgeführt, haben aber bei Menschen, die an Apnoe leiden, nicht den gewünschten Effekt. Die Nasenoperation ist eine Möglichkeit, Menschen vom Schnarchen abzuhalten, und sie wird Menschen empfohlen, deren Nasenscheidewand blockiert ist. Es gibt noch eine andere Methode, bei der die Zunge vor dem Zurückfallen bewahrt wird, und zwar das Zungenaufhängungsverfahren. Hierbei wird die Zunge mit Hilfe einer kleinen Schraube unten mit dem Unterkiefer zusammengenäht.

Das Rachengewebe spielt eine wichtige Rolle beim Schnarchen, so dass eine Schrumpfung des Rachengewebes letztlich eine Lösung darstellt. Die Methode zur Schrumpfung Ihres überschüssigen Gewebes im Rachenraum durch Energiefreisetzung mit Hilfe von Elektrodennadeln heisst Somnoplastik. Diese wird später vom Körper wieder absorbiert. Die Chirurgie ist nicht eine der bevorzugten und einfachsten Methoden, um die schlampige Halsmuskulatur zu reparieren. Aber sie ist mit Sicherheit die ultimative Lösung für das Schnarchen. Es ist jedoch am besten, dies mit dem Arzt zu besprechen, und er wird Ihnen die beste Methode zur Bekämpfung des Schnarchens empfehlen.

Bewegung zur Bekämpfung der Schlaflosigkeit

Von Daniel 15. Januar 2021 24. Oktober 2020 Schlafstörungen

Wenn Sie jemals einen ganzen Tag damit verbracht haben, Ihren Kindern hinterherzulaufen oder eine Wanderung unternommen haben, ist es Ihnen wahrscheinlich abends leicht gefallen, einzuschlafen. Die Schlaflosigkeit nagte nicht an Ihnen, nachdem Sie Ihren Körper durch körperliche Aktivität erschöpft haben. Für manche Menschen gilt diese Regel jedoch nicht. Intensive körperliche Aktivität, während man die Muskeln trainiert und den Herzschlag in Schwung bringt, kann als Stimulans wirken, und statt leicht in den Schlaf zu fallen, kann man wach sein und gegen Schlaflosigkeit ankämpfen.

Es ist wichtig, unseren Körper aktiv zu halten. Nicht nur wegen der offensichtlichen körperlichen Vorteile, sondern auch weil regelmäßige Bewegung ein natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit sein kann. Es ist wichtig, Übungen zu wählen, die auf das Ziel des Schlafes hinarbeiten, im Gegensatz zu den Übungen, die Sie so energetisieren, dass Schlaf fast unmöglich wird. Yoga ist eine Übungsmethode, die Menschen seit Jahrhunderten praktizieren. Sie beinhaltet eine Reihe von Dehnungen und Atemübungen, die den Körper von innen heraus straffen.

Die meisten Städte bieten mehrere Möglichkeiten für Yogaprogramme an. Häufig bieten viele Yogastudios sogar einen kostenlosen Drop-in-Kurs an. Dies hilft Ihnen, sich mit dem Programm und den damit verbundenen Dehnungsabschnitten vertraut zu machen. Wenn es etwas ist, das Ihnen Spaß macht, können Sie es schnell in Ihr Fitnessprogramm einbauen, und schon bald werden Sie die positiven Auswirkungen auch in Bezug auf Ihr Schlafverhalten spüren. Auch das Gehen ist eine großartige Übung, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Beim Gehen ist das Timing sehr wichtig. Sie wollen nicht kurz vor Ihrer Pensionierung für den Abend einen langen und anstrengenden Spaziergang machen. Während des Spaziergangs wird sich Ihr Herzschlag erhöht haben und viele Ihrer Muskeln werden angespannt sein. Wenn Sie sich nicht mehr in gleichmässigem Tempo bewegen, sondern versuchen, sich schweigend ins Bett zu legen, besteht die Möglichkeit, dass Ihnen der Schlaf für mindestens ein paar Stunden entzogen wird. Ihr Körper braucht wirklich eine Abkühlungsphase, so dass die Vorteile des Gehens im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit am größten sein können, wenn das Gehen früher am Tag erfolgt.

Eine weitere Übung, die hilfreich sein kann bei Schlaflosigkeit ist Schwimmen. Das Schwimmen in gleichmäßigem Tempo über die gesamte Länge des Beckens ermöglicht ein sanftes Training der Muskeln, und das Wasser bietet eine beruhigende Qualität, die viele andere Übungsformen nicht haben. Wenn Sie in einer öffentlichen Einrichtung schwimmen, bieten diese oft auch die kostenlose Nutzung einer Sauna oder eines Whirlpools an. Beides ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu entspannen und kann Ihnen helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Bewegung kann eine gute Möglichkeit sein, Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen, doch der Erfolg hängt sehr stark von der Art der Bewegung ab. Suchen Sie sich etwas nicht zu anstrengendes aus, das beruhigend wirkt und es Ihnen ermöglicht, leicht von der Aktivität zur Vorbereitung auf das Bett überzugehen. Wenn Sie Bewegung zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Abendroutine machen, werden Sie bald völlig problemlos einschlafen können.

Die Kunst, Versicherungsschutz für chiropraktische Behandlung zu erhalten

Von Daniel 14. Januar 2021 24. Oktober 2020 Rückenschmerzen

Es war in der Vergangenheit eine schwierige Aufgabe, eine Versicherungsgesellschaft zu finden, die eine Deckung für die chiropraktische Behandlung von Rückenschmerzen anbietet. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Behandlungsmethode von anderen Ärzten nicht als rein medizinische Praxis akzeptiert wird. Und aus diesem Grund bieten die meisten Versicherungsgesellschaften keine Kostenübernahme an, obwohl die chiropraktische Behandlung sehr billig und erschwinglicher ist als andere Behandlungsformen, da sie keine chirurgischen Eingriffe erfordert.

Aber im Laufe der Zeit wurde die chiropraktische Behandlung aufgrund der Erfolge, die mit dieser Behandlungsmethode erzielt werden, immer beliebter. Sie ist zu einer wertvollen Methode geworden für die Behandlung von Rückenschmerzen. Aufgrund dieser Verbesserung bieten viele Versicherungsgesellschaften eine Deckung für diese Behandlungsmethode an. In letzter Zeit ist es für Sie einfacher geworden, eine Deckung für die chiropraktische Behandlung zu erhalten. Aber die meiste Zeit müssen Sie einige dieser Gesellschaften tatsächlich davon überzeugen, dies für Sie zu tun, was manchmal sehr schwierig und zeitaufwendig sein kann.

Zum Beispiel kann es sehr schwierig werden, die Versicherungsgesellschaft dazu zu bringen, die Kosten für die chiropraktische Behandlung zu übernehmen. Selbst wenn sie vom Arzt der primären Gesundheitsversorgung empfohlen wurde. Die Versicherungspolicen, die die chiropraktische Behandlung abdecken, sind die Alternative und ergänzende Politiken. Die von den Versicherungsgesellschaften, die die chiropraktische Behandlung anbieten, geleisteten Zahlungen und Deckungen sind die gleichen wie bei allen anderen Versicherungspolicen.

Holen Sie sich bei der Versicherungsgesellschaft, die diese Behandlungsmethode abdeckt, einen günstigen Zahlungsplan und Rabattplan. Den richtigen Versicherungsschutz für Ihre Krankenkasse zu bekommen, ist immer eine abscheuliche Aufgabe. Tatsächlich können Sie nie wirklich den Versicherungsplan bekommen, der Sie begünstigt und alle Ihre Bedürfnisse vollständig erfüllt. Wenn Sie endlich eine bekommen, wird es so aussehen, als hätten Sie gerade den Jackpot geknackt, denn ehrlich gesagt ist es sehr selten, so etwas zu sehen. Wo finden Sie einen Versicherungsschutz, der all Ihre Arztrechnungen vollständig abdeckt – den finden Sie kaum. Und dann einen zu bekommen, der sich bereit erklärt, eine Behandlungsmethode zu übernehmen, die nicht als rein medizinische Behandlung angesehen wird, ist wie Wasser in einen Korb zu schütten.

Das Beste, was Sie tun können, bevor Sie eine Versicherungspolice abschließen, wird sein, eine gründliche Recherche aller von der Versicherungsgesellschaft abgedeckten Policen vorzunehmen. Wobei alle notwendigen Details bekannt sein müssen, bevor man sich für diese Krankenversicherung anmelden kann. Dies wird Ihnen helfen zu erfahren, ob die Versicherung eine Deckung für die chiropraktische Behandlung von Rückenschmerzen oder anderen Schmerzen anbietet.

Alternative Heilung bei Reizdarm

Von Daniel 13. Januar 2021 24. Oktober 2020 Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrome können im normalen Leben ziemlich störend sein. Mindestens so störend ist die Tatsache, dass es nicht geheilt werden kann. Die mit diesem Darmproblem verbundenen Symptome erfordern sofortige Aufmerksamkeit und sind mit Sicherheit unangenehm. Die Menschen versuchen, entweder auf traditionellem Wege zu einer Heilung zu gelangen, oder einige von ihnen probieren eine modernere Methode aus. Es gibt jedoch auch alternative Wege der Heilung.

Akupunktur

– Diese Art von Kunst basiert auf dem Wissen um die Energie des Lebens. Sie ist als Qi bekannt. Das Ungleichgewicht oder die Blockade im Qi einer Person kann Krankheiten verursachen. Die Akupunktur zielt darauf ab, diese Blockade durch die Verwendung von Nadeln mit geringer Größe zu beseitigen. Diese helfen dabei, verschiedene Druckpunkte im Körper einer Person zu stimulieren. Dies hilft, das Qi der Person auszugleichen.

Akupunktur führt zu Entspannung und Stressabbau. Die Menschen fragen sich, wie das Einstechen von Nadeln in den eigenen Körper dazu beitragen kann, Schmerzen zu heilen und auch Stress abzubauen. Es wird jedoch behauptet, dass dies überhaupt keine Schmerzen verursacht. Das liegt daran, dass die Nadeln extrem klein und schmerzfrei sind. Wenn Sie Angst vor Nadeln haben, können Sie sich für Akupressur entscheiden. Bei diesem Verfahren wird massiert, anstatt Nadeln durch die Haut einzuführen. Es stimuliert Druckpunkte und die Nerven.

Kräuter

– Kräuter helfen bei der Linderung von Darmbeschwerden. Viele Menschen glauben, dass bestimmte Kräuter sehr vorteilhaft sind, um einige Symptome dieses Syndroms zu lindern. Es gibt zwei Arten von Kräutern, die bei der Behandlung dieser Symptome helfen.

Tees

– Kräuter werden im Allgemeinen zur Zubereitung von Tee verwendet. Sie werden in heißem Wasser aufgegossen oder gekocht. Die Enzyme und Nährstoffe, die dieses Symptom des Reizdarms lindern können, werden dadurch weich. So können Sie sicher sein, dass Sie durch das Trinken des Tees diese Nährstoffe erhalten. Für die Zubereitung von Tee werden verschiedene Kräuterarten verwendet. Dies verbessert sowohl den Geschmack als auch die Wirksamkeit des Tees.

Kapseln

– viele Arten von Kräutern werden auch als Kapseln eingenommen. Diese können Öle enthalten von verschiedenen Pflanzen sowie essentielle Nährstoffe. Warum ist eine Verkapselung notwendig? Das liegt daran, dass Öl das Verdauungssystem reizen kann. Es löst Symptome einer Darmstörung aus, bevor es sich dem Magen nähert. Durch die Umhüllung gelangen die Nährstoffe also direkt in den Darm und wirken dort. Es hilft daher bei der Linderung von Schmerzen, ohne Reizungen zu verursachen.

Hypnose

– Der Geisteszustand einer Person kann sich auf den Reizdarm auswirken. Menschen unterziehen sich einer Hypnose um die richtige Einstellung zu bekommen. So dass sie ihre Symptome ohne große Schwierigkeiten kontrollieren können. Diese hilft beim Abbau von Stress und versucht auch, eine Kontrolle über das Unterbewusstsein zu erlangen. Diese Behandlung wirkt bei Menschen mit leichtem Reizdarmsyndrom.

Mittel gegen Mundgeruch für den Hausgebrauch

Von Daniel 12. Januar 2021 23. Oktober 2020 Mundgeruch/Halitose

12Mundgeruch wird zu einem sozialen Problem für jeden, der darunter leidet. Sie können sich den Menschen nicht nähern, ohne sich zu schämen, und sie sind sich immer dieses kurzen Kommens bewusst. Manche Menschen können es sich nicht leisten, zu Ärzten zu gehen, und manche gehen einfach nicht gerne zu ihnen, vor allem nicht zu Zahnärzten. Für diese Kategorie von Menschen gibt es Hausmittel, die eine gewisse Hilfe sein könnten, vielleicht nicht bei der Heilung des Problems, aber zumindest bis zu einem gewissen Grad.

Gründliche Reinigungsgewohnheiten

Eine gute Mundhygiene und die Aufrechterhaltung sauberer Zahngewohnheiten ist die erste Abhilfe. Daher ist es unerlässlich, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu benutzen. Wenn Sie diese minimale Maßnahme nicht durchführen können, zeigt dies, dass Sie sich des Problems entweder nicht bewusst sind oder sich nicht mit dem Versuch einer besseren Mundhygiene belästigen lassen wollen. Dies wäre der erste Schritt, um Ihnen zu helfen, Ihren Mundgeruch loszuwerden.

Avocado-Essen hilft gegen Mundgeruch

Diesen Trick kennen nicht viele, aber der Verzehr von Avocado kann Mundgeruch erheblich reduzieren. Natürlich sollten Sie sich daran nicht überessen. Diese Frucht ist leicht in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich und kann das Problem des schlechten Atems zu einem großen Teil wirksam bekämpfen.

Reduzieren Sie Ihre Proteinzufuhr

Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie Mundgeruch haben, dann sollten Sie auch den Grund dafür herausfinden. Vielleicht essen Sie eiweißreiche Nahrung wie zu viel Steak oder Huhn und Fleisch. Dies verstärkt den Mundgeruch auf jeden Fall. Stellen Sie stattdessen auf mehr Gemüse und frisches Obst um und sehen Sie, wie sich Ihr Zustand verbessert. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, werden Sie den Mundgeruch reduzieren oder sogar ganz loswerden.

Trinken Sie mehr Wasser

Eine weitere häufige Ursache für Mundgeruch ist ein trockener Mund. Mehr Wasser zu trinken hilft nicht nur dabei, sondern hilft auch bei vielen anderen medizinischen Problemen. Sie können Wasser direkt konsumieren oder viel Wasser mit Früchten und Säften zu sich nehmen, um die Menge der Flüssigkeitsaufnahme regelmäßig zu erhöhen. Es ist ratsam, Trinkwasser in einer abgemessenen Flasche zu trinken und darauf zu achten, dass man dieses Wasser zu Ende trinkt. Auf diese Weise werden Sie sich der Menge des konsumierten Wassers bewusst und können versuchen, die Wassermenge jeden Tag ein wenig zu erhöhen.

Pflanzliche Heilmittel gegen schlechten Atem

Es gibt viele Menschen, die schwören, dass pflanzliche Heilmittel gegen Mundgeruch wirken. Wenn Sie unter Mundgeruch leiden, sollten Sie vielleicht einige der folgenden pflanzlichen Produkte ausprobieren, um zu sehen, ob Sie es können einen süßeren Atem fördern:

Anis: Anissamen sind Samen mit Lakritzgeschmack, die sowohl die Bakterien in Ihrem Mund abtöten als auch den Geruch überdecken können. Andere Samen zum Ausprobieren sind Fenchel, Dill oder Kardamom.

Gewürznelken: Gewürznelken sind als starkes Antiseptikum bekannt. Machen Sie sich ein Nelken-Mundwasser, das Sie zweimal am Tag verwenden können. Geben Sie 3 ganze Nelken in zwei Tassen kochendes Wasser. Lassen Sie diese Mischung etwa 20 Minuten lang ziehen. Gießen Sie die Mischung durch ein Sieb und geben Sie die Flüssigkeit in ein Glas.

Zitrone: Nehmen Sie eine Zitronenspalte und streuen Sie ein wenig Salz auf den Anschlag. Saugen Sie an der Zitronenspalte, bis die Säfte weg sind. Dies hilft, Mundgeruch zu stoppen, nachdem Sie Zwiebeln oder Knoblauch gegessen haben.

Petersilie: Versuchen Sie, ein paar Zweige Petersilie zu kauen. Petersilie wird seit Tausenden von Jahren zur Förderung eines gut riechenden Atems verwendet. Minze wirkt genauso gut wie Petersilie.

Fenchel: Es gibt zwei Möglichkeiten, wie man Fenchel zur Bekämpfung von Mundgeruch einsetzen kann: (1) Kauen Sie die Blätter langsam, so dass sich Speichel im Mund ansammelt, oder (2) nehmen Sie eine Fenchelkapsel (in Reformhäusern erhältlich) und öffnen Sie sie, wobei Sie den Inhalt mit Backpulver mischen, so dass Sie eine Paste erhalten. Verwenden Sie diese Paste, um Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge zu putzen.

Symptome von Diabetes

Von Daniel 11. Januar 2021 7. September 2020 Diabetes

Die meisten Menschen weisen wenige oder keine auffälligen Symptome von Diabetes auf und neigen dazu, schockiert zu sein, wenn bei routinemäßigen Blut- oder Urintests ein hoher Zuckergehalt festgestellt wird.

Bei den meisten Menschen, die an Diabetes erkranken, treten zwei typische Symptome auf: häufiger Harndrang und erhöhter Durst.

Häufiges Urinieren

Ein Diabetes-Patient gibt mehrmals täglich große Mengen Urin ab. Nachts besteht häufig der Drang, die Blase zu entleeren. Wenn Glukose nicht in die Körperzellen gelangen kann, sammelt sie sich im Blut an und beginnt im Urin zu erscheinen. Diabetiker neigen zu übermäßigem Wasserlassen, weil die Glukose im Urin Wasser mit nach innen zieht, als normal ist.

Erhöhter Durst

Der Wasserverlust durch übermäßiges Wasserlassen erzeugt übermäßigen Durst. Ein Diabetes-Patient hat häufig Durst und trinkt in kurzen Abständen große Mengen Wasser.

Extremer Hunger

Diabetiker neigen dazu, die meiste Zeit hungrig zu sein und große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie essen und zwar zu viel, aber trotzdem verspüren sie weiterhin Hungerkrämpfe.

Gewichtsabnahme

Ein weiteres Symptom der Krankheit ist die kontinuierliche Gewichtsabnahme trotz der Einnahme von häufigen und großen Mahlzeiten. Der Körper ist energiearm, da Glukose nicht in die Zellen gelangen kann. In dem verzweifelten Bemühen, Energie zu gewinnen, verbrauchen die ausgehungerten Zellen Fett und Eiweiß. Dies führt zu einem Gewichtsverlust.

Schwäche und Müdigkeit

Diabetiker ermüden auch nach geringer Anstrengung schnell. Sie fühlen sich auch leicht außer Atem. Der Zucker im Blut gelangt nicht in die Zellen, wo er in Energie umgewandelt wird. Das senkt die Ausdauer und den Widerstand.

Depression

Trägheit und Lethargie sind auch bei Menschen zu beobachten, die an Diabetes leiden. Sie meiden die Arbeit und fühlen sich oft heruntergekommen. Nicht nur ihr Körper hat gebissen, auch ihre Stimmungen zeigen einen Zustand der Depression.

Behandlung von Depressionen: Jemandem anders helfen

Von Daniel 10. Januar 2021 14. Oktober 2020 Depression

Depressionen können Leben zerstören. Eines der schlimmsten Dinge im Leben ist es, mit einem Familienmitglied oder einem geliebten Menschen umgehen zu müssen, der an dieser Krankheit leidet. Sie wollen so unterstützend wie möglich sein, aber Sie müssen auch Ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen. Angehörige können einige der wesentlichsten Behandlungsmöglichkeiten bieten. Das Unterstützungsnetz, das sie anbieten, kann tiefgreifende positive Auswirkungen haben. In diesem Artikel werden wir uns damit befassen, wie Sie jemandem helfen können, der an einer Depression leidet.

Als erstes sollten Sie alles, was Sie über Depressionen und ihre gehört haben vergessen. Wenn Sie sich jetzt verlässlich machen, können Sie helfen, Entscheidungen zu treffen, wenn der geliebte Mensch vielleicht nicht in der Lage ist, dies zu tun. Sie sollten sich auch darüber informieren, wie sich Ihr geliebter Mensch fühlen wird. Wenn Sie so viel Einsicht wie möglich darüber erhalten, was eine Depression mit dieser Person macht, können Sie die schlimmsten Tage besser bewältigen.

Sie müssen bedenken, dass die Fürsorge für eine depressive Person sehr klug ist, sowohl physisch und emotional. Sie müssen sich Zeit für sich selbst nehmen. Wenn Sie müde und gestresst sind, nützen Sie Ihrem geliebten Menschen nichts. Sie könnten sogar alles noch schlimmer machen. Sprechen Sie mit jemandem, der Sie versteht oder sogar einer Selbsthilfegruppe beitritt, über das, was Sie durchmachen. Nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um sich zu amüsieren. Lassen Sie nicht zu, dass die Depression Ihrer Angehörigen auch Ihr Leben beherrscht.

Depressive Menschen brauchen viel Liebe und Unterstützung. Sie wollen sie nicht ersticken aber Sie müssen da sein, wenn sie es am meisten brauchen. Das Wissen, dass sie sich auf Sie verlassen können, wird ihnen helfen, einige der dunkelsten Momente zu überstehen.

Verleugnen Sie nicht Ihre eigenen Gefühle. Es wird Zeiten geben, in denen Sie wütend sind und frustriert. Sie brauchen ein Unterstützungsnetzwerk, das Ihnen hilft, diesen Gefühlen Luft zu machen. Ein guter Freund oder eine Selbsthilfegruppe kann wieder eine große Quelle des Trostes sein. Wenn Sie Ihre Gefühle verschlossen halten, kann das zu Ihrer eigenen Krankheit führen.

Eine Depression kann mehr Menschen betreffen als nur die depressive Person. Die Bewältigung von Depressionen bei geliebten Menschen kann eine Familie und eine Ehe sehr belasten. Familiäre Unterstützung kann für eine depressive Person eine große Quelle des Trostes sein. Die Struktur, die sie bieten kann, kann für ihre Behandlung von entscheidender Bedeutung sein. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie helfen können. Indem Sie Liebe und Unterstützung geben und auf sich selbst aufpassen, können Sie Ihrem geliebten Menschen am besten helfen.

Behandlung von Depressionen: Jemand anderem mehr helfen

Wenn Sie mit einer Person zusammenleben, die an Depressionen leidet, wollen Sie natürlich alles für sie tun, was Sie können. Sie wollen sie so gut wie möglich unterstützen und ihnen auf jede erdenkliche Weise bei ihrer Genesung helfen. Depressionen können Familien und Leben zerstören, wenn sie unbehandelt bleiben. Was Sie jedoch nicht vergessen dürfen, ist, dass Sie sich auch für sich selbst eine Auszeit nehmen müssen. In diesem Artikel werden wir uns mit weiteren Tipps und Ratschlägen befassen, wie man einem geliebten Menschen, der depressiv ist, helfen kann.

Als Angehöriger einer depressiven Person müssen Sie sich auf mögliche Persönlichkeitsveränderungen einstellen. Die Person möchte sich vielleicht nicht mehr wie früher an Aktivitäten beteiligen. Sie reagiert möglicherweise weder sexuell noch emotional auf Sie. Das bedeutet nicht, dass sie Sie nicht mehr liebt. Es ist einfach die Krankheit. Seien Sie offen und unterstützend. Es ist schwierig, wenn dies geschieht, aber mit Zeit und Geduld sollte es vergehen.

Manchmal ziehen sich depressive Menschen zurück wenn sie an einen Punkt kommen wenn selbst die einfachsten Aufgaben zuviel für sie werden. Gedanken wie Rechnungen bezahlen, Hausarbeit und Einkäufe sind zu viel für sie. Möglicherweise müssen Sie für eine Weile übernehmen und diese Aufgaben für sie erledigen. Sie müssen bedenken, dass es sich um eine Krankheit handelt, so dass jede Hilfe, die Sie leisten können, zu ihrer Genesung beitragen wird.

Eine Behandlung ist unerlässlich, wenn sich die depressive Person jemals wieder erholen soll. Sie darf sich nicht gehen lassen, oder ihre Sitzungen oder Medikamente vergessen. Sie müssen sie daran erinnern und sie immer wieder ermutigen, zu gehen. Ohne Behandlung werden sie sich nicht verbessern und vielleicht sogar verschlechtern. Depressionen neigen dazu, den Menschen die Hoffnung zu nehmen. Sie haben das Gefühl, dass es nie eine Veränderung geben wird und dass die Zukunft nicht besser werden wird. Sie müssen sie daran erinnern, dass es Hoffnung gibt, und sie auf jede erdenkliche Art und Weise anbieten.

Sie werden ein Gefühl der Wut verspüren. Es ist in Ordnung, sie wissen zu lassen, dass Sie wütend sind. Mit ihrer Krankheit, aber nicht mit ihnen selber. Es ist wichtig, zwischen den beiden zu unterscheiden. Wenn sie das Gefühl haben, dass Sie wütend auf sie sind, kann das ihre Symptome verschlimmern. Schließlich müssen Sie die Dinge im Blick behalten. Sie werden ihre Depression nicht heilen, also machen Sie sich nicht vor, dass Sie es können. Unterstützen Sie sie einfach so gut Sie können. Eine Depression kann Auswirkungen auf Ihr Leben haben, aber sie muss es nicht übernehmen.