Kategorie: Diabetes

Ein gesunder BMI für Diabetiker

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Der Body Mass Index (BMI) ist eine Berechnung, die auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht basiert, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, idealgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind.  Der Test ist ein Hinweis auf das gesamte Körperfett, das Sie mit sich herumtragen.  Die Zahlenbereiche sind ziemlich genau, aber es gibt einige Umstände, unter denen die Berechnungen nicht zu 100% stimmen.  Da diese Ergebnisse rein auf Zahlen beruhen, sollten Sie die Zahl, die Sie erhalten nehmen und andere Faktoren mit Ihrem Arzt besprechen (z. B. Muskelgewicht oder Überlegungen zum Körpertyp).

Ein BMI von 30 oder mehr wird als fettleibig angesehen.  Das höhere Ende der Skala für Übergewichtige Menschen (25 – 29,9) und Menschen, die in die Kategorie fettleibig fallen, haben ein erhöhtes Risiko Typ-2-Diabetes zu entwickeln.  Ein weiterer Gefahrenindikator ist der Taillenumfang.  Wenn Sie ein Mann sind und Ihr Taillenumfang 100 cm oder mehr beträgt und wenn Sie eine Frau sind und Ihr Taillenumfang 89 cm oder mehr misst, besteht ein erhöhter Bauchfett-Risikofaktor für Diabetes und andere Krankheiten.

Bei der Aufrechterhaltung eines gesunden BMI geht es darum, ein Gewicht zu erreichen, das zu Ihrer Größe und Ihrem Körpertyp passt.  Diese beiden Ziele bringen viel mehr Vorteile als nur besser kontrollierte Blutzuckerspiegel.  Sie werden auch mehr Energie haben, können die Menge an Insulin reduzieren und Ihre Lebenserwartung erhöhen.

Reduzieren Sie Ihr Gesamtkörperfett, um Ihren BMI in einen gesunden Bereich zu bringen (18,5-24,9).  Konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich beraten, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.  Und wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen, holen Sie sich zuerst das Okay Ihres Arztes.  Sie sollten sich am Anfang nicht überfordern, und Ihr Arzt kann Ihnen einige Einschränkungen auferlegen, umVerletzungen oder Hypoglykämie zu vermeiden.

Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Diabetes

Es gibt zwei Arten von Diabetes, Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes.  Der erste Typ wird auch bekannt als juveniler Diabetes und wird meist in der Kindheit diagnostiziert.  Es handelt sich um die Zellen des Körpers und die Bauchspeicheldrüse nicht in der Lage, genügend Insulin zu produzieren.  Bei Typ-2-Diabetes wird nicht nicht genügend Insulin produziert oder der Körper nutzt das vorhandene Insulin nicht richtig aus. das vorhanden ist.

Viele Studien und Ärzte haben eine zunehmende Anzahl von Menschen, die an Diabetes erkranken, mit Diabetes mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.  Wenn eine Person fettleibig oder stark übergewichtig ist, überlastet sie ihre Bauchspeicheldrüse (das Organ, das Insulin produziert) und dies kann zu Typ-2-Diabetes führen.

Übergewicht ist ein Risikofaktor für Diabetes, aber es bedeutet nicht, dass Sie die Krankheit entwickeln werden wenn Sie übergewichtig sind.  Durch Abnehmen und einen gesünderen Lebensstil können Sie diesen Risikofaktor Sie können diesen Risikofaktor kontrollieren, indem Sie ihn entweder reduzieren oder ganz beseitigen.

Es gibt noch weitere Risikofaktoren, die mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden, einschließlich Alter und Rasse. aber natürlich kann man diese Faktoren nicht kontrollieren.  Studien haben gezeigt, dass mehr als die Hälfte der Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wird, als klinisch fettleibig gelten.  Menschen, die fettleibig sind

Menschen, die fettleibig sind und hart daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, können ihren Diabetes besser durch Diät oder orale Medikamente statt Insulininjektionen.  Ein gesunder Ernährungsplan und regelmäßige körperliche körperliche Aktivität helfen ebenfalls, die Krankheit zu kontrollieren.

Menschen mit Übergewicht haben nicht nur ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken, sondern auch auch ein erhöhtes Risiko für andere lebensbedrohliche Krankheiten.  Vor allem Herz- und kardiovaskuläre Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ist es im Interesse des Einzelnen, ein gesundes Gewicht für seinen Körper Körperbau und Gesundheit ein gesundes Gewicht zu halten, um die Risiken für die Gesundheit zu reduzieren.  Medizinische Unterstützung ist verfügbar durch Ihren medizinischen Betreuer, falls erforderlich.

 HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Hängt Diabetes mit der Ernährung zusammen?

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Wahrscheinlich ist keine andere Krankheit so eng mit der Ernährung verbunden wie Diabetes. Die Ernährung spielt nicht nur eine Rolle bei ihrer Entwicklung, sie ist auch eine der wirksamsten Behandlungsmethoden. Aufgrund dieser starken und kritischen Verbindung zur Ernährung haben Forscher die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung der Krankheit sorgfältig untersucht.

Sie fanden heraus, dass viele Vitamine, wie Vitamin C und die B-Vitamine, Mineralstoffe wie Chrom sowie Kräuter wie Gymnema sylvestre, den Blutzucker sicher, wirksam und auf natürliche Weise senken und dazu beitragen können, diabetische Komplikationen zu verhindern. Noch wichtiger ist jedoch, dass diese Vitamine, Mineralien und Kräuter in einer wissenschaftlich validierten Diabetikerformel kombiniert werden können, um synergetisch zu wirken.

Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen mit Insulin behandelt werden, um am Leben zu bleiben.

Wenn Diabetes mellitus über viele Jahre unkontrolliert bleibt, kann er zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen:

  1. Blutgefässschäden im Inneren des Auges (Retinopathie). Dies kann zur Erblindung führen.
  2. Nierenerkrankung (Nephropathie) oder Nierenversagen.
  3. Nervenschäden (Neuropathie) insbesondere an Händen und Füßen, die zu Kribbeln, Taubheit und Schwäche führen können.
  4. Verengung der Blutgefässe aufgrund von Fettablagerungen (Atherosklerose). Dadurch erhöht sich das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Durchblutungsstörungen in den Beinen.

Unkontrollierter Gestationsdiabetes kann zu einem großen Baby und einer schwierigen Geburt führen. Sie kann auch das Risiko erhöhen, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Diabetes – Durchblutungsstörungen

Hoher Blutzucker schädigt die Blutgefässe. Wenn hohe Zuckerwerte kontinuierlich im Blut vorhanden sind, werden die Blutgefäße dicker und weniger flexibel, was zu einer schlechten Durchblutung führt. Eine schlechte Durchblutung kann die Heilung beeinträchtigen, insbesondere an den Füßen und Unterschenkeln. Hoher Blutzucker verursacht auch einen höheren Fettgehalt im Blutkreislauf. Das Fett verstopft und verengt die Blutgefässe. Partielle Blockaden entziehen dem Herzen einige notwendige Nährstoffe. Eine vollständige Blockade kann zu einem Herzinfarkt, Herzschmerzen (Angina pectoris) oder Schlaganfall führen.

Magnesium

Obwohl der Zusammenhang zwischen Magnesium und Diabetes seit Jahrzehnten untersucht wird, ist er noch nicht vollständig verstanden. Studien deuten darauf hin, dass ein Magnesiummangel die Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes verschlechtern kann. Wissenschaftler glauben, dass ein Magnesiummangel die Insulinsekretion in der Bauchspeicheldrüse unterbricht und die Insulinresistenz in den Geweben des Körpers erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Magnesiummangel zu bestimmten Diabetes-Komplikationen beitragen kann.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Befreien Sie sich von Ihrem Diabetes

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Heute leben in Amerika mindestens 20 Millionen Menschen mit Diabetes, und das Traurige daran ist, dass es möglich ist, Prä-Diabetes und Diabetes Typ 2 durch ausgewogene Ernährung und grundlegende Bewegung auf natürliche Weise vorzubeugen und zu heilen.

Das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, sinkt laut einem Bericht des New England Journal of Medicine um erstaunliche 60 Prozent, wenn es gelingt, durch eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung wie Gehen nur 10 Pfund abzunehmen. (3. Mai 2001).

Prä-Diabetes

Dieser Begriff bedeutet, dass Sie ein Risiko haben, an Typ-2-Diabetes und auch an Herzerkrankungen zu erkranken.

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie an Vordiabetes leiden, das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, senken und sogar zu normalen Blutzuckerwerten zurückkehren können, wenn Sie die Richtlinien in diesem Artikel befolgen.

Typ-2-Diabetes

Früher als Altersdiabetes bezeichnet, ist dies die häufigste Form von Diabetes. Diese Form von Diabetes beginnt in der Regel mit einer Insulinresistenz, einem Zustand, bei dem der Körper Insulin nicht richtig verwerten kann. Menschen können diese Art von Diabetes in jedem Alter entwickeln und ist gewöhnlich mit dem heutigen modernen Lebensstil mit Fastfood, Stress und fehlender Bewegung verbunden.

Übergewicht und Inaktivität erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, dramatisch. Die traditionelle Behandlung umfasst die Einnahme von Diabetes-Medikamenten, tägliches Aspirin und die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin mit verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Aber mit einer bescheidenen Gewichtsabnahme und mäßiger täglicher körperlicher Aktivität können Sie Typ-2-Diabetes verzögern oder sogar verhindern und ein normales Leben führen. Schauen wir uns einige Schritte an, die Sie sofort in Ihrem täglichen Leben anwenden können und die einen großen Unterschied zu Ihrer Erkrankung machen werden.

Krafttraining – Forscher haben über einen 23%igen Anstieg der Glukoseaufnahme nach vier Monaten Krafttraining berichtet. Da ein schlechter Glukosestoffwechsel mit dem Auftreten von Diabetes im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht wird, ist ein verbesserter Glukosestoffwechsel ein wichtiger Vorteil eines regelmäßigen Krafttrainings.

Heutzutage muss man nicht mehr in einer Turnhalle leben, um seine Muskeln zu trainieren. Kurze Sitzungen mit hoher Intensität, die einmal pro Woche durchgeführt werden, reichen aus, um den Glukosestoffwechsel zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Die von mir angewandte Technik des Krafttrainings erfordert nur zwanzig bis dreißig Minuten pro Woche. Vorbei sind die Tage des fünftägigen Programms pro Woche mit 6 bis 12 Sätzen pro Körperteil, das mit dieser Methode nie funktioniert hat. Ein kurzes intensives Krafttraining pro Woche wird Ihren Stoffwechsel stärker anheben, als Sie es je für möglich gehalten hätten.

Die beiden Hauptkomponenten dieser Technik sind die Intensität der Übung und die Erholung nach der Übung. Seltene, kurze, hochintensive Krafttrainingseinheiten, gefolgt von der erforderlichen Zeit, um sich zu erholen und stärker zu werden, sind erforderlich, um die funktionelle Muskelmasse zu erhöhen und den Glukosestoffwechsel zu verbessern.

Ernährung – Der Weg, Körperfett zu verlieren und Muskeln zu erhalten, ist ein Ernährungsprogramm für das ganze Leben. Qualitativ hochwertige Nahrung und mehr Energieausstoß sind die Grundlagen, auf die Sie setzen müssen. Vollwertige Lebensmittel, die satt machen und nicht satt machen, Lebensmittel mit niedrigem Fett- und Zuckergehalt, die nicht verfeinert sind, sollte das Ideal sein.

Während des Tages sollten kleine, häufige Mahlzeiten verzehrt werden, die jeweils ein wenig Eiweiß enthalten, um den Muskel- und Energiestandard zu erhalten. Auch Nahrungsmittel mit lebenswichtigen Vitamin- und Mineralstoffzusätzen sollten täglich eingenommen werden. Ein hochwertiges Breitspektrum-Vitamin- und Mineralstoffpräparat sollte ebenfalls täglich eingenommen werden.

Nehmen Sie wie bisher die Kalorien aus hochwertigen Lebensmitteln zu sich, aber wenn Sie das nicht können, verwenden Sie einen Mixer, um aus Magermilch mit den gewünschten Zusatzstoffen Zubereitungen herzustellen, solange Sie die Kalorien für Ihre tägliche Gesamtzahl zählen.

Verwenden Sie nun diese Mischungen und feste Nahrung für Ihre tägliche Fütterung. Verteilen Sie sie auf viele kleine Mahlzeiten am Tag anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag. Die Art und Weise, den Gewichtsverlust im Auge zu behalten, besteht darin, einen Kalorienzähler zu kaufen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme für eine Woche aufzuzeichnen.

Bewegung – Fett wird vom Körper verbrannt, wenn Zellen oxidieren, um Energie in Form von Bewegung freizusetzen. Wenn die Bewegung langsam bis mässig durchgeführt wird, wird der Grossteil der Energie aus den Fettspeichern entnommen.

Der Schlüssel für ein effektives aerobes Training, das ein Maximum an Fett verbrennt, ist die langfristige Konsistenz, nicht die Intensität. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Meile laufen, joggen oder walken, Sie verbrennen genau die gleiche Menge an Kalorien.

Die mit Abstand beste Übung zum Zweck des Fettabbaus ist schnelles Gehen, entweder drinnen auf dem Laufband oder draußen. Andere aerobe Aktivitäten sind das Laufband, das Fahrrad, der Kletterer oder jede andere Trainingsausrüstung, die man im oder außerhalb des Fitnessstudios findet.

Sie können eine Menge tun, um Ihre Chancen, Diabetes zu bekommen, zu senken. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, Fett aus Ihrer Ernährung reduzieren und Gewicht verlieren, können Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetes Typ 2 ohne Medikamente

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Kontrolle des Blutzuckers bei Typ-2-Diabetes ohne Medikamente

In rascher Folge wurde mir gesagt, dass ich an intermittierender Claudicatio (das sind verstopfte Arterien in den Beinen), Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und Übergewicht leide.

Das war keine große Freude! Die intermittierende Claudicatio machte es immer schwieriger, viel zu tun, so dass ich praktisch zu einem Gefangenen in Haus und Garten geworden war. Bewegung kam nicht in Frage, meine Beine waren einfach überfordert, aber man hoffte, dass eine Angioplastie an jedem Bein das Problem heilen würde. Das tat sie nicht.

Man versicherte mir, dass mein Bluthochdruck durch einen Medikamentencocktail und durch Gewichtsabnahme behandelt werden könne. Der Cocktail aus vier verschiedenen Medikamenten wirkte, aber ich konnte scheinbar nicht abnehmen.

Also wurde ich vor die Wahl gestellt: Der Blutzuckerspiegel konnte entweder durch Medikamente oder durch eine Diät kontrolliert werden. Da ich bereits vier verschiedene Medikamente gegen Bluthochdruck einnahm, hielt ich es für das Beste, es mit einer Diät zu versuchen. Ich hatte auch die Hoffnung, dass mir dies beim Abnehmen helfen könnte. Aber wo soll man anfangen? Meine diabetische Krankenschwester gab mir einen Blutzuckermonitor und sagte, ich solle versuchen, beim Lesen unter 9 Jahren zu bleiben.

Mein Arzt sagte, ich solle unter 7 bleiben. Nun hat sie dies auf unter 5 reduziert. Mein derzeitiger Langzeitwert liegt bei 5,3. Das ist ein großer Rückgang gegenüber den hohen Werten, die ich früher erzielt habe.

Was habe ich also getan? Zuerst nahm ich dreimal täglich Blutproben und war wirklich erstaunt, wie schnell mein Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellte. Einfacher Brei und Wasser, das ich absolut liebte, ergaben einen Wert von 16, und da ich ein Mehrkorn mit langsamer Abgabe war, hatte ich immer angenommen, dass es gut für meine Gesundheit sei. Ein einziger Apfel ergab einen Wert von 12! Tee mit Milch, aber ohne Zucker, 10. Offensichtlich steckte mehr dahinter, als man auf den ersten Blick erkennen konnte.

Der erste Lernpunkt war, dass der Körper Wasser braucht, und zwar viel davon. Es gab gezuckerte Sprudelgetränke und es gab nur abgekochtes Wasser. Die Schweden nennen ihn Silbertee, sagte ich, und er ist sehr erfrischend. Jetzt fängt jeden Tag eine Tasse an, und zwei oder drei weitere folgen. Kalorienarmes Tonic-Wasser ist auch nützlich (das Chinin hilft Krämpfe zu vermeiden), Mineralwasser (ich mag besonders kohlensäurehaltige Formen), kalorienarmes Ginger Beer und kaltes gefiltertes Leitungswasser.

Der nächste, entscheidende Lernpunkt: Kontrollieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme, in meinem Fall auf unter 40 g pro Tag. Verzichten Sie auf Brot, Kuchen, Süßigkeiten, Nudeln, Reis, Getreide, Kekse, Zucker, Fruchtsaft, Kartoffeln, Honig, Marmelade, Marmelade, gebackene Bohnen. Das Lesen der Lebensmitteletiketten ist ein echter Augenöffner!

Erhöhen Sie stattdessen Ihren Verzehr von Gemüse und kohlenhydratarmen Lebensmitteln und Obst. Alle der folgenden Punkte sind besonders gut: Brokkoli, Kohl, Spinat, Stangenbohnen, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Paprika, Tomaten, Zucchini, Auberginen, Kohlrüben, Kürbisse, Sellerie, grüne Salate.

Früchte können einen sehr hohen Zuckergehalt aufweisen, daher in Maßen verwenden. Wählen Sie Rhabarber, Grapefruit, Himbeeren, Loganbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, die alle o.k. sind. Fügen Sie natürlich keinen Zucker hinzu, sondern süßen Sie stattdessen mit Zimt. Avocados sind kohlenhydratarm, haben aber einen hohen Fettgehalt, essen Sie also nicht mehr als eine halbe Frucht pro Tag. Fügen Sie Ihrer Ernährung Nüsse und Samen hinzu, ebenfalls in kleinen Mengen.

Was den Alkohol anbelangt, so sind alle Biere aus. Ein oder zwei Gläser Rotwein pro Tag sind akzeptabel.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich und essen Sie auf keinen Fall hydrierte Fette jeglicher Art. Meiner Meinung nach sind sie ein Betrug der Lebensmittelindustrie und nützen niemandem außer den Herstellern von verarbeiteten Lebensmitteln.

Kaufen Sie nur echtes, nicht rekonstituiertes mageres Fleisch, Geflügel, Wild und Fisch. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme gesättigter Fette, indem Sie auf einer Grillplatte kochen und überschüssiges Fett abschneiden. Kochen Sie mit Oliven- und Nussöl, da diese ungesättigten Fette gut für Sie sind. Verwenden Sie niemals Schmalz. Fügen Sie Wild zu Ihrem Repertoire an Zutaten hinzu, zusammen mit viel öligem und weißem Fisch wie Lachs, Schellfisch, Thunfisch, Schwertfisch, Makrele und Bückling.

Ich habe mich nie hungrig gefühlt, als ich meine Essgewohnheiten auf einfache Vollwertnahrung umgestellt habe. Ich vermisse nach wie vor einfachen Joghurt, Vanilleeis und verschiedene Käsesorten. Aber dann gönne ich mir gelegentlich doch eine kleine Leckerei – vorausgesetzt, ich halte mich an mein Taschengeld.

Die Ergebnisse sind gut für meine Gesundheit:

Mein guter Cholesterinspiegel ist hoch.

Mein schlechtes Cholesterin ist niedrig

Mein Blutzucker bei Diabetes Typ II lässt sich allein durch die Ernährung gut kontrollieren

Ich habe 5 Kilo an Gewicht verloren.

Meine nächste Aufgabe besteht darin, weitere 30 lbs zu verlieren. Ich weiß jetzt, dass dies erreichbar ist. Je mehr Gewicht ich verliere, desto besser kann ich mein Aktivitätsniveau steigern – und desto mehr Anreiz habe ich, meine Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Endlich habe ich das Gefühl, dass ich die Kontrolle über meinen Körper zurückerlange und entdecke, dass man wirklich ist, was man isst!

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

 

Symptome von Diabetes

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Die meisten Menschen weisen wenige oder keine auffälligen Symptome von Diabetes auf und neigen dazu, schockiert zu sein, wenn bei routinemäßigen Blut- oder Urintests ein hoher Zuckergehalt festgestellt wird.

Bei den meisten Menschen, die an Diabetes erkranken, treten zwei typische Symptome auf: häufiger Harndrang und erhöhter Durst.

Häufiges Urinieren

Ein Diabetes-Patient gibt mehrmals täglich große Mengen Urin ab. Nachts besteht häufig der Drang, die Blase zu entleeren. Wenn Glukose nicht in die Körperzellen gelangen kann, sammelt sie sich im Blut an und beginnt im Urin zu erscheinen. Diabetiker neigen zu übermäßigem Wasserlassen, weil die Glukose im Urin Wasser mit nach innen zieht, als normal ist.

Erhöhter Durst

Der Wasserverlust durch übermäßiges Wasserlassen erzeugt übermäßigen Durst. Ein Diabetes-Patient hat häufig Durst und trinkt in kurzen Abständen große Mengen Wasser.

Extremer Hunger

Diabetiker neigen dazu, die meiste Zeit hungrig zu sein und große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie essen und zwar zu viel, aber trotzdem verspüren sie weiterhin Hungerkrämpfe.

Gewichtsabnahme

Ein weiteres Symptom der Krankheit ist die kontinuierliche Gewichtsabnahme trotz der Einnahme von häufigen und großen Mahlzeiten. Der Körper ist energiearm, da Glukose nicht in die Zellen gelangen kann. In dem verzweifelten Bemühen, Energie zu gewinnen, verbrauchen die ausgehungerten Zellen Fett und Eiweiß. Dies führt zu einem Gewichtsverlust.

Schwäche und Müdigkeit

Diabetiker ermüden auch nach geringer Anstrengung schnell. Sie fühlen sich auch leicht außer Atem. Der Zucker im Blut gelangt nicht in die Zellen, wo er in Energie umgewandelt wird. Das senkt die Ausdauer und den Widerstand.

Depression

Trägheit und Lethargie sind auch bei Menschen zu beobachten, die an Diabetes leiden. Sie meiden die Arbeit und fühlen sich oft heruntergekommen. Nicht nur ihr Körper hat gebissen, auch ihre Stimmungen zeigen einen Zustand der Depression.

 

Einige nützliche Vitamine, die den Blutzucker senken

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Bestimmte Vitamine und Mineralien haben sich bei der Senkung des Blutzuckers und damit bei der Behandlung von Diabetes als nützlich erwiesen. Vitamin-B-Komplex – Vitamine der B-Gruppe sind bei der Behandlung von Diabetes wertvoll. Trotz einer ausreichenden Zufuhr dieser Vitamine haben Diabetiker aufgrund eines hohen Harnverlustes oft ungewöhnlich geringe Mengen an Vitamin B im Blut und zeigen Symptome eines Vitamin-B-Mangels.

Eine deutliche klinische Verbesserung wurde bei Diabetes-Patienten mit nur 16000 Einheiten täglicher Supplemente des Vitamin-B-Komplexes berichtet. Da diese Vitamine zur Senkung von Blutfett und Cholesterin beitragen, sollten sie jederzeit großzügig zugeführt werden.

Thiamin oder Vitamin B1 – Von den verschiedenen Vitaminen der B-Gruppe sind Thiamin oder Vitamin B1 und Pyridoxin oder Vitamin B6 bei Diabetes von besonderem Wert. Diabetische Ernährung, die nicht ausreichend Vitamin B1 enthält, führt oft zur Entwicklung einer Nervenentzündung, die gelindert wird, sobald große Mengen dieses Vitamins verabreicht werden. Vitamin B1 gilt als besonders wertvoll zur Verhinderung von Hirnschäden bei diabetischer Azidose. Je höher der Insulinbedarf, desto höher ist der Bedarf an Vitamin B1, Pantothensäure oder Vitamin B5 und Biotin oder Vitamin B8.

Die primären natürlichen pflanzlichen Quellen für Thiamin sind Weizenkeime, Bierhefe, die äußeren Schichten von Reis, Weizen und anderen Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Erbsen, Limette, Hülsenfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse, Banane und Apfel. Die der Pantothensäure sind Weizenkeime, Vollkornbrot, grünes Gemüse und Erdnüsse. Biotin kommt in Bierhefe, Reiskleie, Reiskeimen, Reispoliermittel und Erdnussbutter vor.

Pyridoxin oder Vitamin B6 – Bei unzureichender Ernährung wird Vitamin B6 oder Pyridoxin und die essentielle Aminosäure Tryptophan in eine Substanz umgewandelt, die als Xanthurensäure bekannt ist. In Laborexperimenten hat sich gezeigt, dass Xanthurensäure dazu neigt, das Pankreasgewebe zu schädigen.

Diabetiker, denen täglich 50 mg Vitamin B6 verabreicht wurden, haben eine rasche und deutliche Abnahme der Xanthurensäure im Urin festgestellt.

In einem Fall sank die Menge am ersten Tag um fast 97 Prozent. Das völlige Fehlen von Xanthurensäure im Urin bei denjenigen, die mit einer täglichen Dosis von 10 bis 20 mg dieses Vitamins fortfuhren, zeigte an, dass im Körper keine gebildet wurde. Diabetikern wird also durch eine liberale Einnahme von Vitamin B6 sehr geholfen. Die wichtigsten natürlichen Quellen von Pyridoxin sind Milch, Bierhefe, Getreide, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Karotten.

Hängt Diabetes mit der Ernährung zusammen?

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Wahrscheinlich ist keine andere Krankheit so eng mit der Ernährung verbunden wie Diabetes. Die Ernährung spielt nicht nur eine Rolle bei ihrer Entwicklung, sie ist auch eine der wirksamsten Behandlungsmethoden. Aufgrund dieser starken und kritischen Verbindung zur Ernährung haben Forscher die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung der Krankheit sorgfältig untersucht.

Sie fanden heraus, dass viele Vitamine, wie Vitamin C und die B-Vitamine, Mineralstoffe wie Chrom sowie Kräuter wie Gymnema sylvestre, den Blutzucker sicher, wirksam und auf natürliche Weise senken und dazu beitragen können, diabetische Komplikationen zu verhindern. Noch wichtiger ist jedoch, dass diese Vitamine, Mineralien und Kräuter in einer wissenschaftlich validierten Diabetikerformel kombiniert werden können, um synergetisch zu wirken.

Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen mit Insulin behandelt werden, um am Leben zu bleiben.

Wenn Diabetes mellitus über viele Jahre unkontrolliert bleibt, kann er zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen:

  1. Blutgefässschäden im Inneren des Auges (Retinopathie). Dies kann zur Erblindung führen.
  2. Nierenerkrankung (Nephropathie) oder Nierenversagen.
  3. Nervenschäden (Neuropathie) insbesondere an Händen und Füßen, die zu Kribbeln, Taubheit und Schwäche führen können.
  4. Verengung der Blutgefässe aufgrund von Fettablagerungen (Atherosklerose). Dadurch erhöht sich das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Durchblutungsstörungen in den Beinen.

Unkontrollierter Gestationsdiabetes kann zu einem großen Baby und einer schwierigen Geburt führen. Sie kann auch das Risiko erhöhen, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Diabetes – Durchblutungsstörungen

Hoher Blutzucker schädigt die Blutgefässe. Wenn hohe Zuckerwerte kontinuierlich im Blut vorhanden sind, werden die Blutgefäße dicker und weniger flexibel, was zu einer schlechten Durchblutung führt. Eine schlechte Durchblutung kann die Heilung beeinträchtigen, insbesondere an den Füßen und Unterschenkeln. Hoher Blutzucker verursacht auch einen höheren Fettgehalt im Blutkreislauf. Das Fett verstopft und verengt die Blutgefässe. Partielle Blockaden entziehen dem Herzen einige notwendige Nährstoffe. Eine vollständige Blockade kann zu einem Herzinfarkt, Herzschmerzen (Angina pectoris) oder Schlaganfall führen.

Magnesium

Obwohl der Zusammenhang zwischen Magnesium und Diabetes seit Jahrzehnten untersucht wird, ist er noch nicht vollständig verstanden. Studien deuten darauf hin, dass ein Magnesiummangel die Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes verschlechtern kann. Wissenschaftler glauben, dass ein Magnesiummangel die Insulinsekretion in der Bauchspeicheldrüse unterbricht und die Insulinresistenz in den Geweben des Körpers erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Magnesiummangel zu bestimmten Diabetes-Komplikationen beitragen kann.

 

Empfohlene Nahrungsmittel für Diabetes

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Brauerei-Hefe

Bierhefe ist ein Wundermittel. Sie ist reich an Spuren des Mineralstoffs Chrom. Dieses Mineral hilft der Bauchspeicheldrüse, mehr Insulin zu produzieren. Es ist eine der besten Stützen für den normalen Umgang des Körpers mit Zucker. Gemäss einem Artikel von Dr. Richard J. Doisy und anderen, der in den Medical World News erschienen ist, hat Bierhefe den Insulinbedarf vieler Diabetespatienten gesenkt.

Brokkoli

Brokkoli, eine enge Verwandte des Blumenkohls, ist in Europa seit langem ein beliebtes Nahrungsmittel. Dieses Gemüse hat sich als ein wirksames antidiabetisches Lebensmittel erwiesen. Er ist eine reiche Quelle von Chrom, einem Spurenelement, das den Blutzuckerspiegel zu senken scheint. Dieses Spurenelement reguliert den Blutzucker und senkt dadurch oft den Medikamenten- und Insulinbedarf bei Diabetes. In Fällen von leichter Diabetes kann Chrom den Ausbruch der ausgewachsenen Krankheit verhindern. Wenn die Glukosetoleranz einer Person an der Grenze liegt, kann Chrom helfen, sie zu kontrollieren. Selbst niedrige Blutzuckerwerte können mit Chrom normalisiert werden.

Quark

Quark injiziert freundliche Bakterien in den Verdauungstrakt, die die Bauchspeicheldrüse stimulieren. Außerdem wäscht er die Bauchspeicheldrüse von ihren Säuren und Abfällen. Durch diese Reinigungsaktionen kann die Bauchspeicheldrüse viel besser arbeiten und dadurch bei der Produktion von Insulin helfen.

Knoblauch

In wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass Knoblauch und seine Inhaltsstoffe den Blutzucker bei Diabetes senken. Dieses Gemüse ist reich an Kalium, das die großen Kaliummengen, die im Urin von Diabetikern verloren gehen, wirksam ersetzt. Es enthält auch Zink und Schwefel, die Bestandteile des Insulins sind. Einige Behörden glauben, dass ein niedriger Zinkgehalt einer der Faktoren sein könnte, die für das Auftreten von Diabetes verantwortlich sind. Knoblauch enthält auch Mangan, dessen Mangel zu Diabetes beitragen kann.

Knoblauchbestandteile scheinen zu wirken, indem sie die Inaktivierung des Insulins in der Leber blockieren. Die Folge sind höhere Insulinspiegel im Blut und ein niedrigerer Blutzuckerspiegel.

Knoblauch hat neben der Senkung des Blutzuckers weitere Vorteile für Diabetes. Er beugt Arteriosklerose vor, die eine häufige Komplikation von Diabetes ist, und entlastet den Körper. Diabetiker können das Äquivalent von einer oder zwei Knoblauchzehen pro Tag in jeder beliebigen Form einnehmen, entweder roh oder gekocht in der Nahrung oder als Kapseln. Knoblauchmilch, die durch Zugabe von vier zerdrückten Knoblauchzehen zu 110 ml Milch zubereitet wird, ist eine gute Möglichkeit, Knoblauch einzunehmen. Am besten ist es jedoch, rohen Knoblauch gleich morgens gründlich zu kauen.

Bengalisches Gram

Bengalisches Gramm, auch als Kichererbse bekannt, ist ein weit verbreiteter wichtiger Bestandteil der indischen Ernährung. Sie ist ein wertvolles antidiabetisches Nahrungsmittel. Experimente haben gezeigt, dass die orale Einnahme des Wasserextraktes von Bengal-Gramm die Glukoseverwertung sowohl bei Diabetikern als auch bei normalen Menschen erhöht.

In einer Studie, die am Central Food Technological Research Institute in Mysore durchgeführt wurde, sank der Insulinbedarf chronischer Diabetes-Patienten von 40 Einheiten pro Tag auf 20 Einheiten, wenn sie eine Diät einhielten, die liberale Supplemente aus bengalischem Gramm-Extrakt enthielt.

Diabetes-Patienten, die eine eingeschränkte Diät einhalten, die die Aufnahme von Kohlenhydraten nicht stark einschränkt, aber liberale Mengen an bengalischem Gram-Extrakt enthält, haben eine erhebliche Verbesserung ihres Nüchtern-Blutzuckerspiegels, ihrer Glukosetoleranz, der Ausscheidung von Zucker im Urin und ihres Allgemeinzustandes gezeigt.

Bitterer Kürbis

Der bittere Kürbis ist ein weit verbreitetes Gemüse, das extensiv angebaut wird. Er hat ausgezeichnete medizinische Tugenden. Dieses Gemüse wurde seit der Antike als Faltenmedizin für Diabetes verwendet. Forschungen haben ergeben, dass sie ein insulinähnliches Prinzip enthält, das als Pflanzeninsulin bezeichnet wird und sich bei der Senkung des Blut- und Urinzuckerspiegels als vorteilhaft erwiesen hat.

Der bittere Kürbis ist somit ein wirksames Anti-Diabetes-Lebensmittel und sollte in der Ernährung eines Diabetikers großzügig eingesetzt werden.

Ein Saft aus drei oder vier bitteren Kürbissen, der jeden Morgen auf nüchternen Magen eingenommen wird, hat sich als wirksamer erwiesen als der Verzehr von Obst. Die Kerne des bitteren Kürbisses können pulverisiert und den regelmäßigen Mahlzeiten beigefügt werden. Ein durch Kochen von gehacktem Bitterkürbis zubereiteter Sud aus Wasser ist ebenso wirksam wie sein trockenes Pulver, das mit flüssigen Nahrungsmitteln vermischt wird.

Bitterkürbis ist reich an allen essentiellen Vitaminen und Mineralien, insbesondere an den Vitaminen A, B1, B2, C und Eisen. Seine regelmäßige Einnahme beugt daher vielen Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes vor, darunter Bluthochdruck, Augenkomplikationen, Nervenentzündungen und Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels.

Schwarzes Gramm

Das schwarze Gramm ist in Indien ein hochgeschätzter Puls. Es ist ein Anti-Diabetiker-Lebensmittel. Gekeimtes schwarzes Gramm, das mit einer halben Tasse frischem, bitteren Kürbissaft eingenommen wird, bildet ein wirksames Mittel zur Behandlung leichter Diabetesarten. Es sollte einmal täglich, drei bis vier Monate lang, bei eingeschränkter Aufnahme von Kohlenhydraten eingenommen werden.

Bei schwerem Diabetes ist die regelmässige Einnahme dieser Kombination eine wirksame Ergänzung zu anderen Behandlungen. Es ist auch ein nützliches gesundes Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Komplikationen aufgrund von Unterernährung bei Diabetes. Für Diabetiker wird auch Milch empfohlen, die durch Mahlen von Vollkornsprossen hergestellt wird.

Erdnuss

Erdnüsse sind bei Diabetes wertvoll. Der Verzehr einer Handvoll Erdnüsse täglich durch Diabetiker beugt nicht nur der Unterernährung, insbesondere dem Mangel an Niacin, vor, sondern verhindert auch die Entstehung vaskulärer Komplikationen.

 

Lebensmittel, die Diabetes kontrollieren

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1550 v. Chr. riet der berühmte Ebers Papyrus dazu, Diabetes mit ballaststoffreichen Weizenkörnern zu behandeln. Seitdem hat sich nicht viel geändert. Pflanzliche Nahrungsmittel sind das Medikament der Wahl für die Behandlung von Diabetes. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von pflanzlichen Nahrungsmitteln bei der Behandlung dieser Krankheit bestätigen. Im Laufe der Jahrhunderte wurden mehr als 400 Pflanzen identifiziert, verwendet und als Heilmittel für Diabetiker verschrieben.

Rohe Zwiebeln und Knoblauch sind seit langem beliebte Antidiabetika in Europa, Asien und dem Nahen Osten. Der pflanzliche bittere Kürbis und das Kraut Ginseng sind seit der Antike in Indien und China zur Behandlung von Diabetes weit verbreitet. Der gemeine Pilz ist in Teilen Europas weit verbreitet, um den Blutzucker zu senken. Kaum Brot zu essen ist eine beliebte Behandlung von Diabetes im Irak. Andere Nahrungsmittel, die in verschiedenen Ländern zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, sind Bohnen, Kohl, Zimt, Koriandersamen, Gurken, Bockshornkleesamen, indische Stachelbeeren und Kopfsalat.

All diese Lebensmittel haben antidiabetische Eigenschaften. Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass die meisten dieser Lebensmittel oder ihre Verbindungen entweder den Blutzucker senken oder die Insulinproduktion anregen. Einige der wichtigeren Nahrungsmittel, die dazu beitragen, den Blutzucker zu senken oder die Insulinproduktion bei Diabetes-Patienten anzuregen, werden hier besprochen.

Artischocke ist eine knollenförmige Wurzel mit einer Spitze wie eine Sonnenblume. Dieses Gemüse enthält gute Mengen an Kalium, eine angemessene Menge an Kalzium und etwas Eisen und Schwefel, die alle vom Körper für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt werden.

Die Artischocke ist wegen ihres hohen Insulingehalts bei der Behandlung von Diabetes von Vorteil. Eine vollreife Artischocke soll mehr als zwei Prozent Insulin enthalten. Reife Artischocken sind im Allgemeinen nur im Herbst oder Herbst erhältlich. Im Winter wird das Insulin in Zucker umgewandelt. Artischocken sind am wirksamsten, wenn sie roh in Salaten verzehrt werden. Sie müssen gekocht werden; sie sollten ungeschält in einer kleinen Menge Wasser etwa 10 Minuten lang gekocht werden. Artischocken lassen sich gut mit anderen Gemüsesorten kombinieren.

 

Wie lebt man mit Diabetes?

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Eine der gefürchtetsten Krankheiten ist Diabetes. Es ist eine tödliche Krankheit, und sie ist wirklich sehr schwer zu kontrollieren. Nach den offiziellen US-Statistiken ist Diabetes die drittgrößte Riesenkrankheit unter den tödlichen Krankheiten in den Vereinigten Staaten von Amerika. Die weltweiten Statistiken sind ebenfalls verblüffend!

Zunächst einmal: Wie wird ein Mensch Diabetiker? Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, das für sein normales Funktionieren notwendige Insulin zu produzieren, wird er unfähig, Glukose (Zucker) aufzunehmen. Wenn der Glukosespiegel in den Blutkreislauf übergeht, werden Sie zu einem Diabetiker.

Wenn Sie einmal Diabetiker werden, haben Sie lebenslang ein Problem. Sie leben Stunde um Stunde, tagsüber. Die Medikamente werden Teil Ihres Lebens, was wahrscheinlich einen guten Teil Ihrer Rente beanspruchen wird! Ihr Lebensstil wird sich ändern. Sie werden plötzlich zu einem denkenden Mann, der jetzt über Diabetes nachdenkt. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie den Begriff Diabetes, Diabetes, Diabetes und Diabetes hunderte Male am Tag selbst aussprechen!

Wenn es Sie schließlich ergriffen hat, ist es nicht nur Diabetes allein! Viele andere gefürchtete Krankheiten leben darin, darauf zu warten, Sie zu ergreifen. Einige von ihnen sind Nierenversagen, Herzkrankheiten, Nervenzusammenbruch, Blindheit, verschwommenes Sehen, Amputation von Gliedmaßen und das ultimative für den menschlichen Körpertod!

Die verschreibungspflichtigen Medikamente schließen den verbleibenden Prozess der Schädigung ab. Es wird über viele toxische Nebenwirkungen berichtet – Hautausschläge, Gewichtszunahme und Atemwegserkrankungen sind nur einige davon. Ungeachtet der Behauptungen vieler rezeptfreier Medikamente, die Heilung versprechen, ist das Einzige, was Ihnen wirklich helfen kann, Ihre Diätkontrolle und perfekte Disziplin in Bezug auf Zeitmanagement.

Zum Beispiel Ihre morgendlichen Spaziergänge. Nun sind sich alle Mediziner einig, dass Morgenspaziergänge einen großen Beitrag dazu leisten, die Intensität von Diabetikern zu zähmen. Sie müssen sich also umfassend über die Nahrungsmittel informieren, die für Sie geeignet sind, einschließlich Gemüse! Wenn irgendetwas die anspruchsvollen Auswirkungen haben wird, um Sie aus dem Einfluss dieser Krankheit herauszuholen, dann ist es die Natur!

Also, haben Sie eine perfekte Ernährungsdisziplin. Es hat viele auf den Weg der vollständigen Genesung gebracht! Einige der lokalen Behandlungen haben die intrinsische Fähigkeit, Ihren hohen Blutzucker zu zähmen, und solche Fälle sind die einzige Hoffnung für die Diabetiker!

Glauben Sie also nicht, dass für Sie alles verloren ist! Aus der dunklen Asche sprießt ein Keimling!