Autor: Daniel

Behandlung von Depressionen: Jemandem anderem helfen

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Wenn jemand, den Sie lieben, an einer Depression leidet, ist es nur natürlich, dass Sie helfen wollen. Familienmitglieder können jemandem, der an dieser Krankheit leidet, unglaublich viel Unterstützung zuteil werden lassen. Sie müssen jedoch wissen, wie sie vorgehen sollten um wirksame Hilfe zu leisten. Sonst könnte das Familienmitglied am Ende mehr Schaden als Nutzen anrichten. Als erstes sollten Sie alles über Depressionen und deren Behandlung lesen, was Sie können.

Vorgewarnt zu sein, heisst gewappnet sein. Indem Sie sich sachkundig machen, können Sie helfen, Entscheidungen zu treffen, wenn der geliebte Mensch vielleicht nicht dazu in der Lage ist. Sie sollten sich auch darüber informieren, wie sich Ihr geliebter Mensch fühlen wird. Informieren Sie sich so gut wie nur irgend möglich darüber, was eine Depression mit einer Person macht. So vorbereitet können Sie die schlimmsten Tage besser bewältigen.

Sie sollten sich vor Augen halten, dass die Pflege einer depressiven Person sowohl körperlich als auch geistig und emotional sehr anstrengend ist. Sie müssen sich Zeit für sich selbst nehmen. Sie werden Ihren geliebten Menschen nicht von Nutzen sein, wenn Sie müde und gestresst sind. Sie könnten die Dinge sogar noch verschlimmern. Sprechen Sie mit jemandem, der Sie versteht oder treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, und reden Sie über das, was Sie durchmachen. Nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um sich zu amüsieren. Lassen Sie nicht zu, dass die Depression Ihrer Angehörigen auch Ihr Leben beherrscht.

Depressive Menschen brauchen viel Liebe und Unterstützung. Sie wollen sie nicht ersticken, aber Sie müssen da sein, wenn sie es am meisten brauchen. Zu wissen, dass sie sich auf Sie verlassen können, wird ihnen helfen durch einige der dunkelsten Momente zu gehen. Verleugnen Sie nicht Ihre eigenen Gefühle. Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich wütend und frustriert fühlen. Sie brauchen ein Unterstützungsnetzwerk, das Ihnen hilft, diesen Gefühlen Luft zu machen. Ein guter Freund oder eine Selbsthilfegruppe kann wieder eine große Quelle des Trostes sein. Wenn Sie Ihre Gefühle verschlossen halten, gefährden Sie sich nur, und werden möglicherweise selber krank.

Behandlung von Depressionen: Gesprächstherapien

Der Umgang mit Depressionen ist schwierig und anstrengend. Es bedeutet einen grossen Druck und belastet das Leben der depressiven Person sowie das der ihr nahestehenden Personen. Viele Arten von Therapien müssen möglicherweise erprobt und getestet werden, bevor eine Besserung eintritt. Eine solche Möglichkeit ist die Gesprächstherapie.

Gesprächstherapien können bei der Behandlung von Depressionen eine große Hilfe sein. Sie umfasstverschiedene Arten der Beratung durch einen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten. Gesprächstherapien ermöglichen es der depressiven Person, ihre Gefühle auszudrücken. Sie ermöglichen es den beiden Menschen auch, zusammenzuarbeiten und zu versuchen, die Ursache ihrer Depression zu finden.

Gesprächstherapien unterscheiden sich zwar, aber die meisten beinhalten die gleichen Schlüsselelemente. Da ist zunächst die Zuhören Sitzung. Der Therapeut hört sich die Probleme der Person an. Mit der Zeit entwickelt die Person eine Beziehung zu dem Therapeuten, und fühlt sich mehr und mehr verstanden. Als nächstes kommt die emotionale Freisetzung. Dies ist hilfreich, kann aber nicht allzu oft getan werden. Ein zu häufiges Freilassen der Emotionen kann den gegenteiligen Effekt haben und zu weiteren Depressionen führen.

Als nächstes folgen Ratschläge und Anleitungen. Möglicherweise kann der Patient die Antworten durch Sitzungen und Hausaufgaben selbstständig suchen. Schließlich gibt es noch Informationen. Die Informationen werden in kleinen Happen gegeben, aber mit zunehmendem Fortschritt können sie noch verbessert werden. Depressive Menschen können manchmal Konzentrations- und Gedächtnisschwächen haben, so dass die Informationen sorgfältig gegeben werden. Gesprächstherapien können bei der Behandlung von Depressionen sehr wirksam sein, aber sie brauchen Zeit. Es kann sein, dass mehrere Sitzungen erforderlich sind und die Familie des Patienten einbezogen werden muss. Gesprächstherapien können bei leichten bis mittelschweren Depressionen sehr hilfreich sein; Schwere Fälle von Depressionen erfordern jedoch in der Regel eine Kombination aus Gespräch und Medikamenten.

Behandlung von Depressionen: EKT-Therapien

Heute wissen wir mehr über Depressionen als je zuvor. WIR haben mehr Behandlungsmethoden und Medikamente, die den Menschen helfen sollen, diese Krankheit zu überwinden und so normal wie möglich zu funktionieren. Depressionen sind eine schreckliche Krankheit, und leider kann es lange dauern, bis eine eine Verbesserung zu erkennen ist. Die meisten Therapien und Medikamente benötigen einen erheblichen Zeitaufwand, um effektiv zu wirken. Bei allen Therapien, die zur Verfügung stehen, gibt es immer noch einen kleinen Prozentsatz von Menschen, die außerhalb der Reichweite der konventionellen Therapie zu liegen scheinen. Für diejenigen, bei denen sonst nichts zu wirken scheint, gibt es die EKT-Therapie.

Die Durchführung einer EKT-Therapie ist keine Entscheidung, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Sie wird in der Regel erst dann durchgeführt, wenn alle anderen Möglichkeiten versagt haben. Sie wird auch nur bei Menschen angewandt, die an schwersten Formen von Depressionen leiden. Diejenigen, die suizidal sind, und diejenigen, die durch ihre Depression völlig entmündigt sind, kommen für eine EKT-Therapie in Frage.

Wenn ein Patient eine EKT-Behandlung erhält, werden elektrische Impulse in das Gehirn gesendet. Dieses führt dann zu einem kleinen Anfall. Der Patient steht unter starker Sedierung, während dies geschieht und erwacht ohne Erinnerung an das Geschehene. Manchmal erwachen sie verwirrt auf und fühlen sich krank. Der Gedächtnisverlust ist jedoch in der Regel nur vorübergehend.

Die EKT wird 6-12 Mal in Abständen von einigen Wochen wiederholt. Viele Patienten spüren eine Verbesserung nach nur wenigen Sitzungen. Es wird angenommen, dass die elektrischen Impulse die Muster im Gehirn verändern. Die EKT hat bei mehreren Personen gewirkt, und Auswirkungen wie Gedächtnisverlust sind in den meisten Fällen vorübergehend. Eine EKT-Therapie wird nur bei absoluter Notwendigkeit durchgeführt. Wenn jedoch die Depressionssymptome sofort beseitigt werden müssen, dann ist eine EKT eine Möglichkeit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was kann passieren, wenn Sie es nicht behanden?

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Obwohl die Bronchitis bei den meisten Menschen nicht mehr als ein paar Tage im Bett und vielleicht ein bisschen Gewichtsverlust bedeutet, kann sie bei einigen zu Problemen und Komplikationen führen, die ein ganzes Leben lang anhalten können. Bei einer akuten Bronchitis ist dies am wenigsten wahrscheinlich. Dies ist die Art von Bronchitis, die auf eine Erkältung oder eine andere Erkrankung der Atemwege folgt und in der Regel sehr wenig bis gar keine Medikamente oder einen Arztbesuch erfordert.

Dies ist jedoch nicht der einzige Typ, der in Betracht gezogen werden sollte. Bei manchen Menschen, die anfälliger für krankheitsbedingte Schwierigkeiten sind, kann ein einziger Fall von Bronchitis, selbst eine akute Bronchitis, zu Komplikationen führen. Zum Beispiel kann diese Art von Bronchitis bei einigen älteren Menschen zu einer Lungenentzündung führen. Auch diejenigen, die zusätzliche gesundheitliche Gefährdungen haben, wie zum Beispiel Raucher, können an diesen Punkt gelangen. Darüber hinaus haben Säuglinge und ältere Menschen von Natur aus ein schwächeres Immunsystem, und auch bei ihnen ist es wahrscheinlicher, dass es zu Komplikationen kommt.

In diesen Fällen müssen die Betroffenen einen Arzt aufsuchen, damit die Bronchitis sowohl überwacht als auch mit den richtigen Medikamenten behandelt werden kann. Bei schwereren Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. Bei einigen Personen kommt Bronchitis häufig vor. Dies wird als chronische Bronchitis bezeichnet. In diesen Fällen verschwindet die Bronchitis möglicherweise nicht, kann aber in ihrer Schwere nachlassen. Wenn dies geschieht, müssen sich die Betroffenen dessen bewusst sein und so schnell wie möglich die benötigte Hilfe suchen.

Chronische Bronchitis ist ein ernsthafter Gesundheitszustand, der sogar darauf hinweisen kann etwas anderes mit Ihrem Körper nicht stimmt. Zum Beispiel kann chronische Bronchitis ein Hinweis darauf sein, dass Sie an Asthma oder Lungenerkrankungen leiden. Tatsächlich haben diejenigen, die an chronischer Bronchitis leiden, eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, als diejenigen, die nicht an Lungenkrebs leiden. Lungenkrebs ist eine der häufigsten Todesursachen bei Menschen, die über lange Zeiträume rauchen. Denken Sie daran, dass Sie nicht selbst rauchen müssen, um ein Opfer dessen zu werden, was der Rauch anrichten kann. Allein die Tatsache, dass Sie ihm über lange Zeiträume ausgesetzt sind, setzt Sie einem Risiko aus.

Chronische Bronchitis ist eine Erkrankung, die auch Ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Oft müssen Sie wegen Atemnot auf Dinge verzichten die Sie gerne tun würden. Sie husten die ganze Zeit und Ihre Schmerzen in der Brust sind die Hölle. Sie sind in stärkeren Ausmaßen krank, während eine Erkältung an anderen einfach vorbeizieht. Diese Dinge können dazu führen, dass Sie sich die ganze Zeit krank fühlen. Das mindert Ihre Lebensqualität und macht Sie gleichzeitig emotional ausgelaugt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Schreiben Sie es auf

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Oft neigen wir dazu, den Stress, den wir empfinden, zu einer Katastrophe hoch zu stilisieren.  Wir machen uns viel mehr Sorgen als wir eigentlich tatsächlich müssen. Natürlich gibt es auch Zeiten, in denen wir uns so viele Sorgen machen, wie wir sollten. Aber wenn Sie feststellen, dass Ihr Verstand rast und Sie sich nicht konzentrieren können, weil Sie ängstlich sind, kann es helfen, alles aufzuschreiben, worüber Sie sich Sorgen machen. Sie können ein spezielles Notizbuch oder einen einfachen Notizblock verwenden, um einfach alle Aufgaben, die Sie erledigen müssen, oder andere Dinge, die Ihnen durch den Kopf gehen, aufzuschreiben. Das wird Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen von den Dingen zu trennen, die Sie bedrücken.

Indem Sie Ihre Verantwortlichkeiten vor sich sehen, bekommen Sie eine klarere Vorstellung davon, wie Sie sie – oft auf weniger stressige Weise – bewältigen können. Wann immer Sie das Gefühl haben, nicht mit allem umgehen zu können, was auf Ihrem sprichwörtlichen Teller liegt, schreiben Sie auf, worüber Sie sich Sorgen machen. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie aufschreiben, warum diese Dinge Sie beunruhigen.

– Ich fürchte, ich werde das nicht richtig machen können.

– Ich habe Angst, dass ich gefeuert werde.

– Ich habe Angst, dass sie mich nicht mehr mögen werden.

– Ich habe Angst, dass ich scheitere und am Ende unter einer Brücke leben werde.

Seien Sie mit Ihrer Argumentation so albern wie möglich, denn sie wird Ihnen helfen, Ihren Stress abzubauen und zu erkennen, dass Sie sich vielleicht unnötigerweise Sorgen machen. Manche Menschen finden, dass das Aufschreiben ihrer Sorgen zu Beginn des Tages ihnen eine bessere Vorstellung davon gibt, was sie tagsüber tun müssen, um Stress zu vermeiden, während andere finden, dass das Aufschreiben ihrer Sorgen in der Nacht ihnen die Möglichkeit gibt, im Schlaf mögliche Lösungen auszuarbeiten.

Visualisieren Sie

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Dinge in Ihrem Leben einfach nicht bewältigen können, halten Sie für eine Minute inne und stellen Sie sich vor, wie Sie sich wünschen, dass die Dinge laufen würden. Oft beginnen wir, uns vorzustellen, wie die Dinge laufen könnten – und nicht selten ist es das schlimmstmögliche Szenario. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Denken auf etwas Positiveres umzustellen. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass unsere Gehirne nicht immer erkennen können, wann sie sich in bestimmten Situationen befinden. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die denken, dass sie sich an einem warmen Ort befinden, und solche, die sich tatsächlich an einem warmen Ort befinden, die gleiche Hirnaktivität haben.

Das heisst, das Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen dem, was es fühlt und dem, was ihm vom Denker „erzählt“ wird. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, versuchen Sie, Ihrem Gehirn zu „sagen“, dass es etwas Ruhiges und Friedliches ist. Schließen Sie für ein paar Minuten die Augen und tun Sie so, als wären Sie an Ihrem Lieblingsurlaubsziel – ob Sie schon einmal dort waren oder nicht. Vielleicht möchten Sie sich auch vorstellen, wie ein bestimmtes Projekt oder eine bestimmte Aktivität ablaufen soll. Stellen Sie sich vor, wie Sie dieses Projekt einreichen und Ihr Chef mit den Ergebnissen zufrieden ist.

Je mehr Sie Ihr Gehirn so manipulieren, dass es glaubt, dass die Dinge gut laufen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Maßnahmen ergreifen, die zu diesen Ergebnissen führen. Wenn Sie möchten, können Sie die Eingabeaufforderungen für Ihre Visualisierungen, wie Bilder von Palmen oder einem vergangenen Urlaub, beibehalten. Diese werden Ihnen helfen, sich in einen ruhigen Modus zu versetzen, so dass Sie sich bei Bedarf schnell von Ihren Ängsten zurückziehen können. Die Visualisierung kann auch zu Beginn des Tages durchgeführt werden, um Ihnen bei der Planung zu helfen, wie Sie Ihren Tag zu erleben oder am Ende des Tages Probleme abzuarbeiten, die Sie sich wünschten, Sie könnten anders gehandhabt haben.

Gehen Sie weg

Man kann zwar nicht einfach aus einem stressigen Geschäftstreffen aussteigen, aber es spricht einiges dafür, sich aus stressigen Situationen zu befreien – wenn man es kann. Wenn Sie sich wegen eines bestimmten Arbeitsprojekts Sorgen machen, sollten Sie sich vielleicht fünf Minuten Zeit nehmen, um von Ihrem Schreibtisch wegzugehen und mit jemand anderem in Ihrem Büro zu sprechen. Das wird Sie von Ihrer Angst ablenken und Ihnen helfen, sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie beruhigt.

Sobald sich Ihr Körper wieder ruhig fühlt, können Sie zu dem zurückkehren, woran Sie gearbeitet haben. Das Weggehen kann ein physischer Prozess sein, bei dem Sie buchstäblich von Ihrem Schreibtisch oder von der Stresssituation weggehen. Es kann eine bildliche Praxis sein, bei der Sie den Stress für einen Moment ablenken. Wenn Sie sich beispielsweise in einer stressigen Sitzung befinden, in der Sie das Gefühl haben, Ihre Seite der Diskussion nicht produktiv vertreten zu können, wodurch Ihr Blutdruck ansteigt, bitten Sie darum, die Sitzung zu einem anderen Zeitpunkt fortzusetzen. Das kann Ihnen helfen, etwas Zeit zu bekommen, um sich neu zu formieren und besser auf die Antworten der anderen Seite vorbereitet zu sein. Weitere Ideen zum Weggehen sind

– Aufstehen und ein Glas Wasser holen

– Gehen Sie zum örtlichen Café

– Holen Sie sich die Post

– Etwas aufräumen

Wenn Sie sich von der Situation entfernen, können Sie den Stress viel produktiver und positiver betrachten. Und es ist, als würden Sie sich den ganzen Tag über kleine Pausen gönnen.

 

 

 

 

 

Grundlegende Allergien und ihre Symptome verstehen

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Wenn Sie aus heiterem Himmel Anfälle von Juckreiz, Asthma, Niesen, Husten, Hautausschlägen und Rötungen haben, oder Flecken am ganzen Körper bekommen, dann sind Sie wahrscheinlich gegen etwas allergisch. Allergien und Ihre Symptome können sich jederzeit und überall manifestieren. Wenn Sie auf einige Arten von Lebensmitteln, Gerüche, Pollen und andere Dinge allergisch reagieren, müssen Sie sehr vorsichtig sein. Beachten Sie, dass häufige Allergien und deren Symptome einige Komplikationen in Ihrem Körper verursachen können. Sobald medizinische Komplikationen auftreten, besteht Gefahr. Um Ihnen ein Verständnis für häufige Allergien und ihre Symptome näher zu bringen, lesen Sie bitte weiter.

 Arten von Allergien und ihre Auslöser

Häufige Allergien und ihre Symptome lassen sich grob in Außen- und Innenbereiche einteilen. Sowohl Outdoor- als auch Indoor-Allergien können Ihre Lebensqualität wirklich stark beeinträchtigen. Daher solten Sie sich der Dinge bewusst sein, die Ihre allergischen Reaktionen auslösen können. Zum Beispiel können häufige Allergien und ihre Symptome durch verschiedene Arten von Pollen verursacht werden. Pollen können von Bäumen, Unkraut, Gräsern und Sträuchern stammen.

Technisch gesehen ist Pollen eine harmlose pulverförmige Substanz, die von den männlichen Pflanzen in die Luft abgegeben wird, um die weiblichen Pflanzen zu bestäuben. Anders gesagt, Pollen sind notwendig, damit Pflanzen wachsen und Früchte tragen. Leider gibt es Leute, die gegen dieses Zeug allergisch sind. Da es aus sehr kleinen Partikeln besteht kann es von einer Person mühelos eingeatmet werden und verschiedene Formen von Allergien und Symptomen auslösen.

In den meisten Fällen leiden Menschen, die gegen Pollen allergisch sind, an Asthma, allergischer Rhinitis und anderem. Das Wetter trägt auch viel zum Leid der Menschen bei, die gegen Pollen allergisch sind. Laut Experten verstärkt Feuchtigkeit die allergischen Reaktionen der Person. Da der Pollen in der Feuchtigkeit eingeschlossen werden kann, bleibt er länger in der Luft und verursacht bei Menschen, die allergisch dagegen sind, mehr Leiden. Unter feuchten Bedingungen können sich die Auswirkungen häufiger Allergien und deren Symptome verstärken, wodurch sich der Betroffene äußerst unwohl fühlt.

Während die Outdoor-Allergene saisonabhängig sein können, können Indoor-Allergene das ganze Jahr über stören. Menschen, die in fensterlosen Wohnungen leben und in verschmutzten Gebieten leben, sind besonders anfällig für häufige Allergien und Symptome. Schimmelpilze und Milben sind in der Regel die Schuldigen. Da die Luft in der fensterlosen Wohnung rezykliert anstatt erneuert wird, werden Allergene in der Wohnung eingeschlossen, so dass der Betroffene das ganze Jahr über von Symtomen betroffen ist.

Behandlungen zur Bekämpfung von Akne

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 Es gibt viele Dinge, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn es um die Behandlung Ihrer Akne geht. Es gibt viele rezeptfreie Produkte, mit denen Sie Ihre Haut sicher wieder dorthin bringen können, wo sie früher war. Wenn es um Akne geht, mag es niemand, aber nur wenige wissen, was sie wissen müssen, um sie loszuwerden. Eines der Dinge, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, sind die Behandlungsprogramme, die im Internet und in der Drogerie angeboten werden.

Die Verwendung von Behandlungsprogrammen bietet einige Vorteile. Zum einen haben Sie das bestmögliche Ergebnis Ihrer Aknebehandlung, da viele dieser Programme all-inclusive sind. Das heißt, sie bieten Ihnen alles, was Ihre Haut braucht, um die Akne loszuwerden. Wenn Sie sie auswählen, sollten Sie jedoch etwas mehr über sie erfahren, bevor Sie eine über die andere auswählen.

  • Was ist der tägliche Behandlungsplan? Wenn dies für Sie zu schwierig ist,

dann werden Sie sich wahrscheinlich nicht daran halten und das Programm wird dann fehlschlagen.

  • Das Produkt sollte ein Reinigungsmittel enthalten, um die Öle in Ihrer Haut loszuwerden.

Feuchtigkeitscreme, insbesondere wenn Sie zu trockener Haut neigen, und sie sollte Peeling-Produkte enthalten auch. Diese Kombination kann die beste Behandlung für Akne sein.

  • Um zu wissen, ob das Produkt für Sie geeignet ist, müssen Sie es ausprobieren. Nur weil es bei jemand anderem funktioniert hat, muss das nicht heissen, dass Sie die gleichen Ergebnisse erzielen. Es kann jedoch eine gute Idee für Sie sein, von anderen zu erfahren, wie gut es funktioniert hat. Was ihnen daran gefallen hat und was nicht, kann hilfreich sein, um eine Wahl zu treffen.

Die Verwendung von Aknebehandlungsprogrammen kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihrer Haut einen umfassenden Nutzen zu verschaffen. So lange Sie sich an das Programm halten, haben Sie gute Chancen, eine Erleichterung von Ihrer Akne zu sehen.

 Medikamente zur Bekämpfung von Akne

 Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die Ihnen helfen können, die beste Behandlung für Ihre Akne zu finden. Wenn Sie an Akne leiden und versucht haben, eine breite Palette von Reinigungsprodukten zu verwenden, um sie loszuwerden, sind Sie möglicherweise frustriert darüber, dass sie nicht abgeklungen sind.

Es gibt jedoch viele Behandlungsprogramme, die Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Akne helfen sollen. Auch diese können Ihnen möglicherweise nicht weiterhelfen. Da jeder Mensch etwas anderes braucht, ist es auch notwendig, Ihren Arzt um Akne-Hilfe durch Medikamente zu bitten.

Es gibt zwei Arten von Medikamenten, die im Allgemeinen verwendet werden. Eines ist ein Antibiotikum. Die Aufgabe des Antibiotikums ist es, die Bakterien abzutöten, die die  Hauptschuldigen hinter der Akne sind. Es gibt verschiedene Medikamente, die auf diese Weise verwendet werden können. Sie können als topische Behandlungen verwendet werden, insbesondere wenn die Akne auf eine oder nur wenige kleine Mengen beschränkt ist. Es gibt auch orale Antibiotika, die ebenfalls verwendet werden können. Diese sind ideal für diejenigen, die Akne in größeren Bereichen des Körpers erleben.

Die zweite Art von Medikamenten, die verwendet werden kann, ist eine Hormonbehandlung. Die Drüsen unter Ihrer Haut produzieren normalerweise viel Öl. Wenn Sie Akne haben, werden die Bakterien für die Wärme und Feuchtigkeit von diesen Bereichen angezogen. Während Antibiotika die Bakterien behandeln können, können die Hormonbehandlungen den Ölfluss stoppen oder verlangsamen. Die meisten, die einen hohen Akne-Spiegel haben, haben Hormone, die alle aus dem Ruder gelaufen sind. Sobald sie dies unter Kontrolle haben, produzieren die Drüsen wieder normale Ölmengen.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die besten Antworten auf Ihre Fragen zu erhalten, was richtig ist und was für Sie funktioniert. Für einige Personen kann es die beste Vorgehensweise sein, die Hilfe Ihres Arztes in Anspruch zu nehmen. Es ist in der Tat oft notwendig, wenn Personen schwere Akne haben.

Über Stressabbau

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Das Thema Stressabbau ist durch die verschiedenen Wege damit umzugehen etwas zur Kontroverse geworden. Es gibt verschiedene Wege für verschiedene Kulturen. Wo die Hindus Yoga haben, haben die Japaner Zen. Beide Methoden sind hervorragend geeignet, um Stress abzubauen.

Es gibt viele Arten von Yoga, und diese Praxis beinhaltet die Dehnung der Muskeln und verschiedene Positionen zur Entspannung der einzelnen Körperteile. Meditation und Konzentration für jede Bewegung werden Ihnen schließlich mit anhaltender Anstrengung ein jugendliches Strahlen verleihen und Ihnen erlauben, den Stresspegel auf einem Minimum zu halten. Zen hingegen ist ein Stil, der sich mehr auf die Meditation konzentriert.

Zen ist ein eher philosophischer Ansatz zum Stressabbau und funktioniert wirklich, wenn man ihn nach einem regelmäßigen Zeitplan praktiziert. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind tiefe Atemübungen, leichte körperliche Übungen, Lesen, das Hinausgehen in die Natur, die beruhigende Wirkung leichter Musik; jeder Mensch hat seine eigene Methode. Einige bevorzugen vielleicht Bingo oder Bowling, während andere sich für Backen oder Zigarettenrauchen entscheiden.

Welche Wahl auch immer getroffen wird, sie hat gewisse Konsequenzen. Wenn Sie zum Beispiel rauchen, um Ihren Stress abzubauen, ist dies möglicherweise nicht die beste Lösung und könnte zu einem Gesundheitsrisiko führen. Andere Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind Akupunktur und Hypnose. Diese dürfen nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Um einen Fachmann zu finden, benutzen Sie einfach das Internet oder es ist so einfach wie Ihr Telefonbuch unter Ärzte oder alternative Medizin.

Wenn Sie entscheiden, dass Sie Ihren Stresspegel abbauen müssen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie wird feststellen können, ob die von Ihnen gewählte Methode für Sie am besten geeignet ist, und etwaige unerwünschte Wirkungen werden dann besprochen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente verschreiben, wenn bei Ihnen ein Risiko für andere Probleme besteht. Das Problem beim Stressabbau besteht darin, überhaupt nichts zu tun. Manche Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie einem Risiko für Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall ausgesetzt sind.

Einsatz von Musiktherapie zur Stressbewältigung

 Wenn es um Ihre allgemeine psychische Gesundheit geht, ist Stress das größte Problem, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind. Er ist auch die häufigste Ursache für viele Gesundheitsprobleme, mit denen wir täglich konfrontiert sind. Die meisten verstehen nicht einmal dass Stress die Hauptursache für größere Gesundheitsprobleme wie Herzprobleme sein kann. Es gibt viele verschiedene Arten der Therapie, die bei Stressabbau helfen können, und die Musiktherapie ist eine entspannende und beruhigende Therapie, die bei Stress, aber auch bei größeren und kleineren Krankheiten helfen kann.

Musiktherapie kann allgemein definiert werden als der strukturierte Einsatz von Musik und Musikaktivitäten die darauf ausgerichtet sind, Menschen mit Behinderungen zu helfen, sowohl musikalische als auch nicht-musikalische Ziele zu erreichen. Musiktherapeutische Ziele können auf verhaltensbezogenen, körperlichen, kognitiven, sozialen und emotionalen oder sprachlichen und kommunikativen Zielen beruhen. Musik ist sowohl eine bewährte Entspannungstechnik als auch ein Stimulans.

Diejenigen, die Musiktherapie anwenden, erleben oft positive Veränderungen.

Musiktherapie ist gut für Menschen aller Altersgruppen. Jeder kann von Musiktherapie profitieren, angefangen bei Kindern bis zu älteren Senioren. Die Anwender der Musiktherapie nehmen daran teil, indem sie Instrumente spielen, improvisieren und neue Lieder erfinden, singen oder auch nur zuhören. Musiktherapie wird unter anderem auch recht erfolgreich bei einer leichten Lernbehinderung bis hin zu einer schweren mentalen Retardierung angewendet.

 

 

 

 

Was ist Schlafapnoe?

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Den meisten Menschen sagt dieser Begriff nicht gerade viel. Es gibt eine Reihe verschiedener Gründe, warum Sie sich mit dieser Krankheit auseinandergesetzt haben. Möglicherweise wurde bei Ihnen vor kurzem eine Diagnose gestellt, oder Sie kennen jemanden, bei dem dies der Fall war. Oder Sie fragen sich vielleicht, ob Sie selbst solche Anfälle haben. Tatsache ist, dass viele unter der Krankheit leiden oder die ersten Symptome haben und es ihnen vielleicht gar nicht bewusst ist. Obwohl das bei vielen der Fall ist, muss es bei Ihnen nicht der Fall sein. Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung und sollte sehr ernst genommen werden. Doch bevor Sie mit Ihren eigenen Bedürfnissen überfordert sind, sollten Sie sich die Zeit nehmen, mehr über diese Erkrankung zu erfahren, damit Sie Ihre Situation verbessern können.

Schlafapnoe ist eine Störung, die beim Schlafen auftritt. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass Sie Atempausen haben, während Sie schlafen. Wenn dies geschieht, werden die Episoden Apnoen genannt. Dieser Begriff bedeutet soviel wie ohne Atem. Die Schwere Ihres Zustands wird manchmal dadurch definiert, wie lange diese Episoden tatsächlich dauern. Für einige ist es nur ein einziger verpasster Atemzug, während es bei anderen viel mehr sein kann. Unterm Strich geschieht dies viele Male, während Sie schlafen, und das führt zu allen möglichen Komplikationen, wie Sie sich vorstellen können.

Es gibt tatsächlich zwei verschiedene Arten von Schlafapnoe, die bei Ihnen auftreten können. Zentrale und obstruktive Schlafapnoe. Bei zentraler Schlafapnie wird das Problem durch mangelnde Anstrengung Ihres Körpers verursacht. Bei der obstruktiven Schlafapnoe gibt es etwas, das Ihre Fähigkeit, richtig zu atmen, blockiert oder behindert. Wenn Sie Probleme mit der Atmung haben und glauben, dass Sie möglicherweise Schlafapnoe haben, gibt es Hilfe für Sie. Als Erstes sollten Sie sich informieren und dann die Hilfe eines erfahrenen Arztes in Anspruch nehmen. Es können leicht Tests durchgeführt werden, um festzustellen, worum es sich bei Ihnen handelt. In jedem Fall ist es notwendig, dass Sie die Lösung für dieses Problem finden, da es sich verschlimmern kann.

Behandlungen für zentrale Schlafapnoe

Wenn bei Ihnen zentrale Schlafapnoe diagnostiziert wurde, dann wissen Sie bereits, wie ernst Ihr Zustand ist. Bei dieser Art von Schlafapnoe funktioniert Ihr Gehirn nicht so, wie es sollte, während Sie schlafen. Es kommuniziert Ihren Muskeln nicht, dass sie atmen müssen und dadurch wachen Sie auf. Beim aufwachen, werden Sie wahrscheinlich eine Atemnot verspüren. Wenn dies mehrmals pro Nacht auftritt, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die möglichen Gründe dafür zu sprechen. Wenn tatsächlich eine zentrale Schlafapnoe die Ursache ist, wird der Arzt mit Ihnen gemeinsam die richtige Lösung finden.

Es gibt eine Reihe verschiedener Dinge, die getan werden können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und das Risiko weiterer Probleme zu minimieren. Obwohl die Behandlungsmöglichkeiten der zentralen Schlafapnoe viel geringer sind, können sie bei denjenigen wirken, die sie benötigen.

  • Behandelte medizinische Probleme. Da diese Art von Schlafapnoe häufig aufgrund einer anderen Erkrankung auftritt, ist es notwendig, erst diese andere Erkrankung zu behandeln um die Schlafapnoe zu reduzieren. Wenn Sie z.B. an Herz- oder neuromuskulären Störungen leiden, wird sich Ihre Schlafapnoe verbessern, nachdem Sie Hilfe bei diesen Erkrankungen erhalten haben.
  • Sauerstoff hinzufügen. Eine weitere Methode könnte sein den Sauerstoff zu erhöhen während Sie schlafen. Möglicherweise empfiehlt Ihnen Ihr Arzt, eine zusätzliche Form von Sauerstoff in den Schlaf zu geben. Dies wird je nach Ihrem Zustand und Ihren Bedürfnissen mit einer der verschiedenen Methoden durchgeführt. Dabei wird Sauerstoff in die Lungen gepresst und diese mit der erforderlichen Luft gefüllt.
  • Positiver Atemwegsdruck.

In diesem Fall tragen Sie ein so genanntes CPAP-Gerät, das einen höheren Luftdruck in Ihre Atemwege zwingt. Dadurch werden die Atemwege offen gehalten und Ihre Lungen dazu angeregt, den notwendigen Sauerstoff zu erhalten. Personen, die an zentraler Schlafapnoe leiden, sollten darauf achten, was der Arzt von ihnen verlangt. Auch wenn es schwierig erscheinen mag, eine Maske zu tragen, oder es zu viel Mühe zu sein scheint, nachts mit Sauerstoff zurechtzukommen, ist es in manchen Fällen der Unterschied zwischen Leben und Tod. Deshalb lohnt es sich, und in den meisten Fällen werden die Menschen Wege finden, damit umzugehen, so dass es überhaupt kein Problem wird.

 

 

Ein kleiner Schritt, der Ihre Schlaflosigkeit heilen kann

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Wenn Sie im Bett liegen und auf Ihre Uhr schauen, kann das schon sehr frustrierend und entmutigend werden. Schlaflosigkeit ist etwas, unter dem niemand leiden möchte. Millionen von Menschen leiden jede Nacht darunter aber es gibt einige einfache Lösungen, die Sie ausprobieren können, um Ihren wohlverdienten Schlaf wiederzufinden.

Das ständige auf die Uhr schauen und zu wissen dass Sie wieder keine  acht Stunden Bettruhe bekommen, macht das Einschlafen nur noch schwieriger. Sie werden nervös, wenn Sie wissen, dass anstelle von vollen acht Stunden Ruhe das Beste, was Sie jetzt bekommen können, vielleicht fünf oder sechs sind. Auf diese Weise möchte niemand eine Nacht verbringen. Wenn Sie auf Ihre Uhr starren, fällt es Ihnen schwer einzuschlafen. Was der Uhrzeige anzeigt ist eine Ablenkung die kein Mensch braucht.

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Uhr irgendwo hinzustellen, so dass sie sich außerhalb Ihrer direkten Sichtlinie befindet. Wenn Sie das tun, sind Sie nicht mehr so versucht, sie ständig anzustarren. Der zusätzliche Druck, wie viel Schlaf Sie bereits verloren haben, wird Ihnen genommen, und es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie einfach in den Schlaf abdriften.

Wenn Sie trotzdem gerne wissen möchten, wie spät es ist, wenn Sie aufwachen, ist es vielleicht eine Alternative, eine Uhr in der Nähe des Bettes zu haben. Wenn Sie erst ein Licht einschalten müssen, um die Uhrzeit zu sehen, ist es viel unwahrscheinlicher, dass Sie dies tun, während Sie versuchen einzuschlafen. Am Morgen jedoch, wenn Sie wissen, dass es bald Zeit zum Aufstehen ist, hat es keinen Einfluss auf Ihren Schlaf, wenn Sie das Licht zum Ablesen der Uhr benutzen, da Sie bereits Ihre volle Nachtruhe gehabt haben.

 Nutzen Sie Ihr Bett ausschliesslich zum Schlafen

Unsere Betten strahlen einen einladenden Komfort aus. Viele Menschen sitzen tagsüber gern im Bett oder essen im Bett. Sie sehen fern, oder liegen darauf um für eine Prüfung zu lernen. Obwohl es sehr behaglich sein kann die verschiedensten Dinge auf dem Bett zu tun, sollten Sie Ihr Bett ausschliesslich für den Schlaf nutzen. Erst recht wenn Schlaflosgkeit anfängt zu einem Problem zu werden. Kaufen Sie sich besser ein Sofa. Das Bett ist ausschliesslich für Ihren Schlaf reserviert.

Wenn Sie Ihr Bett ständig für was weiss ich für Tätigkeiten zweckenfremden, dann schaffen Sie sich über kurz oder lang ein Problem mit Ihrer Schlaflosigkeit. Unsere Betten werden mit bestimmten Dingen in Verbindung gebracht, und wenn Sie dadurch ständig stimuliert werden, kann es schwierig werden den Schlaf zu finden. Viele Menschen genießen es, spät nachts im Bett zu sitzen und fernzusehen. Wenn sie unter der Bettdecke liegen, alle in ihre Nachtwäsche gekleidet, stimulieren sie ihren Geist mit dem Programm, das sie sehen. Wenn es an der Zeit ist, den Fernseher und das Licht auszuschalten, fällt der Schlaf möglicherweise nicht leicht. Ihr Geist assoziiert immer noch das, was sie im Fernsehen gesehen haben, mit ihrem Bett.

Für Menschen die gelegentlich an Schlaflosigkeit leiden macht es durchaus Sinn ihre Zeit im Bett ausschliesslich für den Schlaf oder für Intimitäten mit dem Partner aufzuheben. Unser Körper möchte von Natur aus zum Schlafen im Bett sein, und wenn das alles ist, was wir dort tun, wird es zur Gewohnheit. Sobald wir im Bett sind, stellt sich der Wunsch zu schlafen ein, und wir driften ab in’s Land der Träume. Wenn wir stattdessen dort gegessen, ferngesehen, studiert oder gelesen haben, können diese Assoziationen die Oberhand gewinnen, und das Schlafbedürfnis tritt in den Hintergrund. Heben Sie sich Ihr Bett für das auf, wofür es bestimmt ist, und Sie werden feststellen, dass Schlaflosigkeit auch dort keinen Platz hat.

 

 

 

Ursachen von Rückenschmerzen

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Rückenschmerzen werden in diesem Jahr Millionen von Menschen hemmen, und geschätzte 80% von uns werden irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Für einige kann der Schmerz unerträglich sein. Rückenschmerzen können durch eine Vielzahl von Verletzungen oder Zuständen verursacht werden, was eine korrekte Diagnose sowohl schwierig als auch kritisch macht. Rückenschmerzen, die bei anderen Symptomen wie Fieber und Schüttelfrost, starken Bauchschmerzen oder Blasen- und Darmproblemen auftreten, können ein Hinweis auf eine schwerwiegende Erkrankung sein und sollten sofort von Ihrem Arzt untersucht werden.

Muskel-Skelett-Belastungen treten häufiger bei Menschen auf, die einen sitzenden Lebensstil haben. Menschen mit einer höheren körperlichen Fitness haben im Allgemeinen stärkere Muskeln im Rücken, in den Beinen und im Bauch, die alle zur Unterstützung des Rückens beitragen. Der vielleicht wichtigste Risikofaktor ist Fettleibigkeit. Die Belastung durch Übergewicht kann stark zu Rückenschmerzen beitragen. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können helfen, Fettleibigkeit zu kontrollieren und die Häufigkeit von Rückenschmerzen zu verringern.

Es gibt viele Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen können die anderes sind als die Belastungen des Bewegungsapparates. Sie beinhalten:

  • Arthritis, eine Krankheit, die eine Gelenkentzündung verursacht. Drei Arten von Arthritis, die betreffen Die Wirbelsäule besteht aus Arthrose, rheumatoider Arthritis und ankolysierender Spondylitis.
  • Ein Bandscheibenvorfall oder eine gerissene Bandscheibe tritt auf, wenn die harte äußere Beschichtung der Bandscheiben, die kreisförmige Bindegewebsstücke, die die Wirbel abfedern, beschädigt sind. Diese Scheiben können irritiert in der Nähe von Nerven sein. Ein Bandscheibenvorfall kann schwere Ischias verursachen, und Nervenschmerzen, die bis in die Bein hinunter abstrahlen.
  • Eine Stenose der Wirbelsäule ist eine Erkrankung, bei der sich der Wirbelkanal verengt und die Nerven innerhalb zusammendrückt. Es wird oft durch Knochensporen verursacht, die eine Folge von Arthrose sind. Das Zusammendrücken der Nerven kann zu Schmerzen, Taubheitsgefühl in den Beinen und zum Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle führen.
  • Spondylolisthesis ist ein Zustand, bei dem ein Wirbel verrutscht. Wie die Wirbelsäule versucht sich zu stabilisieren, können die Gelenke zwischen dem rutschenden Wirbel und den angrenzenden Wirbeln vergrößert werden. Dies kann Nerven einklemmen und Schmerzen im unteren Rückenbereich und starke Ischiasbeinschmerzen verursachen.
  • Wirbelkörperfrakturen können durch Trauma oder Osteoporose verursacht werden, eine Krankheit, bei der die Knochen zerbrechlich werden.
  • Die degenerative Bandscheibenerkrankung ist ein Alterungsprozess, bei dem die Bandscheiben zwischen den Wirbeln im Laufe der Zeit zusammenbrechen.

 Wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen können

Einfache Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch Belastung der Muskeln, Sehnen oder Bänder des unteren Rückens verursacht werden. Die wirksamste Vorbeugung besteht darin, darauf zu achten, wie Sie schwere Gegenstände anheben. Versuchen Sie nicht, ein grosse Gewichte anzuheben, indem Sie sich über das Objekt beugen. Sie sollten Ihre Knie beugen und dann mit Ihren Beinen heben. Vermeiden Sie es, Ihren Körper beim Heben zu verdrehen. Beim Bewegen schwerer Gegenstände ist das Schieben weniger stressig als das Ziehen. Routinetätigkeiten wie Hausarbeit oder Gartenarbeit können Rückenschmerzen verursachen. Vermeiden Sie es, mit gebeugten Füßen platt zu stehen.

Ein sitzender Lebensstil wird zu Rückenproblemen beitragen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Flexibilität und die Kraft die Ihre Muskeln im unteren Rücken unterstützen. Dazu gehören die Bauchmuskeln sowie die Muskeln in den Beinen und im Rücken. Eine einfache Übungsroutine kann helfen, Rückenschmerzen während Ihres gesamten Lebens zu vermeiden. Fettleibigkeit ist eine häufige Ursache von Rückenschmerzen.

Aerobic-Übungen können helfen, Gewichtsprobleme zu bewältigen. Schwimmen, Joggen oder sogar Gehen sind alles Aktivitäten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und sich besser zu fühlen. Zusätzlich zur Bewegung ist eine richtige Ernährung für die Gewichtskontrolle unerlässlich. Es gibt jedoch auch zwei Nährstoffe, Kalzium und Vitamin D, die helfen, gesunde und starke Knochen aufzubauen und Osteoporose vorzubeugen, die Knochenbrüche verursachen kann. Viele Menschen, die bei ihrer Arbeit längere Zeit sitzen, leiden unter Rückenschmerzen. Es ist wichtig, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie längere Zeit fahren, nehmen Sie sich Zeit, um anzuhalten und aus Ihrem Fahrzeug auszusteigen.

Wenn Sie Ihre Muskeln dehnen und die Durchblutung Ihres Unterkörpers verbessern, können Sie Rückenschmerzen vorbeugen. So bleiben Sie für den Rest Ihrer Reise wachsam. Das Ändern der Schlafposition kann auch dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Am besten schlafen Sie entweder mit gebeugten Beinen auf der Seite oder mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken. Eine feste Matratze ist normalerweise die beste Wahl. Eine Sperrholzplatte kann zwischen das Boxspringbett und die Matratze gelegt werden, um die Festigkeit Ihres Bettes zu erhöhen.

Wie man mit einem Reizdarmsyndrom (IBS) umgeht

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Das Reizdarmsyndrom ist etwas, über das niemand wirklich sprechen möchte, allerdings sollten mehr mehr Menschen darüber Bescheid wissen. Dieser Zustand betrifft durchschnittlich 50% derjenigen, die jedes Jahr den Gastroenterologen aufsuchen. Selbst wenn Sie noch nicht dorthin gegangen sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie irgendwann die Reise antreten möchten.

Der Zustand ist einer, der Ihnen wahrscheinlich große Schmerzen und Beschwerden verursachen wird. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, alles über das Reizdarmsyndrom zu erfahren,  und wie es gelindert werden kann. Das wollen wir hier tun. Bevor Sie jedoch eine Linderung des Reizdarmsyndroms feststellen können, müssen Sie wissen, was es tatsächlich ist.

 Was ist es?

IBS, wie es kurz genannt wird, ist auch als spastischer Dickdarm bekannt. In diesem Zustand haben Sie Schmerzen im Bauch. Der Schmerz ist auf eine Störung der Darmfunktion zurückzuführen. Zusätzlich zu den Schmerzen können sich auch normale Darmgewohnheiten ändern.

 IBS Symptome

Es gibt viele Symptome, die zum Reizdarmsyndrom beitragen können. Wenn Sie davon erfahren, können Sie und Ihr Arzt besser verstehen, was nicht stimmt. In vielen Fällen scheinen IBS-Symptome wie ein normaler Darm zu sein, aber tatsächlich können zusätzliche Probleme lauern. Die häufigsten Symptome sind:

  • Schmerzen im Unterbauch
  • Aufblähen
  • Schmerzen, die durch Stuhlgang gelindert werden

Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn diese wiederholt auftreten.

 Übersicht der Behandlungen für IBS

Das Reizdarmsyndrom hat keine 100-prozentige Heilungsrate. In den meisten Fällen werden Sie und Ihr Arzt herausfinden, wie die Symptome am besten behandelt werden können. Ohne dass die Ursache bekannt ist, kann wenig getan werden, um die Schmerzen und Beschwerden ein für alle Mal zu beseitigen.

Eine Sache, die beachtet werden sollte, ist, dass das Reizdarmsyndrom keine fortschreitende Erkrankung ist. Es ist auch nicht lebensbedrohlich für diejenigen, die darunter leiden. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass Sie keine Hilfe erhalten können und auch unter IBS leiden müssen. Es kann jedoch viel getan werden, um die Lebensqualität zu verbessern, indem Sie mit den Symptomen umgehen, mit denen Sie konfrontiert sind. Das bieten wir hier an.

 Wie umgehen mit  IBS

Beim Umgang mit IBS gibt es viel zu beachten. Es gibt Medikamente, Abhilfemaßnahmen und andere Dinge, die Sie tun müssen, um die Schmerzen zu stoppen.

In den meisten Fällen können Sie eine gewisse Erleichterung erzielen, indem Sie nur eine  der für Sie verfügbaren Arten von Behandlungen durchführen. Die meisten, die unter IBS leiden, werden jedoch mehr als nur eine in Betracht ziehen wollen.

 Zu berücksichtigende Behandlungen

Es gibt verschiedene Arten von Behandlungen, die zur Linderung des Reizdarmsyndroms eingesetzt werden können. Wir werden später auf alle Details eingehen, damit Sie sie an Ihren Lebensstil anpassen können und die Erleichterung finden können, die Sie brauchen.

  • Entspannung
  • Ihre Ernährung
  • Prävention des Zustands