Wie man den Mundgeruch in Britisch-Kolumbien heilt

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Egal, ob Sie in Britisch-Kolumbien oder in Timbuktu wohnen, Mundgeruch ist ein echtes Problem. Mundgeruch beeinträchtigt so viele Aspekte des Lebens wie die Fähigkeit einer Person, sein Job, seine Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu schließen, diesen besonderen Menschen zu finden und ein blühendes Liebesleben zu genießen und viele andere Dinge mit ähnlichem Charakter. Mundgeruch in Britisch-Kolumbien ist nur eine andere Art von übelriechendem Atem, und das einzig Wichtige ist, wie man damit umgeht.

Konsultieren Sie einen Spezialisten

Der Mundgeruch in Britisch-Kolumbien ist berüchtigterweise schwer zu heilen. Meistens ist er wird es notwendig, einen auf Mundgeruch in Britisch-Kolumbien spezialisierten Arzt aufzusuchen, der hatte viel Erfahrung in der Behandlung, um erfolgreich geheilt zu werden. Wenn Sie können, können Sie die Beratung durch einen normalen Arzt oder sogar einen Assistenzarzt, aber falls Sie diese Möglichkeiten nicht haben, suchen Sie den Zahnarzt auf und finden Sie heraus, ob er Ihnen im Umgang mit dieser Erkrankung helfen kann.

Ein Besuch bei einem Spezialisten für Mundgeruch in Britisch-Kolumbien ist auf jeden Fall eine gute Idee. Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch machen einen weitaus größeren Teil des allgemeinen Wohlbefindens aus, als Sie sich jemals vorstellen konnten.

Lindern Sie es selbst

Falls Sie in Britisch-Kolumbien ansässig sind, denken Sie daran, dass Mundgeruch dort auf die gleiche Weise geheilt wird wie anderswo. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mund so hygienisch wie möglich ist, indem Sie regelmäßig Zahnseide benutzen und die Zahnzwischenräume täglich putzen und Ihren Mund mit antimikrobiellem Mundwasser spülen. Abgesehen von der erfolgreichen Heilung von Mundgeruch in Britisch-Kolumbien gewährleisten diese Praktiken auch die gute Gesundheit Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne, was ein wichtiger Aspekt dafür ist, dass Ihr Körper in der bestmöglichen Form ist.

Verzweifeln Sie nicht

Unabhängig davon, ob Sie in Britisch-Kolumbien oder Timbuktu wohnen, denken Sie daran, dass Mundgeruch genauso heilbar ist wie anderswo. Um das ideale Heilmittel für Sie zu finden, müssen Sie erkennen, welcher Teil Ihrer Ernährung oder Ihres Lebensstils den übel riechenden Atem verursacht, und nachdem Sie den Kern des Problems erkannt haben, stehen Ihre Chancen, von Mundgeruch vollständig geheilt zu werden, wirklich gut.

 Überlassen Sie die Behandlung von Mundgeruch Ihrem Zahnarzt

Mündliche Erfrischungen machen sehr viel Sinn. Es kann sein, dass ein besonders scharfer Gegenstand in den Lebensmitteln enthalten ist, die Sie außerhalb Ihres Hauses essen, oder dass Sie eine Schwäche für Knoblauch oder Zwiebeln haben. Es fällt Familienmitgliedern und Freunden schwer, den Mut aufzubringen, Ihnen mitzuteilen, dass Sie an Mundgeruch leiden könnten, aber ein Zahnarzt hätte keine Skrupel, dies zu tun. Ohne Rezept aus dem Regal gekaufte Munddusche ist ohnehin kein Heilmittel. Kurzfristige Linderung reicht einfach nicht aus, wenn die Erkrankung häufig wiederkehrt oder scheinbar nichts mit den Essgewohnheiten zu tun hat.

Jeder Zahnarzt müsste die inneren Oberflächen Ihres Mundes gründlich untersuchen, um herauszufinden, ob Sie an Mundgeruch leiden, bevor Sie sich für eine Reihe von Behandlungen entscheiden. Manchmal könnte es ausreichen, mehr Wasser zu trinken oder einfach Kaugummi zu kauen, um das Problem der Mundtrockenheit zu beseitigen, bei dem sich die übel riechenden Substanzen beim Ausatmen konzentrieren. Obwohl es meist Kinder sind, die sich inakzeptable Putzgewohnheiten angewöhnt haben, können auch Erwachsene manchmal nachlässig sein. Regelmäßiges Schaben der Zunge und das Entfernen von Nahrungsteilchen, die zwischen den Zähnen stecken, sind einige Gewohnheiten, die das Auftreten von Mundgeruch stark reduzieren können. Ein Zahnarzt ist in der Lage, mit der Zeit angesammelten Zahnbelag zu entfernen, Zahnfleischerkrankungen zu heilen und Antibiotika zur Behandlung von Mundgeruch zu empfehlen.

Behandlung von Mundgeruch jenseits des Mundes

Zahnärzte können nicht alle Halitosis-Fälle allein behandeln. Die Erkrankung des Zahnfleisches kann sehr verschanzt sein und könnte die Aufmerksamkeit eines Spezialisten erfordern. Aber nicht alle Fälle von Mundgeruch haben ihre Genese im Mund. Ein Zahnarzt könnte einen Patienten, der an Mundgeruch leidet, in eine Arzt, um bei der Heilung einer allgemeinen Ursache zu helfen.

Ketone sind Geruchsstoffe, die normalerweise mit Schweiß, Urin und auch mit dem Ausatemhauch ausgeschieden werden. Wenn eine Person an Diabetes leidet, nichts gegessen hat oder wenn ihre Kohlenhydrataufnahme unzureichend ist, baut sich der Ketonspiegel im Blut auf. Da Ketose tödlich sein kann, könnte Halitosis ein Indikator für eine viel ernstere Erkrankung sein. Aus diesem Grund erfordern alle Fälle von chronischem Mundgeruch ärztliche Behandlung.

Glücklicherweise ist die Behandlung von Mundgeruch relativ einfach, wenn der Grundursprung identifiziert ist. Sie kann jedoch erneut auftreten, wenn der Patient sich weigert, den Empfehlungen zu folgen oder seine persönlichen Gewohnheiten zu ändern, die das Problem überhaupt erst verursacht haben. Da Mundgeruch jederzeit zuschlagen kann, bedeutet eine einmalige Heilung nicht, dass er nie wieder auftreten wird. Es ist ideal, wenn sich ein Familienmitglied oder ein enger Freund regelmäßig untersuchen lässt und nie einen Termin beim Zahnarzt verpasst.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Befreien Sie sich von Ihrem Diabetes

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Heute leben in Amerika mindestens 20 Millionen Menschen mit Diabetes, und das Traurige daran ist, dass es möglich ist, Prä-Diabetes und Diabetes Typ 2 durch ausgewogene Ernährung und grundlegende Bewegung auf natürliche Weise vorzubeugen und zu heilen.

Das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, sinkt laut einem Bericht des New England Journal of Medicine um erstaunliche 60 Prozent, wenn es gelingt, durch eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung wie Gehen nur 10 Pfund abzunehmen. (3. Mai 2001).

Prä-Diabetes

Dieser Begriff bedeutet, dass Sie ein Risiko haben, an Typ-2-Diabetes und auch an Herzerkrankungen zu erkranken.

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie an Vordiabetes leiden, das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, senken und sogar zu normalen Blutzuckerwerten zurückkehren können, wenn Sie die Richtlinien in diesem Artikel befolgen.

Typ-2-Diabetes

Früher als Altersdiabetes bezeichnet, ist dies die häufigste Form von Diabetes. Diese Form von Diabetes beginnt in der Regel mit einer Insulinresistenz, einem Zustand, bei dem der Körper Insulin nicht richtig verwerten kann. Menschen können diese Art von Diabetes in jedem Alter entwickeln und ist gewöhnlich mit dem heutigen modernen Lebensstil mit Fastfood, Stress und fehlender Bewegung verbunden.

Übergewicht und Inaktivität erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, dramatisch. Die traditionelle Behandlung umfasst die Einnahme von Diabetes-Medikamenten, tägliches Aspirin und die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin mit verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Aber mit einer bescheidenen Gewichtsabnahme und mäßiger täglicher körperlicher Aktivität können Sie Typ-2-Diabetes verzögern oder sogar verhindern und ein normales Leben führen. Schauen wir uns einige Schritte an, die Sie sofort in Ihrem täglichen Leben anwenden können und die einen großen Unterschied zu Ihrer Erkrankung machen werden.

Krafttraining – Forscher haben über einen 23%igen Anstieg der Glukoseaufnahme nach vier Monaten Krafttraining berichtet. Da ein schlechter Glukosestoffwechsel mit dem Auftreten von Diabetes im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht wird, ist ein verbesserter Glukosestoffwechsel ein wichtiger Vorteil eines regelmäßigen Krafttrainings.

Heutzutage muss man nicht mehr in einer Turnhalle leben, um seine Muskeln zu trainieren. Kurze Sitzungen mit hoher Intensität, die einmal pro Woche durchgeführt werden, reichen aus, um den Glukosestoffwechsel zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Die von mir angewandte Technik des Krafttrainings erfordert nur zwanzig bis dreißig Minuten pro Woche. Vorbei sind die Tage des fünftägigen Programms pro Woche mit 6 bis 12 Sätzen pro Körperteil, das mit dieser Methode nie funktioniert hat. Ein kurzes intensives Krafttraining pro Woche wird Ihren Stoffwechsel stärker anheben, als Sie es je für möglich gehalten hätten.

Die beiden Hauptkomponenten dieser Technik sind die Intensität der Übung und die Erholung nach der Übung. Seltene, kurze, hochintensive Krafttrainingseinheiten, gefolgt von der erforderlichen Zeit, um sich zu erholen und stärker zu werden, sind erforderlich, um die funktionelle Muskelmasse zu erhöhen und den Glukosestoffwechsel zu verbessern.

Ernährung – Der Weg, Körperfett zu verlieren und Muskeln zu erhalten, ist ein Ernährungsprogramm für das ganze Leben. Qualitativ hochwertige Nahrung und mehr Energieausstoß sind die Grundlagen, auf die Sie setzen müssen. Vollwertige Lebensmittel, die satt machen und nicht satt machen, Lebensmittel mit niedrigem Fett- und Zuckergehalt, die nicht verfeinert sind, sollte das Ideal sein.

Während des Tages sollten kleine, häufige Mahlzeiten verzehrt werden, die jeweils ein wenig Eiweiß enthalten, um den Muskel- und Energiestandard zu erhalten. Auch Nahrungsmittel mit lebenswichtigen Vitamin- und Mineralstoffzusätzen sollten täglich eingenommen werden. Ein hochwertiges Breitspektrum-Vitamin- und Mineralstoffpräparat sollte ebenfalls täglich eingenommen werden.

Nehmen Sie wie bisher die Kalorien aus hochwertigen Lebensmitteln zu sich, aber wenn Sie das nicht können, verwenden Sie einen Mixer, um aus Magermilch mit den gewünschten Zusatzstoffen Zubereitungen herzustellen, solange Sie die Kalorien für Ihre tägliche Gesamtzahl zählen.

Verwenden Sie nun diese Mischungen und feste Nahrung für Ihre tägliche Fütterung. Verteilen Sie sie auf viele kleine Mahlzeiten am Tag anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag. Die Art und Weise, den Gewichtsverlust im Auge zu behalten, besteht darin, einen Kalorienzähler zu kaufen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme für eine Woche aufzuzeichnen.

Bewegung – Fett wird vom Körper verbrannt, wenn Zellen oxidieren, um Energie in Form von Bewegung freizusetzen. Wenn die Bewegung langsam bis mässig durchgeführt wird, wird der Grossteil der Energie aus den Fettspeichern entnommen.

Der Schlüssel für ein effektives aerobes Training, das ein Maximum an Fett verbrennt, ist die langfristige Konsistenz, nicht die Intensität. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Meile laufen, joggen oder walken, Sie verbrennen genau die gleiche Menge an Kalorien.

Die mit Abstand beste Übung zum Zweck des Fettabbaus ist schnelles Gehen, entweder drinnen auf dem Laufband oder draußen. Andere aerobe Aktivitäten sind das Laufband, das Fahrrad, der Kletterer oder jede andere Trainingsausrüstung, die man im oder außerhalb des Fitnessstudios findet.

Sie können eine Menge tun, um Ihre Chancen, Diabetes zu bekommen, zu senken. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, Fett aus Ihrer Ernährung reduzieren und Gewicht verlieren, können Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Behandlung von Depressionen: Licht-Therapien

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Depression ist etwas, das Leben zerstören kann. Das Leben der erkrankten Person ist natürlich betroffen, aber auch das Leben der ihr nahestehenden Menschen. Familien und Angehörige spüren die Belastung fast ebenso stark wie der Erkrankte. Auch andere Lebensbereiche sind verwundbar.

Die Arbeit kann darunter leiden, aber auch die sozialen Kontakte. Glücklicherweise wissen wir heute viel mehr über Depressionen. Der Ansatz ist eher eine Krankheit als eine Störung. Es gibt viele Arten von Behandlungen, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden können. Manchmal sind mehrere oder eine Kombination von Behandlungen erforderlich, bevor eine Besserung eintritt. In diesem Artikel werden wir uns mit der Lichttherapie und den Erfolgen bei der Behandlung von Depressionen befassen.

Es hat sich gezeigt, dass Licht den Melatoninspiegel im Gehirn senkt. Eine Chemikalie, die dazu führen kann, dass man sich niedergeschlagen und depressiv fühlt. Durch das Sitzen vor hellem Licht für mindestens 4 Stunden am Tag konnte bei vielen Depressionspatienten eine deutliche Besserung erzielt werden. Die Lichttherapie kann mit einem Lichtkasten durchgeführt werden. Viele beginnen mit dem Wechsel der Jahreszeiten depressiv zu werden. Die Tage werden kürzer und das Wetter trüber. Dadurch verringert sich die Menge des Sonnenlichts, der wir auf natürliche Weise ausgesetzt sind, so dass unsere Serotoninspiegel zu sinken beginnen.

Dadurch fühlt sich jeder ein wenig niedergeschlagen, aber ein Mensch, der an einer Depression leidet, wird sich sehr viel schlechter fühlen. Der Lichtkasten erfordert, dass die Person vorne sitzt. Sie kann mit einer Aktivität fortfahren, wenn sie sich in einem Abstand von 2 bis 3 Metern vom Kasten entfernt hält. Das Licht hilft dann, den Serotoninspiegel zu erhöhen und kann, die Wahrscheinlichkeit einer Depression verringern.

Die Lichttherapie hat sich auch in anderen Bereichen als wirksam erwiesen. Es hat sich gezeigt, dass sie sowohl bei Schlafstörungen als auch bei der Neueinstellung unserer Körperuhren hilft. Depressionen sind eine Krankheit, die Menschen und Familien zerstören kann. Wenn man ernsthaft depressiv wird, können sie aufhören, normal zu funktionieren. Jeder, der dem depressiven Menschen nahe steht, kann davon betroffen sein. Ehepartner können gezwungen sein, sich um ihren geliebten Menschen zu kümmern, während andere Mitglieder zusammen mit ihnen leiden.

Glücklicherweise gibt es verschiedene Arten von Therapien, die ausprobiert werden können. Die Lichttherapie hat sich als recht wirksam erwiesen. Durch den Einsatz von Licht können die Serotoninspiegel wieder ansteigen und die Wahrscheinlichkeit einer erhöhten Depression verringern.

Angst Depressionen

Manche Menschen scheinen Persönlichkeiten zu haben, die einfach eher dazu neigen, Ängste zu verursachen. Das Problem ist ständiger Stress, und Angst kann zu Angstdepressionen führen. Es hat sich herausgestellt, dass es einige Gemeinsamkeiten gibt, wenn man regelmäßig Angstzustände erlebt. Sie umfassen die folgenden Punkte.

– Immer nach Perfektionismus streben

– Sich wie ein Versager fühlen, wenn Ziele nicht erreicht werden

– Nervosität

– Schuldgefühle  wegen dem, was sie getan oder nicht getan haben

– Möchte keine Kritik an sich selbst hören

– Zeigt zwanghafte Züge an

– Erfindet Dinge, über die man sich Sorgen machen muss

Wenn Ihre Gedanken Sie immer wieder zur Selbstkritik führen, kann das Ergebnis die Entwicklung von Angstdepression sein. Wenn Sie erkennen, dass Sie eine angstbesetzte Persönlichkeit haben, können Sie in eine Depression abgleiten. Aber selbst wenn Sie bereits an einer Angstdepression leiden, können Sie lernen anders darüber zu denken.

Angstdepressionen sind oft selbst induziert. Mit anderen Worten: Sie sind so hart zu sich selbst, dass Sie in Ihren Gedanken nie vorankommen. Sie wollen perfekt sein aber niemand ist perfekt. Sie wollen es immer allen Menschen in Ihrem Leben recht machen, und auch das ist nicht möglich. Aber wegen dieser Gefühle und Gedanken sind Sie mit Ihren Bemühungen nie zufrieden. Also fangen Sie an, sich selbst einzureden, dass Sie ein Versager oder wertlos sind.

Menschen erleben verschiedene Stufen der Angstdepression. Zum Beispiel können Sie eine leichte Angstdepression haben. Ein Fall der Ihre Einstellung zu sich selbst beeinflusst, aber nicht Ihre Aktivitäten behindert. Sie können auch eine schwere Form der Angstdepression haben, die Sie immer tiefer in den Brunnen der Unzufriedenheit treibt. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören sowohl Selbsthilfe als auch anerkannte Therapien wie kognitive und Verhaltenstherapien. Der Schlüssel zu jeder Behandlung ist jedoch die Veränderung Ihrer Selbstperspektive.

Eines der häufigsten Symptome einer Angstdepression ist der Glaube, dass man sich nicht ausdrücken kann, denn dann werden die Leute Sie nicht mehr mögen. Dieser Mangel an Selbstachtung führt dazu, dass man sich immer zusetzt. Vielleicht haben Sie auch viel zu hohe Erwartungen, die einen Erfolg unmöglich machen. Während der Behandlung lernen Sie, sich vernünftige Ziele zu setzen und dann die Ergebnisse Ihrer Bemühungen auf positive Weise zu akzeptieren.

Angstdepressionen können lähmend sein, wenn sie unkontrolliert bleiben. Sie müssen erst lernen, sich selbst zu mögen. Jeder Mensch hat besondere Talente und Fähigkeiten, auch Sie. Wenn Sie Ihre persönliche Energie darauf verwenden, diese Fähigkeiten zu nutzen, anstatt sie zu unterdrücken, werden Sie erstaunt sein, wie schnell Sie aus Ihrer Depression herauskommen können. Gedanken können selbstzerstörerisch sein und wie eine Falle wirken. Wenn Sie die Falle öffnen und diese negativen Gedanken herauslassen, können Sie das Leben aus einer ganz neuen Perspektive betrachten.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Wie man Bronchitis behandelt: Zehn einfache Schritte plus nützliche Ratschläge die funktionieren

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Bronchitis ist eine Erkrankung des Atmungssystems, die durch eine Entzündung der Luftröhre und der Bronchien gekennzeichnet ist. Für die akute Bronchitis ist eine virale oder bakterielle Infektion verantwortlich. Dagegen wird eine chronische Bronchitis verursacht, wenn die Lungen ständig durch Zigarettenrauch oder die Einwirkung von verschmutzten oder gefährlichen Bedingungen gereizt sind.

Verzweifeln Sie nicht, wenn Ihre Ärzte Ihnen sagen, dass Sie sich eine Bronchitis zugezogen haben. In den folgenden zehn Schritten erfahren Sie, wie Sie Bronchitis erfolgreich behandeln können:

  1. Halten Sie sich von Reizstoffen, Schadstoffen und Giftstoffen fern, die Ihre Lungen verwüsten. Hören Sie endgültig mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie es, auch Passivraucher zu sein. Falls Sie in einer verschmutzten Gegend leben, ziehen Sie entweder an einen saubereren Ort um oder halten Sie sich innerhalb der Grenzen Ihrer Wohnung auf. Schützen Sie sich vor gefährlichen Stoffen und anderen Reizstoffen, indem Sie eine Gesichtsmaske tragen.

 

  1. Bewahren Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer in Ihrem Haus auf, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer unmittelbaren Umgebung zu erhöhen. Das hilft Ihnen, leichter zu atmen.

 

  1. Halten Sie eine Wärmflasche oder ein heißes, feuchtes Tuch gegen Ihre Brust oder Ihren Rücken. Dies dient dazu Entzündungen zu reduzieren und ist hochwirksam, wenn es zur Schlafenszeit durchgeführt wird.

 

  1. Wenn Sie einen Besuch in kühleren Gegenden planen, denken Sie daran, Ihre Nase und Ihren Mund mit einem warmen Taschentuch zu bedecken. Diese Vorsichtsmaßnahme muss getroffen werden, da kalte Bedingungen einer Bronchitis förderlich sind.

 

  1. Nehmen Sie keine Hustenmittel ein. Husten ist die Art und Weise, wie sich der Körper unerwünschter Sekrete entledigt. Sie können jedoch nachts ein Beruhigungsmittel einnehmen, um eine gute Nachtruhe zu geniessen.

 

  1. Nehmen Sie Ihre Medikamente nach ärztlicher Verordnung ein. Wenn Ihr Zustand auf eine bakterielle Infektion hinweist, müssen Sie Antibiotika einnehmen. Verpassen Sie keine Dosis. Führen Sie die gesamte Medikationskur durch, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen besser geht.

 

  1. Verwenden Sie Aerosole und Inhalatoren, wie von Ihrem Arzt verschrieben. Erhöhen Sie die Dosis nicht da es schädliche Nebenwirkungen verursachen könnte.

 

  1. Möglicherweise müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie kolloidales Silber, Zink, Vitamin C und A, Coenzym Q10, Goldrobbe und Echinacea einnehmen. Bevor Sie jedoch irgendetwas einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

 

  1. Planen Sie eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung. Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Suppen, Kräutertee, Fruchtsäfte und Wasser.

 

  1. Nehmen Sie keine Nahrungsmittel ein, die die Schleimbildung fördern könnten. Wie zum Beispiel Milchprodukte, Weißmehl, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Lebensmittel, die Allergien auslösen können. Zusätzlich zu den oben genannten zehn Schritten verwenden Menschen, die an Bronchitis leiden, in der Regel die folgenden Methoden zur Behandlung von Bronchitis:

 

Gurke mit Essig vermischt essen. Es reinigt effektiv den überschüssigen Schleim. Darüber hinaus hilft sie auch, die Bakterien abzutöten, die die Lunge infizieren. Nehmen Sie einen Holzkohlenbrei, der aus einer Mischung von 4-6 Teelöffeln Holzkohlepulver mit Wasser vermischt besteht. Es schmeckt nicht übel und Sie können es leicht trinken. Nehmen Sie eine Dosis dieses Schneematsches alle 4-6 Stunden, wenn Sie wach sind. Die Holzkohle absorbiert Bakterien und andere schädliche Keime und wird vom Körper über den Harn harmlos ausgeschieden.

Weihrauch-, Oregano- und Thymianöl helfen bei Atemnot. Nehmen Sie drei Tage lang dreimal täglich zwei Tropfen Weihrauchöl gemischt mit Ciagas Bio-Saft ein. Nehmen Sie am Ende des dritten Tages Oregano- und Thymianöl auf ähnliche Weise ein. Sie können sogar Rippenfellentzündungswurzel als Alternative verwenden.

Wasser in einem Gefäß voller aromatischer Kräuter kochen. Wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ein. Bedecken Sie das Gefäß mit einem Teil des Tuches und atmen Sie die aromatischen Dämpfe ein. Machen Sie dies mehrmals täglich in Abständen. Diese Praxis wird helfen, den Schleim zu verflüssigen. Klopfen Sie sanft auf den Rücken des Patienten, während er auf dem Bauch liegt, wobei der obere Teil des Körpers in hängender Position ist. Dadurch wird der Schleim abgebaut oder verrenkt. Dieses Verfahren ist weder bequem noch sicher. Wenn es jedoch richtig durchgeführt wird, ist es eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Schleim, der die Atemwege blockiert, loszuwerden.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome länger als eine Woche anhalten. Wenn sich der Schleim gelb, grün oder rostfarben verfärbt, ist dies ein Zeichen von Gefahr und erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes. Bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen sind zusammen mit den üblichen Medikamenten zu verwenden, da sie in keiner Weise einen wirksamen Ersatz für die Behandlung oder Beratung durch einen Arzt darstellen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Mathe-Angst – Nichts ist unmöglich

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Der moderne Gymnasiast hat mit vielen Formen von Druck zu kämpfen. Es gibt Druck von zu Hause und der Gesellschaft, in der Schule gut zu sein, während der Druck von Gleichaltrigen das Streben nach „Coolness“ ist. Es gibt den Stress, der mit dem Eintritt ins Studium verbunden ist, mit all den Eintritten Prüfungen und Wettbewerb um begrenzte Stipendien, um alles zu bezahlen. Es ist also kein Wunder, dass das Kind Angststörungen hat.

Eine Form, die bei Kindern auftreten kann, ist die Mathe-Angststörung. Während fast jeder Mensch einige Schwierigkeiten mit Mathematik hat, insbesondere mit der höheren Mathematik, zeichnet sich die Mathe-Angststörung dadurch aus, dass ein Kind, das durchaus in der Lage ist, die Probleme zu lösen, einfach erstarrt und bei Tests in Panik gerät. Mathe-Angst ist ziemlich häufig und kann ohne allzu große Schwierigkeiten überwunden werden, solange sie nicht symptomatisch für eine größere zugrunde liegende Angststörung ist.

Teil des Problems ist, dass im Gegensatz zu den meisten anderen Disziplinen eine mathematische Antwort entweder richtig ist oder nicht korrekt. Es gibt selten mehr als einen Weg, ein Problem zu lösen, und nur selten mehr als eine richtige Antwort. Es gibt einfach nicht sehr viele Bereiche, in denen es eine Reihe von richtigen Antworten gibt.

Die erforderliche Präzision kann einschüchtern und selbst für ansonsten außergewöhnliche Studierende schwierig sein. Wenn Ihr Kind unter Mathe-Angst leidet, gibt es Dinge, die sowohl Sie als Eltern als auch Ihr Kind tun können, um ihm zu helfen.

Holen Sie frühzeitig Hilfe:

Wenn Sie unter Mathe-Angst leiden, ist das Beste, was Sie tun können, Hilfe zu suchen. Sagen Sie es Ihren Eltern und Ihren Lehrern. Manchmal können Sie mit ein wenig Nachhilfe Ihre Ängste überwinden, bevor sie bei einer Prüfung zum Problem werden.

Praxistests absolvieren:

Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Prüfung haben, lassen Sie sich von Ihrem Lehrer Übungstests geben. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie in der Lage sind, den Test zu bestehen, können Sie Ihre Mathe-Angst weitestgehend abbauen.

Pauken vermeiden:

Warten Sie nicht bis zum Vorabend, um zu versuchen, die Mathematik des letzten Monats zu lernen. Wenn Sie nicht absolut sicher sind, ob Sie sich selbst und Ihre Kenntnisse des zu prüfenden Themas tadellos beherrschen sind, kann das leicht Ihre Mathe-Angst auslösen. Sie müssen vor der Prüfung WISSEN, dass Sie die Prüfung bestehen können.

Meditations- und Entspannungstechniken:

Wie bei anderen Formen von Angstzuständen kann es sehr hilfreich sein, sich vor dem Test Zeit für Meditation oder andere Entspannungsroutinen zu nehmen. Wenn Sie nicht nervös und ängstlich in den Test gehen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Mathe-Angstattacke weitaus geringer. Gehen Sie entspannt und zuversichtlich hinein, und der Test wird ein Kinderspiel sein.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Ursachen und Behandlungen von Augenallergien

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Wenn wir von Allergien sprechen, beziehen wir uns normalerweise nur auf Symptome wie Juckreiz, laufende Nase, Niesen und Nesselsucht. Wir assoziieren Allergien nie auch mit den Augen. Allergien betreffen nicht nur die Nasennebenhöhlen und die Nasenhöhle, sondern führen auch dazu, dass die Augen zu jucken beginnen, indem sie anschwellen, rot werden und zu tränen beginnen. Augenallergien können auch mit einfachen Medikamenten wirksam behandelt werden. Vorbeugen ist besser als heilen, deshalb ist es besser, dass wir zuerst lernen, uns vor Augenallergien zu schützen.

Wir müssen auch wissen, warum sie auftreten und wie wir sie behandeln können. Unsere Augen sind wichtige Organe, die während der ganzen Zeit, in der wir wach sind, ständig der Außenwelt ausgesetzt sind. Wegen der ständigen Exposition sind die Augen anfälliger für Allergene, die sie angreifen, und deshalb sind mehr Menschen leicht betroffen. Im Gegensatz zur Nase und ihrem Durchgang, wo sich winzige Härchen, Flimmerhärchen genannt, befinden, die dabei helfen, alle schädlichen Bakterien zu filtern, haben die Augen keinen solchen eingebauten Schutz. Aus diesem Grund sind die Augen anfälliger für Angriffe von schädlichen Bakterien, die ständig in der Luft herumlungern und Allergien in die Augen.

Wenn Sie jemand sind, der bereits an Allergien jeglicher Art leidet, dann können Sie sicher sein, dass Sie auch an Augenallergien leiden werden. Wenn Sie also während der feuchten Jahreszeit aufgrund des Pollenfluges niesen müssen, dann sind Sie sicher, dass Sie auch an Augenallergien leiden werden. Wenn Sie auch eine familiäre Vorgeschichte mit Allergien oder atrophischer Dermatitis haben, dann sind Sie sicher, dass Sie auch an Augenallergien leiden werden. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen, denn es gibt verschiedene Behandlungsmethoden, die zur Behandlung von Augenallergien eingesetzt werden können.

Was sind nun die Behandlungsmethoden für Augenallergien, die Sie sich vielleicht fragen? Der beste Weg, den Sie vermeiden können Augenallergien ist durch Prävention. Wenn Sie wissen, was Sie vermeiden sollten, können Sie sicher sein, dass Sie nicht dafür anfällig sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Hände mit einem bekannten Allergen in Kontakt gekommen sind, dann stellen Sie sicher, dass Sie es vermeiden, Ihre Augen mit diesen Händen zu reiben oder zu berühren.

Viele Menschen neigen dazu, sich mit den Händen die Augen zu reiben, ohne sich bewusst zu sein, dass dies eine der Hauptursachen für Allergien ist. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie, indem Sie alle notwendigen Vorsichtsmassnahmen treffen, immer noch juckende und tränende Augen zu haben scheinen, dann wäre es ratsam, Medikamente einzunehmen. Diese Medikamente können rezeptfrei gekauft werden, oder Sie können sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin verschreiben lassen.

Bei diesen Medikamenten handelt es sich hauptsächlich um Augentropfen, die ein paar Mal am Tag auf die Augen aufgetragen werden müssen. Es ist schwierig, mit Augenallergien umzugehen, da sie sehr unangenehm und reizend für die Augen sind. Daher ist es am besten, dass Sie mit unserem Arzt sprechen, um Wege zu finden, die Allergiesymptome in den Augen zu verringern.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Tipps, um Ihre Haut frei von Akne zu halten

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Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Akne in Schach zu halten. Es gibt keine narrensichere Methode, die für jeden funktioniert, aber es gibt einige Dinge, die Ihnen helfen können, sie zu kontrollieren. Vielleicht können Sie verhindern, dass es Ihnen passiert. Oder Sie können vielleicht die Stärke, mit der es passiert, verringern. In jedem Fall ist die Behandlung Ihrer Akne etwas, das Sie tun müssen. Vor allem, wenn Sie mit schweren Fällen von Akne konfrontiert sind.

Richtige Reinigung

Da Akne hauptsächlich durch Bakterien verursacht wird, die in die Poren Ihres Gesichts gelangen, ist das erste, was Sie wirklich tun müssen, dies zu verhindern. Es gibt zwar keine Möglichkeit, Bakterien daran zu hindern, auf Ihr Gesicht zu gelangen, aber es ist möglich, sie zu entfernen, bevor es zu einem Problem wird. Sie sollten ein qualitativ hochwertiges Reinigungsprodukt kaufen. Es gibt viele auf dem Markt, aber Sie werden nach solchen suchen wollen, die antibakterielle Eigenschaften haben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Haut von Bakterien zu befreien.

Aber egal wie gut Sie sich das Gesicht waschen, es können immer noch Bakterien dort lauern. Eine weitere Sache, die Sie tun sollten, um sie in Schach zu halten, ist die Verwendung von Peeling-Produkten. Die abgestorbenen Hautzellen, die sich auf Ihrer Haut befinden, können zum Ausmass Ihrer Akne beitragen. Erstens können sie tatsächlich Ihre Poren verstopfen und zur Verstopfung durch Öl beitragen, was wiederum zu Akne führen kann. Die abgestorbenen Zellen können auch von Bakterien als Nahrungsquelle genutzt werden, damit sie sich vermehren können. Sie zu entfernen ist jedoch recht einfach. Sie müssen lediglich Peeling-Pflegeprodukte verwenden, die leicht erhältlich sind.

Wenn das nicht genug ist

Für viele Menschen reicht es aus, nur ihr Gesicht und ihre Haut richtig zu waschen, um die Menge an Akne zu verringern, der sie ausgesetzt sind. Für andere reicht dies jedoch nicht aus. Diese Personen sollten die Hilfe ihres Hautarztes in Anspruch nehmen. Es kann notwendig sein, Produkte zu verwenden, die helfen, die Fettproduktion in der Haut zu regulieren. Medikamente können helfen, indem sie die Öldrüsen dort abschalten.

Bei der Behandlung und Prävention von Akne, gibt es viele Produkte auf dem Markt, die helfen können. Das wirksamste, was Sie jedoch tun können, ist sicherzustellen, dass Sie sie regelmäßig und vorschriftsmäßig anwenden. Die meisten von ihnen müssen regelmäßig angewendet werden, wenn sie helfen sollen. Nicht jeder kann einen klaren Teint haben, aber viele werden in diesen Produkten sowohl zur Akne-Vorbeugung als auch zur Aknebehandlung Erleichterung finden.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

 

 

 

Top 10 Tipps für eine bessere Herzgesundheit

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Der Valentinstag macht den Februar zu einem natürlichen Monat für den amerikanischen Herzmonat. Wie können Sie dafür sorgen, dass Ihr Herz weiter schlagen wird, ohne dabei zu verkümmern? Lassen Sie uns die Wege zählen…

Hier sind unsere Top 10 Tipps für einen gesunden Ticker:

  1. Tanken Sie Ballaststoffe auf. Ballaststoffe helfen nicht nur bei der Senkung des LDL-Cholesterinspiegels („schlechtes“ Cholesterin), sondern können auch bei der Gewichtskontrolle helfen. Übergewicht erhöht das Risiko einer Herzinsuffizienz um ein Drittel, Fettleibigkeit verdoppelt es. Während zwei Drittel der Amerikaner zu schwer sind, bekommt nur die Hälfte genügend Ballaststoffe. Zu den wichtigsten Ballaststoffquellen gehören Hafer, Bohnen, Himbeeren, Brombeeren, Orangen und grüne Erbsen.
  2. Achten Sie auf Ihren Blutdruck. Ich tat es, als ich erfuhr, dass 99 Prozent der Frauen und 90 Prozent der Männer nicht genug Kalium in ihrer Ernährung haben. Kalium, das für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts in unseren Zellen verantwortlich ist, stumpft auch die Auswirkungen eines Natriumüberschusses ab. Zu viel Natrium und zu wenig Kalium ist ein Rezept für Bluthochdruck. Sorgen Sie für ein gesünderes Gleichgewicht, indem Sie den Salzgehalt reduzieren und die Kaliumaufnahme mit Bananen, Kartoffeln, Brokkoli und Kiwi erhöhen.
  3. Sagen Sie „Nein“ zu dieser zusätzlichen Tasse Kaffee. Vier oder mehr Tassen Tee pro Tag könnten den Homocysteinspiegel im Blut erhöhen, eine Aminosäure, die mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag zu trinken, kann die Arterien verhärten und zur Arteriosklerose beitragen. Stellen Sie auf Tee um; zu seinen herzgesunden Vorteilen gehören ein niedrigerer Blutdruck und weniger Entzündungen.
  4. Herzkrankheit „Beet“. Rüben enthalten das Antioxidans Betanin, das laut einer im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichten Studie dazu beitragen kann, dass das LDL-Cholesterin Ihre Arterien nicht verstopft. Darüber hinaus ist dieses Wurzelgemüse eine gute Quelle für Folsäure, die dabei hilft, dieses herzschädigende Homocystein abzubauen. Zu den wichtigsten Quellen für Folsäure gehören Spinat, Brokkoli, Römersalat und Papaya.
  5. Werden Sie ein besserer Zuhörer. Forscher der University of Baltimore fanden heraus, dass Menschen mit „dominanten Persönlichkeiten“ ein 47 Prozent höheres Risiko für Herzkrankheiten hatten als ihre eher geduldigen, passiven Altersgenossen. Woher wissen Sie also, ob Sie „dominant“ sind? Eine andere Studie identifizierte mehrere Marker – darunter die Tendenz zur Unterbrechung!
  6. Das „L“-Wort, nach dem sich Ihr Herz wirklich sehnt: Lycopin. Dieser herzgesunde Phytonährstoff, der in Tomaten, Wassermelonen und rosa Pampelmusen vorkommt, kann den Cholesterinspiegel senken und Entzündungen reduzieren. Harvard-Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von sieben oder mehr Portionen Tomaten pro Woche das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30 Prozent senken könnte.
  7. Wählen Sie gesunde Fette. Einfach ungesättigte Fette (denken Sie an Olivenöl, Avocado, Nüsse) – wenn sie anstelle von gesättigten Fetten (denken Sie an Butter, Speck, Rindfleisch) verwendet werden – helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Ein weiteres gesundes Fett – Omega-3-Fettsäuren – hilft Entzündungen zu reduzieren. Zu den Omega-3-Quellen gehören Wildlachs, Walnüsse und Leinsamen.
  8. Starten Sie mit einem Frühstück. Da das Weglassen des Frühstücks tatsächlich Ihren Stoffwechsel senkt, ist es nicht empfehlenswert auf das Frühstück zu verzichten. Eine neue Studie an der Universität von Buffalo fand heraus, dass große fette Frühstücke die Freisetzung von Entzündungschemikalien auslösen, die mit verstopften Arterien in Verbindung gebracht werden. Überspringen Sie also den Stapel der Pfannkuchen und entscheiden Sie sich für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie.
  9. Ode an die Soja. Fünfundzwanzig Gramm Sojaprotein pro Tag können nach Angaben der American Heart Association zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Zu den anderen herzgesunden Nährstoffen von Soja gehören Folsäure und Magnesium (das zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt). Sojamilch, Edamame, Tofu und Sojanüsse sind nur einige der vielen Möglichkeiten, Soja zu genießen.
  10. Lohnerhöhung. Und zwar beim HDL-Cholesterin. Höhere Werte dieses „guten“ Cholesterins können fast ebenso wichtig sein wie niedrige LDL-Cholesterinwerte, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach zu halten. Eine Studie der University of Scranton hat ergeben, dass der Konsum von Preiselbeersaft neben körperlicher Betätigung, Raucherentwöhnung und der Begrenzung von Transfettsäuren zur Erhöhung des HDL-Spiegels beitragen kann.

 

 HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Schnarchheilungen: Was sind das für welche?

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Vielleicht finden Sie Leute, die schnarchen, komisch, aber diese Ansicht wird sich sehr bald ändern sobald Sie mir einer schnarchenden Person das Schlafzimmer teilen müssen. Es wird Sie in der Tat ärgern. Das ist die treibende Kraft hinter der Heilung des Schnarchens.

Im Folgenden sind einige Methoden zur Kontrolle oder, wenn möglich, zur Heilung des Schnarchens aufgeführt:

  1. Atmungsübungen: Schnarchen wird hauptsächlich durch Blockaden in den Atemwegen wie Nase und Rachen verursacht, deren Ursache Nasenblockaden, falsch positionierte Kiefer oder einen überbeanspruchten Rachen sind. Um die normale Atmung wieder aufzunehmen, nehmen Sie viele tiefe Atemzüge, um die Halsmuskulatur zu entspannen.

 

  1. Dekongestiva: Nasenverstopfung kann auch Schnarchen verursachen. Da die Nase verstopft ist, muss die Person versuchen, durch den Mund zu atmen, was zum Schnarchen führt. Um diese Blockaden zu lösen, nehmen Sie abschwellende Mittel ein.

 

  1. Anti-Allergie-Medikamente: Die Vergrößerung der Adenoide könnte durch eine Allergie gegen ein zuvor verschriebenes Medikament verursacht worden sein. Sobald eine Person die Allergie überwunden hat, hört das Schnarchen auf.

 

  1. Gesunde Ernährung und Bewegung: Die meisten adipösen Menschen schnarchen. Dies ist kein Zufall. Die Fettkonzentration in der Luftpassage, begrenzt das freie Ein- und Ausströmen der Luft. Die richtige Funktion des Zwerchfells wird auch durch Fettansammlungen im Bauch behindert. 4 von 10 adipösen Menschen schnarchen bekanntlich. Gute Bewegung und eine gesunde Ernährung werden Ihnen nicht allein helfen das Schnarchen zu überwinden, aber es wird ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommen.

 

  1. Ändern Sie Ihre Bettposition: Auch das Schlafen in der falschen Position kann Schnarchen auslösen. Zum Beispiel könnten Sie Ihren Nacken zu sehr dehnen, indem Sie zu viele Kissen verwenden. Die Verwendung eines einzigen Kissens kann dies vermeiden. Auch das Liegen auf dem Rücken kann Schnarchen verursachen.

 

  1. Änderung des Lebensstils: Alkoholkonsum und Schnarchen können direkt oder indirekt zum Schnarchen führen. Zum Beispiel können bestimmte medizinische Komplikationen, die durch das Trinken verursacht werden, Schnarchen verursacht haben. Um die Gesundheit zu erhalten, ist es daher ratsam, mit Alkohol und Rauchen aufzuhören. Dies verbessert auch die allgemeine Gesundheit und den psychischen Frieden.

 

  1. Medikamente: Schlaftabletten, Antihistaminika und bestimmte andere Medikamente können eine Zunahme des Schnarchens verursachen.

 

  1. Schlaf- Muster: Grundsätzlich gibt es zwei Schlafperioden, den REM-Schlaf und den Schlaf der Stufe 1. Im REM-Schlaf träumt eine Person ständig und erlebt oft Tiefschlaf. Stadium1-Schlaf tritt auf, wenn eine Person schläft oder schlecht schläft. Beides kann zu einer instabilen Atmung führen, die wiederum Schnarchen verursacht. Wenn Sie nicht jeden Tag etwa zur gleichen Zeit schlafen, kann die Unregelmäßigkeit zu einer Instabilität der Atmung und damit zu einer instabilen Atmung im Schlaf führen.

 

  1. Salzwasser-Nasentropfen: Eine Verstopfung der Nase kann durch Schleim verursacht werden, der sowohl den Schlaf stören als auch Schnarchen verursachen kann. Wenn Sie dies vermeiden wollen, kaufen Sie eine kleine Flasche Salzwasser-Nasentropfen in einer Drogerie in Ihrer Nähe. Diese helfen, den Schleim herunterzuspülen. Wenn Sie nicht bereit sind, eine Flasche zu kaufen, können Sie diese Nasentropfen direkt zu Hause herstellen, indem Sie einen Teelöffel Salz in etwa 250 ml Wasser auflösen. Sobald dieses Wasser auf die natürliche Körpertemperatur abgekühlt ist, geben Sie einen Tropfer hinein und verwenden Sie ihn.

 

Bei anderen schwerwiegenden Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Vergrößerung von Mandeln und/oder Polypen können chirurgische Eingriffe wie laserassistierte Uvula-Palatopathie (LAUP) und Somnoplastik oder Radiofrequenz-Gewebeabtragung durchgeführt werden. Dies ist ein mehr als ausreichender Beweis dafür, dass die Grundursache des Schnarchens ermittelt werden muss, bevor Maßnahmen ergriffen werden können.

 

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.

 

Bettlägerigkeit kann Schlaflosigkeit verursachen

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Es wäre lächerlich zu behaupten, dass der Grund dafür, dass Sie nicht einschlafen können, darin liegt, dass Sie im Bett liegen. So absurd das auch klingt, es kann tatsächlich der Fall sein. Wenn eine Person an Schlaflosigkeit leidet und sie weiterhin im Bett bleibt, kann sich das Problem sogar noch verschlimmern. Das ist den meisten Menschen mindestens einmal in ihrem Leben passiert. Sie fühlen sich abends müde und beschliessen deshalb, ins Bett zu gehen. Dort angekommen stellen sie fest, dass Schlaf schwer zu finden ist. Minuten werden zu Stunden, und bevor sie es merken, liegen sie schon drei oder vier Stunden im Bett, ohne auch nur einen Augenblick geschlafen zu haben.

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem, und obwohl es viele medizinische Möglichkeiten gibt, sie zu behandeln, könnte die Antwort im Aufstehen aus dem Bett gefunden werden. Schlaf ist natürlich für die Existenz eines Menschen von grundlegender Bedeutung, und wenn wir  nicht genug davon bekommen, kann dies zu viel Stress und Unbehagen führen. Um dem entgegenzuwirken, passiert es hin und wieder dass wir zu Bett gehen, bevor wir uns müde fühlen. Der Gedanke ist, dass, wenn wir einmal im Bett sind, in der friedlichen Dunkelheit, unser Körper langsam in den Schlaf abdriftet. Das gilt vor allem dann, wenn wir früh aufstehen müssen oder wenn wir am nächsten Tag etwas Anstrengendes zu bewältigen haben. Z um Beispiel den Beginn einer neuen Arbeit oder die Einschulung.

Das Problem mit dieser Logik ist, dass, wenn Sie nicht müde sind, das Bett im Bett nichts daran ändern wird. Tatsache. Sie können nicht magisch ins Traumland abdriften, wenn Ihr Körper noch nicht dazu bereit ist. Stattdessen werden Sie frustriert sein und noch entschlossener, zu schlafen. Die Schlaflosigkeit setzt ein und aus den vollen acht Stunden Schlaf werden dann bestenfalls noch ein oder zwei Stunden.

Wenn Sie im Bett sind und nach dreißig Minuten nicht einschlafen können, sollten Sie wieder aufstehen. Es kann entmutigend sein, zu erkennen, dass Sie wieder da sind, wo Sie angefangen haben. Wenn Sie aufstehen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich in den Geisteszustand zu versetzen, den Sie zum Schlafen brauchen. Dazu gehören:

Fernsehen. Es ist wichtig, ein Programm auszuwählen, das nicht anregend ist, wie die

Nachrichten oder einen Actionfilm. Sie wollen nicht stimuliert werden.

Sanfte Musik hören. Für manche Menschen ist Musik sehr entspannend, und wenn Sie in einem abgedunkelten Raum sitzen und die Musik sanft spielt, kann sie Ihrem Geist helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Lesen Sie. Auch hier ist die Wahl wichtig. Man sollte sich nicht für etwas entscheiden, für das man sich zu sehr engagieren wird. Sie möchten in der Lage sein, das Buch oder die Zeitschrift zu schließen, wenn Sie müde sind.

Aus dem Bett aufzustehen, wenn Sie nicht schlafen können, bedeutet nicht, dass die Schlaflosigkeit bereits auf Sie übergegriffen hat. Es bedeutet aber, dass Ihr Geist noch nicht ganz bereit ist, abzuschalten. Stehen Sie stattdessen auf, tun Sie etwas Entspannendes, und ehe Sie sich versehen, werden Sie sofort einschlafen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen werden nicht von einem Arzt präsentiert und dienen nur zu Aufklärungs- und Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers, wenn Sie Fragen zu einer medizinischen Erkrankung haben. Missachten Sie niemals einen professionellen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn wegen etwas, das Sie gelesen haben, einzuholen.